如何预防产后风湿

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如何预防产后风湿

　　如何预防产后风湿？请看下面详细介绍：

　　1、产后注意保暖。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　2、要调整环境。新妈妈的起居室应该阳光充足、空气新鲜、室内温度适宜。要选择向阳的房间，因为住在潮湿阴冷的环境里会给新妈妈的身体带来很大的伤害。其次，房间要注意卫生，即使在冬季也要适时开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

　　3、饮食恰当。新妈妈饮食要特别注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配，粗细粮搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，还要适当喝一些较清淡的汤，如银耳汤、山药汤等以补充图老师产奶消耗的水分。提醒妈妈们辛辣生冷这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害，所以尽量少吃，而夏季可食用一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇的水果，冬天食用水果要把水果切块，用开水过一下，防止太凉。

　　3、充分休息。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，所以要保证产后充足的休息，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

　　4、不要过度活动关节，保持良好情绪。产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。

　　产后风湿是最常见的一种月子病，在坐月子期间，新妈妈一定要做好预防工作，预防产后风湿的发生。

　　以上就是如何预防产后风湿的相关介绍，希望对大家有帮助。

奶水不足怎么办 奶水不够吃的5大失误

　　奶水不足怎么办 奶水不够吃的5大失误

　　我们都知道母乳的珍贵，而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而，时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么，究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢？

　　1、信心不足、睡眠不够

　　怀孕时我就担心自己能不能哺乳，因为我是典型的太平公主。女儿出生后，奶水也还可以；但女儿是夜啼郎www.tulaoshi.com，晚上总是不停地闹，我严重睡眠不足，被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少，才半个月，女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。

　　妈咪接招：保持信心，保证休息时间

　　乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

　　听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。

　　家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈过度疲劳。

　　2、混合喂养不合理

　　因为种种原因，我回了老公的老家待产。孩子生下后，我的奶水很充沛。

　　但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭，婆婆说孩子哭是因为不饱，所以她调了些米糊给孩子吃。说也奇怪，孩子吃完声哭得没那么厉害了。此后，孩子便开始吃米糊，米糊吃得多，饱腹时间长，奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。

　　妈咪接招：4个月哺乳期不添加任何辅食

　　母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生1～2月婴儿，每天应哺乳8～1O次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

　　母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4～6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳喂养新观点认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。

　　3、产生乳头错觉

　　我是剖腹产，宝宝生下后，全身疼痛，奶水也还没分泌，宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝，我心疼不已。婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝，等我的奶水来了再进行母乳喂养。可是，等我的奶水来了时，宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。

　　妈咪接招：避免早期使用人工乳头及奶瓶

　　据调查，人工喂养3次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。

　　乳头错觉的纠正，要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

2-3个月宝宝如何喂养

　　2-3个月宝宝如何喂养？请看下面详细介绍：

　　母乳喂养

　　如果前两个月始终坚持采用纯母乳喂养的妈妈，到了这个月仍可采用纯母乳喂养。

　　在这个月，喝奶量增多的婴儿每次喂奶间隔时间可能会延长。至今为止，原来过3个小时就饿得直哭的婴儿，现在可以睡上4个小时，有时甚至睡5个小时也不醒。到了晚上，可能延长到六七个小时，妈妈可以睡长觉了。不要因担心孩子饿坏而叫醒熟睡的婴儿吃奶，这是不妥当的。因为这个月的婴儿已有了存食的能力，能维持体重增加，延长睡觉时间。

　　另外，母乳喂养婴儿如果出现大便干燥的情况，可以补充些果汁。

　　还要注意的是，3个月以后的婴儿，不接受乳胶奶嘴或配方奶的情况比较多见。为了避免孩子不喝配方奶，提前锻炼孩子吸乳胶奶嘴还是有必要的。

　　人工喂养

　　2～3个月的婴儿食欲很旺盛，奶量可以从原来的每次120～150毫升增加到每次150～180毫升，甚至可达200毫升以上。对于食欲好的宝宝，不能没有限制地添加奶量。这样势必会造成饮食过量，有的婴儿因此变成厌食牛奶症。虽然这只是极少数，可是这种病态的过量饮奶，往往会被妈妈认为是健康的表现。过量饮奶持续下去，就会导致肥胖。

　　要预防婴儿肥胖，只要不喂过量的奶就可以了。在这个月龄，每天的喂奶量应控制在900毫升以下。每天吃6次的宝Tulaoshi.com宝，每次喂150毫升，每天喂5次的宝宝，每次喂180毫升。

　　以上就是2-3个月宝宝如何喂养的相关介绍，希望对大家有帮助。