孩子为什么喜欢用小手揉眼睛

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如何保证孩子的优质睡眠

　　如何保证孩子的优质睡眠？请看下面详细介绍：

　　1.在同一时间上床睡觉

　　虽然小孩子没有时间观念，但是他们的身体有。每天晚上按时睡觉可以让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。

　　2.关掉电视

　　不要试图在睡前用电视来帮助孩子放松。一www.Tulaoshi.com些激动人心的节目，例如暴力、悬疑、戏剧等对于孩子来说会太刺激。这些节目会造成睡眠压力，即使小朋友睡着了也会很容易醒过来，甚至会导致做恶梦。研究发现，即使是电视新闻也会让孩子难以入眠。甚至是平静的内容也会影响睡眠，因为睡前面对光源，身体会以为还在白天。

　　3.睡前设置一种例行常规

　　在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。让事情变得基本和简单，芝加哥洛约拉大学医学院博士Hannah Chow是说，最好是要有一个安静的例行常规。

　　4.坚持早睡

　　父母们往往没有意识到早睡是一个良性循环。专家表示：一旦孩子过了疲劳期，那么他们就很难再安定下来入睡了。建议，孩子在上小学前的就寝时间应该定在19：30-20：30之间。

　　5.做一个睡眠时间图表

　　对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。这样，如果你读了两本书，但是孩子想要你读3本，你可以指着图表告诉他：上面只写了两本哦，我们该睡觉了。

　　6.家长要学会说不

　　当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说不，或者忽略他的请求。如果一直答应他的无止境的请求，儿童睡眠专家说，这只会变得越来越糟，一旦孩子知道父母其实是拒绝的，那么他也会开始睡觉。

　　7.创造一个舒适的睡眠环境

　　确保你的孩子的房间是舒适的，保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。

　　8.白天要多运动

　　要确保你的孩子白天有足够的活动，这样他在晚上就不会有过剩的精力。锻炼不仅可以让孩子们身心健康，也可以给孩子带来优质睡眠，可以保证他们睡前不会太兴奋。

　　9.要午睡

　　小孩子在三岁以前最好都要午睡。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让他们在夜晚难以入睡。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午后打个小盹即可。

　　10.家长别心软

　　当你的孩子恳求你再读一本故事书或者恳求晚点再睡觉时，你一定会觉得很难拒绝。但是请记住，睡眠才是孩子真正需要做的。父母常常会因为让孩子早点睡觉而感到愧疚，但是充足的睡眠可以让孩子长得更好。保护好你的孩子的睡眠，这才是你为他们做的最好的事情。儿科医生Hannah Chow如是说。

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别让“妈怕冷”害了宝宝

　　别让妈怕冷害了宝宝

　　秋天到了，天气逐渐转凉，全国迎来了妈怕冷的季节。很多宝妈担心宝宝抵抗力弱、自我体温调节能力和御寒能力差，总觉得给孩子穿的越多才越安全，尤其是感冒发烧之后就更应该捂汗。图老师小编负责任的告诉妈妈们：宝宝穿太多反而更易生病。

　　宝宝穿的过多容易引发的健康问题：

　　1、捂热综合症

　　宝宝的身体被厚厚的衣服限制，产生的热量无法及时散发，衣服里的温度就会越来越高，宝宝年纪小、表达能力差，长久的高温会导致宝宝高热、脱水、缺氧、昏迷，甚至呼吸、循环系统衰竭。这是很有中国特色的病，多见于新生儿和婴儿，有些宝宝抢救过来了，却留下了无法治愈的脑损伤。

　　2、更易感冒、发烧

　　宝宝穿得太多，容易出汗，若出汗后，家长们没及时发现，增减衣物，冷风一吹，反而更容易受凉。而发热之后的捂汗行为更加危险，热量无法散发可能导致体温持续上升，甚至达到42℃以上，短时间内大量的出汗还可能导致孩子脱水、休克。

　　3、可引发皮肤病

　　孩子的新陈代谢本来就比较旺盛，过多的衣服也让他们更容易出汗，这样一来，痱子、毛囊炎、湿疹、脓疱疹等皮肤疾病也更容易找上门来。

　　4、影响生长发育

　　过度的保暖，把宝宝层层包裹起来，会使宝宝行动不便，运动能力受到很大限制，最终可能会导致运动迟缓。有个疾病叫发育性髋关节脱位，在北方地区发病率明显高于南方，就可能与北方的孩子穿衣服多，下肢长久固定在不恰当的体位有关。

　　宝宝穿多少合适：

　　1、由于1岁以内的宝宝体表面积相对较大，散热多，但身体产热能力不足，所以，寒冷天气外出时还是应该多穿些，可按照比大人多一件的标准穿衣。

　　2、三岁以上的宝宝都会自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷就没必要多穿。可以和成人穿一样多，甚至稍微少一些，因为他们会经常活动，而且适当锻炼御寒能力可增强体质，不易生病，老话说的春捂秋冻就是这个道理。

　　宝宝穿衣实用小妙招：：

　　1、判断宝宝衣量是否合适的标准：

　　因为宝宝的心脏较小，搏动力量较弱，搏动出的血量较少，达到四肢末梢的血也较少，所以局部摸起来会偏凉，这是正常现象。宝宝的颈部、胸、后背温热没有汗，手脚适中（比背部稍凉），说明衣服的量正合适。

　　2、保暖又不厚重的宝宝穿衣法则：洋葱式穿法

　　洋葱式穿搭法，顾名思义就像是洋葱一样穿着一层一层的衣物。内层可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风，以应付天气变化。根据场合与温度，可以一层层加上或脱下，需要时，可搭配帽子、袜子、手套、围巾等小配件，相较于穿一件非常厚重的外衣，又舒适又灵活，可以达到保暖又不厚重的目的。

　　3、三暖、二凉原则

　　所谓三暖的法则，即背暖、肚暖、足暖。保持宝宝的背部的温暖可以预防疾病，减少感冒的发生。而宝宝的肚子是连接到脾胃的，如果宝宝腹部受凉的话，会造成宝宝的脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等症状；另外，宝宝脚上的神经是比较多的，而且还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

　　二凉指的则是头凉、心胸凉。宝宝经由体表散发的热量，有1／3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证宝宝头部散热。宝宝如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证宝宝心胸凉爽舒适。

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孩子为什么喜欢用小手揉眼睛

　　孩子为什么喜欢用小手揉眼睛？请看下面详细解答：

　　细心的父母经常会发现自己的小孩喜欢用手揉眼睛，对这种情况，大多数家长会阻止孩子这么做，但是，许多家长都不知道孩子为什么喜欢揉眼睛。其实孩子经常喜欢揉眼的原因有多种，其中常见的原因有两类：

　　一类是不良习惯，孩子哭闹、玩耍、有困倦或入睡之前、视疲劳时，往往喜欢揉眼，久而久之，就会养成经常揉眼的不良习惯。当孩子哭闹或揉眼时，应及时地用柔软的纸巾帮他擦净眼泪。如孩子面孔、眼部有汗水或尘污时，应及时帮他洗净擦干，保持孩子眼睛和面孔的清洁干净，这样便可减少小孩揉眼的机会，避免养成揉眼的不良习惯。

　　另一类是与眼病所引起的眼部不适有关。各种眼病及不适都会引起揉眼，如过敏性结膜炎、倒睫、婴幼儿泪囊炎等，其中尤以过敏性结膜炎需引起我们高度重视。

　　随着物质生活的丰富和居住条件的改善，儿童过敏性眼病日益增多，而过敏性结膜tulaoShi.com炎症状往往都不太严重，结膜轻度充血，很少会引起家长的注意。而眼睛的不适、发痒常常会导致小儿揉眼不止，所以如果孩子经常揉眼或有结膜炎时，除了及时就医外，同时还应该在生活环境中寻找一下有无明显的致敏原，如新装修的居室、食品中的鱼鲜类等，特别是家养的宠物、铺设的地毯，会向室内散发大量的致敏物质。应使孩子远离致敏原，这样才能有效地防治过敏性眼病，防止揉眼的不良习惯。

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