新妈妈如何赶走产后抑郁

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剖腹产做月子注意事项有哪些

　　剖腹产做月子注意事项有哪些

　　剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择。

　　剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠tulaoshi子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

　　剖腹产产妇坐月子的注意事项之一：产妇饮食需禁忌

　　剖腹产产妇做完手术之后需要好好的休息，尤其是休息中搭配上合理营养的饮食，但是剖腹产产妇在饮食上需要禁忌，特别是刚手术后的一个星期内更是需要特别的注意。手术后前三天不可以食用硬质的食物，只能以流质食物为主，什么是流质食物就是汤水、清淡、不油腻、容易消化的食物。可以选择稀饭、小米粥、青菜、鸡蛋羹等为主要的食物，这样有利于产妇身体机能的恢复。

　　在手术后前一个星期内鸡肉、鸡汤、猪脚煲汤、排骨汤等较为油腻的食物都是不可以食用的，这样不利于产妇的身体吸收，还更加容易出现伤口出血、化脓等不良的影响，所以剖腹产产妇在坐月子期间前半个月主要是以排除身体内的淤血，阴道内的恶露，还有就是伤口的愈合为关键因素，饮食上可以选择四物汤来帮助排除身体内的恶露，还可以促进子宫的恢复，帮助产妇伤口尽快的愈合，身体尽早的恢复健康。

　　剖腹产产妇坐月子的后半个月是可以以营养的主食，尤其是蛋白质含量比较高的鸡蛋、鸡汤、排骨汤、猪脚汤等等的饮食最佳，特别是母乳喂养的宝宝更是需要加强身体内各种营养物质的合理搭配才可以满足宝宝的身体发育要求。但是图老师小编在此提醒剖腹产产妇在月子期间是可以食用一些水果的，像苹果、香蕉都是对产妇身体恢复有很大的帮助的，四物汤多吃几贴可以更好的帮助子宫的恢复哦。

　　很多老人家都觉得月子只可以吃鸡肉、鸡汤这样是绝对错误的观点，这样只会导致产妇身体出现肥胖，更严重的还会出现糖尿病、高血压等慢性疾病，为了产妇的身体考虑，一定要合理的利用月子把该排的排干净，该补的要补合理。

　　剖腹产产妇坐月子的注意事项之二：身体调理需合理

　　剖腹产产妇的身体调理过程存在很多不合理的现象，特别是产期的卧床休息导致骨盆出现畸形，肢体出现浮肿、无力等情况，还有就是一个月都不可以洗澡、洗头等陋习是一定要改正的。剖腹产产妇坐月子期间可以洗澡，一定要洗淋浴，不可以盆浴，这样会身体细菌的长期堆积，造成细菌的交叉感染，很容易让宝宝出现各种皮肤疾病。

　　产妇在坐月子期间可以洗头，但是洗头的水要保证是高温煮开过后的无菌水，不要可以加入阴阳水，也就是自来水等冷却的没有高温杀毒的水源，洗澡也是如此。剖腹产产妇休息一段时间之后需要起床走动一下，尤其是早上和傍晚的时间花费十分钟进行一些瑜伽运动或者是一些简单的体操可以有效的帮助产妇恢复身材，还可以预防出现骨质增生、身体浮肿、无力等不良的后果产生。

新妈妈如何赶走产后抑郁

　　新妈妈如何赶走产后抑郁？请看下面详细介绍：

　　1、等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

　　2、创造适宜的产后恢复环境当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　3、产后饮食清淡而富有营养产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　4、休养中适度增加运动产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

　　5、珍惜每一个睡眠机会产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

　　6、学会寻求家人帮助产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

　　7、注意自我的心理调适在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　8、夫妻间要换位思考和彼此理解有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

　　9、正确面对问题如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

　　10、.期望好时光与度过坏日子孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。

　　以上就是新妈妈如何赶走产后抑郁的方法，希望对大家有帮助。

大人喝婴儿奶粉好吗 最好不喝

　　大人喝婴儿奶粉好吗 最好不喝

　　一位网友也提出了类似的问题：我父亲病情较重，现正处于恢复期，有人说喝婴儿配方奶粉营养价值更高，比喝牛奶更好，这种说法可取吗?

　　现实生活中很多人都有这样的困扰，那就是给宝宝冲奶粉的时候冲多了，那多出来的奶粉要怎么处理，是给宝宝留着还是大人喝了比较好呢？

　　成人没有喝婴儿奶粉的必要

　　宝宝奶粉通常情况下都很贵，所以说直接喝的话，从性价上说是不合算的。另外我们知道婴儿奶粉的主要成份是模拟人体母乳成份配合的，所以从补充蛋白质的角度上说喝婴儿奶粉还不如直接喝普通的奶粉呢？

　　所以，从根本上说，成人是没有喝婴儿奶粉的必要的，那么冲调好的奶粉要怎么处理呢？

　　西尔斯：冲调的奶粉最好在两小时内饮用完 否tuLaoShi.com则倒掉

　　美国医学博士西尔斯的名著《西尔斯亲密育儿百科》中认为，泡好的奶粉如果存放得当的话，是可以存放超过24小时的，但是其前提是必须还没有饮用过，并且还要放到冰箱中的。而如果是宝宝已经喝过的话，那么就要注意宝宝是否会把嘴时的细菌通过奶嘴进入到奶瓶之中，所以，西尔斯的建议是：冲调的奶粉最好可以让宝宝在两个小时之内饮用完，否则最好以倒掉处理。

　　往没喝完的奶粉中加水？不科学

　　生活中还有一些宝妈会在没有喝完的奶粉中加入水，奶粉继续添加开水然后地起冲调给孩子喝？

　　专家认为，这样的冲调方法也是不科学的。

　　其一是很难确定说要在奶瓶里装入多少奶粉量才是适合的；其二，如果刚才喝剩的奶粉没有好好保存，已经滋生的细菌的话，那么两次冲泡的奶粉混在一起无疑不利于宝宝的吸收。

　　因此一般认为如果是冲泡好还没有喝过的奶粉可以储放在暖奶器上保持然后尽快给孩子喝掉，而如果是宝宝喝过的奶粉的话，为了宝宝的健康着想，最好是直接把喝不完的奶粉倒掉了。

　　根据宝宝正常食用量来冲泡奶粉

　　其实，做为一个有经验的宝妈而言完全是可以根据宝宝的正常食用量来冲泡奶粉的。

　　比如，可以参照宝宝平时的喂养量来进行冲泡奶粉。宝宝的需求量会随着宝宝的增大而增大，这个时候宝妈们就要学会观察宝宝平常是需要喝多少毫升的奶粉才够。

　　小技巧：准备两个奶瓶冲泡奶粉

　　如果你家宝宝平时的喝奶量不太好把握的话。建议平常在家里至少准备两个奶瓶，在一个奶瓶里泡好奶粉之后，然后分成两份，一瓶直接给孩子饮用，如果孩子喝得完在倒另外半瓶给宝宝继续喝，而如果孩子今天胃口不是很好的话，那么剩下的奶粉也没有被污染过，可以放到保温里下次在喂给宝宝喝。当然最好可以在最短的时间内喝完，尽量减少混合泡奶。

　　如果你家的宝宝的喝奶量正常，建议可效仿上面的方法，多选择一个穿清水的奶瓶。因为很多宝宝在吃饱之后还有吸吮的需求，这个时候只要让自己满足了吸吮的需求就可以了，所以用奶瓶装一些温水给宝宝漱口下就好了。