孕期油桃食谱

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孕期油桃食谱

    油桃表皮光滑，而且味道酸酸甜甜，适合孕期妈妈的口味，图老师小编为妈妈准备了油桃沙拉和莲子油桃番茄汤。

    油桃沙拉
    食谱原料：油桃6只，水750毫升，糖350克，丁香花蕾6粒，小豆蔻6克。
    制作方法：
    1、用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加盖，浸泡十分钟。
    2、将油桃去皮，保留圆形，浸渍在热糖水中。
    3、然后取出，切片，将核挖去。
    4、装在汤盆内，浇上卤汁，把油桃包裹起来。
 www.tulaoshi.com;   莲子油桃番茄汤
    食谱原料：已经去芯的莲子150克、油桃2个、番茄沙司50克、清水1000克。
    制作方法：
    1、莲子提前用清水泡一夜。
    2、油桃去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。
    3、加入油桃煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

孕期小番茄食谱

    小番茄的维C元素十分丰富，适合孕期食用，妈妈也可将小番茄入菜，做一道蛋黄小番茄、番茄土豆、南瓜番茄排毒汤，以下将为妈妈详细讲解做法。

    蛋黄小番茄
    材料：熟蛋黄1枚、蛋黄酱50g、小番茄30g、酸黄瓜20g、饼干适量
    做法：
    1. 将熟蛋黄碾碎，调入蛋黄酱搅打均匀，再挤在饼干上。
    2. 小番茄切圆片，酸黄瓜切小片，分别放在蛋黄酱上装饰即可。
    番茄土豆
    材料：土豆150克，小番茄100克，洋葱、青椒各50克。油750克（约耗50克），番茄酱1大匙，白糖、醋各1/2大匙，精盐1/3小勺，淀粉适量。
    做法：
    1、土豆洗净去皮，切成1厘米厚的半圆片，下入七成热油中炸透，呈金黄色时捞出，沥净油；小番茄、洋葱、青椒均切片备用。
    2、炒锅上火烧热，加适量底油，放入番茄酱、白糖、醋、精盐，添少许汤，炒成甜酸适口的番茄汁，再放洋葱、番茄片、土豆片、青椒翻炒均匀，用水淀粉勾芡，淋明油，出锅装盘即可。
    南瓜番茄排毒汤
    材料：小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，蜂蜜1大勺
    做法：
    1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。
    2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。
    3、沸腾后，转文火煲10分钟。
    4、加入苹果大火煮沸。
    5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

孕期香瓜食谱

    香瓜属于寒性食物，体热的妈妈可以多食用香瓜，以下为妈妈准备了两道美味的香瓜菜肴。

    鲜贝香瓜盅
    食谱原料：香瓜4个，鲜贝200克，青辣椒50克，鸡蛋1个，盐、黄酒、鸡精、葱姜汁、水淀粉、鸡汤、植物油各适量。
    制作方法：
    1.香瓜洗净，取其中两个挖去瓤，做成瓜盅；另外两个香瓜切成四瓣，去瓤，切成象牙片。鲜贝洗净后放入碗中，加入鸡蛋液、水淀粉拌匀；青椒去蒂、子，洗净后切成象牙片
    2.炒锅置旺火上，放入植物油烧至三成热，下入鲜贝划散，出锅控油。
    3.炒锅内留底油烧热，下入青椒片、香瓜片，加入盐、黄酒、鸡精、葱姜汁、鸡汤、鲜贝、水淀粉，汤沸后翻炒两次，出锅盛放在香瓜盅内即可。
    健康提示：
    1. 香瓜属寒凉性食物，容易发热，口渴舌燥，易烦躁，喜欢吃冷食的实热体质者可以多吃。
    2. 适用于月经不调、贫血、阴道炎、更年期综合症等。
    香瓜火腿沙拉
    食谱原料：熏火腿薄片，香瓜，草梅，通心粉，蟹肉。
    制作方法：
    1、通心粉入滚水煮熟，捞起泡冰水后滤干，加少许蟹肉，火腿末，蛋黄酱一大匙拌均备用
    2、香瓜切开，取一半挖去瓢瓤，中间添入通心粉沙拉。另一半香瓜去皮切成四份，每份卷上一片火腿。草梅切对半。将所有材料摆盘即可。
    健康提示：
    蟹肉营养价值高，富含蛋白质及微量元素，有清热解毒、补骨添髓、养筋活Tulaoshi.com血，利肢节，滋肝阴，充胃液的功效。该食谱美味营养。