孕妇缺铁的危害

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孕妇缺铁的危害

　　妈妈在孕期缺铁是常见的情况之一，它是由于孕妇缺乏营养造成的，严重时它可造成缺铁性贫血，会对妈妈和胎儿的健康造成威胁。不过孕妈补铁量过大时有何副作用？怎样才能提高妈妈们的补铁效果呢？

　　妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。
　　母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。
　　孕妇补铁量大是否有副作用？
　　孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，而便秘本来就是一个困扰许多孕妇的问题。如果你也正忍受着便秘的痛苦，可以试试喝些蜂蜜水、多吃些富含纤维素的食物（如白薯）帮助你缓解这一症状。此外，你还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况--腹泻。如果服用补铁剂，让你感到不舒服，可以试试在睡觉前服用，或者试着换另一种补铁剂。
　　如果补铁带来的这些副作用一直困扰着你，一定要去看医生。为了避免胃部的不适，你可以先减少每日的补铁剂量，然后再逐渐增加，直到达到你每日所需要的补铁剂量为止。或者你也可以把一天的剂量分多次服用。
　　最后需要指出的是，如果在刚开始补铁的时候，你的大便发黑了，也不必担心，www.Tulaoshi.com这是正常的副作用。如果你还有其他不确定的地方，一定要咨询医生。
　　怎样提高孕妇补铁效果？
　　如果你希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助你的身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒（灯笼椒）或柚子。肉类和鱼类（富含你身体更容易吸收的血红素铁）同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，这有助于你吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

孕妇吃芒果的好处

　　妈妈们在吃芒果的时候可能都会不自觉的问一句：“孕妇可以吃芒果吗？”妈妈们了解了芒果的成份及作用就会放心食用啦。芒果可解渴生津且有止吐的作用，吃芒果的好处还不止这么多，妈妈们，我们一起来盘点孕妇吃芒果的好处吧。

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
　　孕妇吃芒果的好处一：芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。
　　孕妇吃芒果的好处二：芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。
　　孕妇吃芒果的好处三：芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。
　　孕妇吃芒果的好处四：芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

孕中期的胎教故事

　　妈妈们是否在犯愁该讲什么样的故事给宝宝听好呢？什么样的胎教故事适合宝宝听呢？妈妈们不急，图老师小编为妈妈们推荐适合孕中期的胎教故事。

　　《猪和牛》
　　从前，一个猎人捕捉到一头小猪和一头小牛，觉得它俩有些可爱，便把它们养了起来。
　　可是，小牛个子大，吃得又多，猎人就让它到田里干活折磨它。小牛很老实，天天努力干活，吃的是野草，打它、骂它都不吭声。
　　渐渐地，小牛个子越来越壮，力气也越来越大了，活也干得更好了。猎人慢慢地喜欢小牛了。
　　小猪个子比较小，见猎人给它好的粮吃，又不让它干活，便以为猎人宠它。它天天吃了睡，睡了吃。
　　可是几个月后，因为每天就是吃了睡，睡了吃，小猪终于长得又肥又壮了，猎人决定让它去干活。
　　小猪慢悠悠地走啊走，走了老半天才走到田里，还没开始干活就累得睡着了。
　　猎人很生气，便在过年的时候把它杀了吃肉。
　　后来，牛总是养来干活的；而猪，总是被喂肥了杀来吃肉，是因为它太懒惰了。
　　《星星的故事》
　　太阳妈妈有三个孩子：红星星、黄星星、绿星星。三颗星星长大了，太阳妈妈教他们学本领。
　　红星星是让跑的物体停下来，黄星星的本领是让跑的物体放慢速度注意安全，绿星星学的本领是让物体跑起来。三颗星星学会了本领。太阳妈妈吐口气，用太阳风把三颗星星吹到了地球上。
　　好多年过去了，太阳妈妈非常思念她的孩子，她发出了呼唤信号。三颗星星又回到了太阳妈妈的身边，地球却出了事。所有的马路塞满了汽车，爸爸妈妈上不了班，小朋友去不了幼儿园。
　　地球上的人发出了求救信号。三颗星星立刻www.tulaoshi.com返回了地球，马路又畅通了。从那以后，三颗星星再也没有离开过地球。到现在，太阳妈妈也不知道三颗星星在地球上做什么。地球上的小朋友都知道红黄绿三颗星星，也都喜欢他们。因为在每个十字路口，三颗星星天天向小朋友问好。