孕妈妊娠高血压日常饮食

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孕妈妊娠高血压日常饮食

　　妊娠高血压简称妊高压，由于妊娠的影响而产生的特殊高压情况，孕妈在得知自己有高血压下的情况下，要保持情绪的稳定，合理饮食。妊娠高血压的孕妈妈日常饮食有哪些注意的呢？

　　1、减少动物脂肪的摄入
　　患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20~25克。饱和脂肪酸（如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等）的供热能应低于10%.
　　2、控制食物的摄入总量
　　孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。
　　3、控制钠盐的摄入
　　钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3~5克以内。
　　4、补充蛋白质
　　重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。
　　5、补充含钙丰富的食物
　　钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。
　　6、补充锌、维生素C和ETulaoshi.Com
　　妊高征的孕妇血清锌的含量较低，因此，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外，维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用，降低妊高征的反应，因此也需要适当补充。

准妈妊娠高血压各程度状况

　　妊高压也是困扰准妈妈的烦心事之一，有的孕妈会出现明显的水肿情况，孕妈此刻不要紧张，要保持情绪的稳定，不可有大的波动。如果高压情况很严重，听从医师的指导用药，且不可自行用药，不同程度的高压都有哪些症状呢？

　　轻度妊娠高血压主要变化就是孕妇在产前检查时，血压轻度升高；≥18.7/12千帕（140/90毫米汞柱），可以伴有轻度蛋白尿和水肿，病人无明显不适。水肿可以是显性，也可以是隐性。显性水肿，根据其程度不同可分为Ⅰ°~Ⅲ°；如果是隐性水肿，仅表现在体重的异常增加（即病人每周体重增加超过0.5千克）。
　　中度妊娠高血压是在轻度的基础上发展而成的，血压和尿蛋白及水肿的程度比轻度加重了，但这时病人仍无异常感觉。
　　重度妊娠高血压是最为严重的一个阶段，血压升高≥21.3/14.6千帕，尿蛋白++~++++,病人水肿的程度可轻可重，严重者可有腹水，同时病人感到头晕、头痛、视物模糊，右上腹痛、呼吸急促、心慌、胸闷、恶心、呕吐。如果没有及时得到诊治；病人可能出现抽搐，伴发昏迷、神志丧失。抽搐可以反复发作，可能造成口唇舌咬伤，摔伤甚至骨折。这种情况在产前、产时、产后均可以发生。对母儿伤害甚大，重者可危及母儿生命。

教孕妈咪正确听胎心

　　胎儿在母体中发育成长，可谓是孕妈咪心心相通，因此孕妈妈的健康状况和精神状态会影响胎儿，而胎儿的异常情况也可向孕妈咪传递胎儿的信息，怎么才能准确的听到胎儿呢？孕妈咪要做到以下几条：

　　一、 保持良好的心态和轻松的心情，避免大喜大悲、情绪波动；
　　二、 饮食合理、清淡，少喝浓茶咖啡、少吃辣椒咖喱等刺激性食物；
　　三、 保证良好的睡眠；tulaoShi.com
　　四、 在服用药物时慎重，服用前最好询问医生。
　　五、 听诊时间不要太长；