六招对付孕期水肿的方法

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孕妇如何补充营养奶粉好还是牛奶好

　　很多孕妇也要补充营养，那么，孕妇如何补充营养奶粉好还是牛奶好？请看下面详细介绍：

　　观点一：鲜奶好。新鲜饮用，添加剂也少。

　　鲜奶的成分和营养价值

　　主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐

　　鲜奶营养成分很高，蕴含的矿物质种类也非常丰富。最难得的是，鲜奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。一般市场上指的鲜奶并不是新挤出来的、未经杀菌的生鲜牛奶，而大多是指巴氏消毒奶&ldquo(www.tulaoshi.com);，虽然保质期短，但能最大程度地保留鲜牛奶中的营养成分。

　　营养价值：氨基酸、磷、钾、蛋白质、镁、钙

　　鲜牛奶适宜孕妈咪饮用。因为除了不含纤维素外，它几乎包含了人体所需要的各种营养素，是最佳营养保健品之一。而且所含的钙最容易被吸收。

　　观点二：孕妇奶粉好。随冲随饮，营养更全面。

　　孕妇奶粉的成分和营养价值

　　主要成分：叶酸、铁、钙、锌、DHA、必需脂肪酸、α-亚麻酸、亚油酸

　　目前是市场上的孕妇奶粉是在牛奶的基础上再进一步添加孕期所需要的营养成分的配方奶粉。

　　营养价值：DHA、AA、多种维生素、矿物质、钙

　　孕妇奶粉一般是低乳糖配方，计划怀孕和哺乳期妇女同样也适用。奶粉中蕴含的叶酸可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙质则帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

　　结论：不管是喝鲜奶，还是喝孕妇奶粉，都要注意全面补充营养。

　　其实，在整个孕期，孕妈妈需要的是全面均衡的饮食，只靠单一的喝鲜奶或奶粉肯定是远远不够的。食品中的蔬菜、海藻、海带同样也富含营养，只是里面的钙不易吸收罢了。孕妈妈也可以适当多食小鱼、牛乳及乳制品等，这些食物不仅含钙量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的饮食基础上，孕妈妈补充鲜奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地补充孕期所需的钙质及其他营养，孕育出健康的胎宝宝。

　　以上就是孕妇如何补充营养奶粉好还是牛奶好的相关介绍，希望对大家有帮助。

孕妇厨房风水学的相关知识

　　很多人都注意风水，图老师孕妇也会注重风水，下面给大家介绍孕妇厨房风水学的相关知识：

　　一、厨房的地面不要高过厅堂的地面

　　这可以防止污水倒流，其次是体现了主次有别，再次，从厨房入厅奉食，应步步高升，象征后代的未来更胜上一代。

　　二、阳台走道不要正对炉灶

　　长道冲火，增加了胎儿不稳于孕宫。

　　三、灶台不可正对着冰箱、水槽

　　冰箱、水槽在五行中属水，它们和炉火的对立，将形成水火交冲，很容易产生孕期不顺的情形。

　　四、厨房门不要正对着大门

　　俗话说：开门见灶，人财多耗。这一格局不仅使家中财富难聚，也往往会使家中的女性健康受损，对孕妇将有更多的不利。

　　如果存在这样的格局，除了改门之外，还可以在厨房门处增加一道门槛，门槛高度不限。

　　五、厨房门不要正对卧室门

　　这样容易导致孕妇头昏脑涨，脾气暴躁，间接影响了胎儿的健康。

　　六、灶台不可背后无靠

　　灶台不可背后无靠，一定要靠实体墙，以示后代幸福丰实。

　　七、厨房不要与卫生间正对

　　厨房是进食之地，卫生间是泄食之地。因此，应该回避厨房门与卫生间门的正对。厨房门和卫生间的门正对，很容易造成洁污之气混杂、纳泄之气混杂、祥晦之气混杂。

　　这种混杂之气，对孩子的先天智商有一定的影响。如果房型格局难以更改厨卫相对，那么在卫生间的门外必须挂上一幅珠帘。

　　八、灶台不可在横梁之下

　　如有大梁压顶，则会造成孕妇、胎儿和其他家人多病。封在天花板内的大梁对灶台不会形成冲害。如果大梁露在天花板外，那么在正对着灶台上方的大梁处，需要悬挂一个中国结，这种方法可以化解这一风水缺陷。

　　孕妇下厨房应该注意的事项有哪些？

　　第一、保持厨房良好通风、减少有害气体吸入

　　打开厨房的门窗，启动排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，适当地多使用电炊具减少是厨房停留时间。

　　根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房。厨房中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。

　　更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。

　　如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。

　　当孕妇把这些大量有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎宝宝的组织和器官内，由此，使胎宝宝的正常生长发育受到干扰和影响。

　　第二、尽量少用小家电

　　厨房中家用电器比较多，虽然使用方便，但是由此产生的电磁辐射也是一种不安全因素。比如微波炉，微波具有很强的热效应，会产生很强的电磁波。微波炉产生的电磁波会诱发白内障，导致大脑异常，也可能会对胎儿产生影响。因此孕期尽量减少近距离长时间使用微波炉，尤其在孕早期。另外，电磁炉、电饼铛等电器也尽量少接触。

　　第三、注意水电和刀伤等意外事项

　　清洗青菜等一定要用温水，尽量不碰冷水，避免着凉感冒。另外由于孕期姐妹无论在灵活度还是注意力都比平时有所下降，所以在使用刀具的时候宁可慢一点避免出现意外刀伤。使用电厨具的时候要注意开关，插头等位置的用电安全。

　　第四、注意身体反应，必要时停止做饭或者求助

　　如果在厨房时候感觉到头晕，恶心等症状要停止做饭，如果感觉更糟糕要及时拨打电话向亲朋好友或者120求助。

六招对付孕期水肿的方法

　　孕期很多人都有水肿的现象，那么怎样对付孕期水肿呢？下面给大家介绍六招对付孕期水肿的方法：

　　招数一：充足的休息与睡眠

　　不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

　　招数二：不要久站、久坐

　　在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

　　招数三：鞋子袜子要舒适

　　不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

　　招数四：多吃蛋白质和蔬果

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

　　招数五：平躺，把脚抬高

　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的(图老师整理)心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　招数六：坐着的时候，把脚稍稍垫高

　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

　　以上就是对付孕期水肿的方法介绍，希望对大家有帮助。