男女备孕期饮食的注意点

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夫妻备孕的注意点

　　备孕期间注意事项有有许多，不过备孕保健必需做好，多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点须要注意，及时补充。 　　要生个健康宝宝，这个男女双方都很重要在打算要孩子的时候男方不能酗酒抽烟尽量多陪陪妻子妻子心情好健康最重要要孩子之前1个月不要有性行为保证精子的质量和数量 　　再一个就是女方注意饮食起居多吃水果蔬菜多吃鱼虾营养要搭配均匀不要吃辛辣的东西要养成早睡早起的习惯没事的时候可以适当运动下，额我这些只是点皮毛要是还不都详细的话提议去医院询问下大夫，祝愿你们生个健康的宝宝， 　　备孕期间注意事项有有许多，须要戒烟、解酒，少吃辛辣油腻食物。备孕保健必需做好。女性备孕可多吃叶酸补充营养素，男性备孕提议吃三个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点须要注意，及时补充。 　　通常备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双才能以服用叶酸， 　　提议男士要提高精子质量，如防止局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品;锻炼身体增强体质;防止细菌感染等。 　　考虑到优生优育，计划要孩子，在孕前做全面的孕前检查是很好的，孕前检查须要夫妇的具体状况针对性检查。最佳检查时间：提议女士最好是早上不吃饭，可以少量喝水，月经干净了3-7天，干净了先不要同房，男士3-5天无射精，如此检查的项目比较全面并且准确，像是子宫，卵巢，输卵管，内分泌，优生五项，免疫抗体，男方精子都是须要结合夫妇状况进一步断定的。 　　备孕的时候要多多的注意平时生活习惯跟饮食方面，不可以抽烟、不可以喝酒、不能吃辣的、防止久坐，久驾，手淫等不良习惯。平时可以多吃点含锌量比较高的食物来配合育之缘口嚼片效果比较好，育之缘含锌、硒、蛋白质有针对男性备孕的功效。备孕期间平时适当的运动。 　　男性在备孕期间要多休息防止乱服用药物。戒烟酒，节制性生活，当然也要多锻炼身体，在女性排卵期同房可以提高怀孕的几率。祝好运！ 　　男性备孕注意事项有有许多，戒酒、戒烟都是必要的。提议还要补一些育之缘口嚼片，补补锌和硒，这两个元素对于提高精子活力，增强免疫抵抗力有好处 　　男性精子的质量是比较关键的，在备孕期间，提议注意以下几个问题， 　　1、少穿紧身的裤子专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力， 　　2、少洗热水浴频繁洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就可以降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应当防止的， 　　3、禁烟戒酒大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，进而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢有许多， 　　4、控制体重脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使不正常精子所占tulaoshi.com百分比升高。因此男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子， 　　5、适度的夫妻生活过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可引起慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。此外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，引起女方免疫性不孕， 　　6、运动：劳逸结合人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，假如因为身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就可以出现不正常，引起生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，引起不育。 　　做好备孕须要注意以下几点，备孕保健和平时生活习惯。男性备孕提议服用三个月的育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕的优质组合。平时生活都须要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。多运动，不要久坐。

男女备孕期 吃什么好

　　准备孕育宝宝的男女们，想要一个健康活泼的宝宝就是件最大的事情。备孕期间，男女双方不仅要注意作息，孕前饮食也是需要留意的关键所在，这样才更能生出优质健康的宝宝，那么男女备孕期间吃什么好呢？下面推荐几款男女双方都适合吃的备孕食谱，千万不要错过！点击图片进入下一页 　　备孕美食一：香妃嫩鸡 　　主料：鸡1000克 　　辅料：土豆(黄皮)50克,洋葱(白皮)35克 　　调料：番茄酱10克，咖喱3克，盐5克，白砂糖3克，红葡萄酒10克，花生油50克，大葱15克，姜5克 　　制作方法： 　　1.把洋葱斩成碎末； 　　2.土豆煮酥后去皮，平放在砧墩上用刀板把土豆碾成泥； 　　3.将鸡宰杀洗净后把鸡爪斩去另作他用； 　　4.鸡背剖开，再将胸突骨(即鸡胸骨)，用刀跟斩断(皮肉不受影响)，并将背脊骨也斩断(皮肉也不受影响)，这样可使鸡身呈现圆弧状； 　　5.将鸡腹朝下的放在大碗中，放上葱结、姜片，撒上细盐，上笼蒸约30分钟，取出； 　　6.把鸡汤沥出，将鸡身反扣在大平盘中(胸脯朝上)； 　　7.将锅洗净烧热，放3匙油，烧至油五成热时，下洋葱末煸香，再放土豆泥煸散，加鸡汤、咖喱粉、番茄酱、细盐、白糖、味精，烧透，成为稠厚的卤汁(因土豆泥含淀粉，也能产生勾芡的效果)； 　　8.把葡萄酒放入搅和，趁热淋浇在鸡身上，随即上席。 　　制作要诀： 　　1.鸡应蒸得熟而不烂； 　　2.土豆泥必须碾得细如泥，不可有结块现象； 　　3.煸炒洋葱土豆泥时，要防止煸焦影响成品观感和香味。 　　适用人群：准备怀孕的男女　　小提示：鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类也多，而且tulaoShi.com消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 　　备孕美食二：五花肉烧土豆 　　原料：带皮五花肉500克、土豆300克、盐少许，酱油、料酒、糖、葱段、姜片各适量 　　制作方法： 　　1.将带皮五花肉洗净，切成方块;土豆洗净，去皮，切成滚刀块。 　　2.炒锅加热后倒入半锅油烧至六七成热，放入土豆块炸至表面呈金黄色，捞起控油。 　　3.锅中留少许油加热，放入带皮五花肉块翻炒至肉色变白，加入酱油和糖翻炒，使肉块均匀沾裹酱汁，然后加料酒、葱段和姜片，加水至与肉面平，用大火烧开后改用小火炖煮至八成熟时加盐调味。 　　4.拣出葱段和姜片，加入土豆块，用小火将五花肉和土豆烧至熟烂即可出锅，出锅前尝一下味道，可再酌量加盐调味。 　　适用人群：准备怀孕的人群 　　小提示：土豆与肉共食，可补充孕前准女性需要的多种营养物质，常食还有补精益气的作用。因此，这也是孕前准妈妈的一道必选菜肴。 　　备孕美食三：陈皮鸭 　　主料：鸭1500克 　　辅料：黄芪30克，陈皮10克，猪肉(瘦)100克 　　调料：盐8克，料酒15克，酱油10克，姜10克,大葱15克，菜籽油25克 　　制作方法： 　　1.将老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净； 　　2.在鸭皮上抹一层酱油，下八成熟菜油锅炸至皮色金黄捞出； 　　3.用温水洗去油腻，盛入砂锅内(锅底垫下瓦碟)，加水适量； 　　4.将猪瘦肉切块，下沸水氽一下捞出，洗净血污； 　　5.猪肉块放入已装鸭子的砂锅中； 　　6.加入黄芪、陈皮、味精、食盐、料酒、酱油、姜片、葱段； 　　7.再将沙锅放于炉上，用文火焖到老鸭熟时取出，滗出原汁，滤净待用； 　　8.将鸭子剔去大骨，切成长5厘米、宽15厘米条块； 　　9.放入大汤碗内摆好，倾入原汤即成。 　　适用人群：准备怀孕的男女 　　小提示：此美食可大补元气，益血健体，对脾胃虚弱所致的一切气衰血虚症均有不错的食疗作用。 　　备孕食谱四：香烧火腿卷 　　主料：猪里脊肉500克，猪肉(肥)500克，火腿100克 　　调料：盐8克，白砂糖8克，味精4克,酱油20克，料酒20克，五香粉1克，八角1克，芝麻酱5克，赤砂糖25克 　　制作方法： 　　1.把瘦肉用刀片成长20厘米，宽16厘米，厚1毫米的肉片。把肥肉肉用刀片成长16厘米，宽12厘米，厚1.5厘米肉片，每片起5片，再把火腿切成宽厚各1毫米的肉条5条。 　　2.用汾酒(料酒)10克腌瘦肉，肥肉20分钟后，把瘦肉铺在容器上，再铺上肥肉，后把火腿放上卷成肉卷。 　　3.用水草把卷先捆成圈，从一端到另一端收好口。把卷放卤水盆腌一小时，用铁叉穿起放入炉烧烤25-30分钟，然后出炉淋糖浆，上席时用小碟跟卤味汁。 　　适用人群：准备怀孕的男女 　　小提示：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

男女备孕期饮食的注意点

www.Tulaoshi.com 　　孕妇宝宝是两个人的事，不能只依靠妈妈一个人，爸爸想要健康聪明的宝宝的话，自己也是要注意平时的一些饮食和习惯的，不良嗜好一定要及时的戒除，除了注意饮食的搭配之外，运动也是需要的，因为这两点不但影响受孕的成功率，更加影响孕育的质量哦。 　　早睡早起 　　每天保证足够的睡眠也是很重要的，每天早上坚持7点起床去锻炼，晚上9点必须要睡觉，这样可以增加免疫力，也能给宝宝一个健康的生长环境和体质。 　　药物 　　就算生病了也尽量不要吃药，如果实在熬不住的话可以去询问医生可以吃什么药，绝对不要自己去乱吃，但是最好孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。 　　油炸辛辣食物 　　这类的食物刺激性都是比较大的，多吃的话可能会引起便秘，如果有了备孕计划的话，是一定要避免吃的，实在想吃的话可以过一遍水再吃，刺激性会小很多，但是也不能多吃。 　　饮酒 　　这个习惯一定要戒掉！无论是去应酬还是和朋友聚会，酒精是一点也不沾的，就算是红酒也是一样，对于备孕中的男女来说，长期饮酒会影响到生育能力，为了宝宝的健康还是戒酒吧。 　　咖啡 　　咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒脑，现代人都很喜欢喝，但是这会抑制住男性的精子活力，降低生育的功能，所以男性最好还是不要喝。 　　瓜子 　　瓜子中含有大量的脂肪和蛋白质，以及多种的维生素和微量元素，是有着一定的保健作用的，但是对于备孕男性来说是不可以吃的，因为瓜子会引起睾丸的萎缩，严重影响到生育功能。 　　芹菜 　　芹菜是很常见的一种保健减肥蔬菜，但是芹菜也是含有减少精子产量的成分，会影响到正常的受孕，如果你喜欢吃的话最好等有了宝宝后再吃。 　　大豆品 　　豆制品很多人都喜欢吃，但是这对于男性的生殖系统会造成伤害的，严重的话会导致男性勃起功能出现障碍，所以男性在备孕的时候一周最多只能吃三次豆制品哦，每次不能超过100克。