儿童不宜多吃的四种精致食物

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哪些食物儿童不宜多吃

　　哪些食物儿童不宜多吃之菠菜

　　菠菜是生活中比较常见的青菜。讲到这里，很多的妈妈就会感觉到奇怪了，为什么菠菜不能够多吃呢?菠菜不是有很多的营养，有维生素，还有很多的铁元素。其实，我们肯定菠菜的好处，不过还是需要了解到菠菜的害处。菠菜中含有一种叫草酸的物质，草酸会和钙进行结合，最后会生成草酸钙。这是不能够被人体所消化的。

　　儿童多吃菠菜的话，会导致身体内的钙被草酸所结合，很可能会导致儿童出现缺钙的现象。宝贝缺钙的症状还是不能够忽视的，很可能会出现佝偻病或者是手足的抽搐现象。因此图老师小编建议父母最好少给宝宝吃菠菜，如果要吃的话，最好是将菠菜用热水烫一遍，这样就能够去除一部分的草酸，儿童食用的时候就比较健康。

　　哪些食物儿童不宜多吃之甜食

　　甜食口感很好，大部分的孩子都是比较喜欢吃甜食的。但是，少吃有益，多吃可就有害了。因为糖食用过多，很容易腐蚀牙齿，最后会形成龋齿。不仅如此，甜食还会消耗体内的维生素B1，这会导致身体的钙质减低，还会影响到眼部的健康。情况严重的话，还会导致近视的情况。另一方面，宝宝的胃部容量是有限的，当宝宝食用甜食之后，就会减少对其他食物的食用。这样宝宝的营养均衡性就会降低，最终也会导致宝宝的身高受到影响。

　　哪些食物儿童不宜多吃之肥肉

　　肥肉含有太多的油脂，孩子最好不要食用。这些动物性的脂肪，很容易对儿童的健康产生影响。食用比较油腻的食物很容易让人产生饱腹感，这会不仅会影响到宝宝的对于其他食物的进食，而且食用肥肉也会导致宝宝的肥胖现象，还是少吃比较好。

　　哪些食物儿童不宜多吃之罐头

　　罐头都是比较耐储藏的食物，同时这一类食物在口感上也是比较深受大众的喜欢。不过，你们要知道的是，这一类食物中难免会有人工色素的存在，要是宝宝食用过多的话，那么罐头里面的化学的食用制剂就影响到儿童的健康。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

儿童不宜多吃菌类食物

　　以高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇的菌类食物。其种类很多，营养也略有偏重，对1岁半以上的儿童来说，香菇、金针菇、木耳是最佳选择。

　　黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食tulaoshi物一起烹调。

　　金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。

　　香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。当然，要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

　　推荐食谱——金针菇烧豆腐

 原料：

　　北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。

 做法：

　　1.金针菇去根洗净，焯水后切段。

　　2.油热后放入肉末煸炒，加适当料酒、生抽调味。

　　3.肉末八分熟后，倒入金针菇和切成小块的北豆腐，炒熟即可。

儿童不宜多吃的10种食物

　　医学专家在此提醒家长，以下10种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

　　1、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

　　2、桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

　　3、鸡蛋：鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，坐增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

　　4、果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　5、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

　　7、泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

　　8、人参：目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

　　9、糖精：目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

　　10、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

　　 以上10种食物，儿童在食用的时候应特别注意。

儿童不宜多吃的食物有哪些

　　儿童不宜多吃的食物——浓茶

　　很多人在平时的生活中都有饮茶的习惯，适当的饮茶对于养生是有好处的。不过这边要提醒大家的是浓茶并不适合儿童经常饮用。因为如果经常饮用浓茶的话会影响到TuLaoShi.com孩子的智力发育，造成贫血等不良后果，这些都会影响到孩子的身体健康和身心发育，因此应该要注意避免给孩子喝浓茶。

　　儿童不宜多吃的食物——鸡蛋

　　鸡蛋丰富的营养价值就不需要过多赘述，它对于记忆力的增强，心血管和心脏的保护、延缓衰老等都有不小的作用。但是鸡蛋也是不适合多吃的。如果吃多的话可能会增加体内胆固醇的含量、造成营养过剩，引起胃肠肝肾的负担，最终导致功能失调等。因此儿童吃鸡蛋每天最好不要超过3个。

　　儿童不宜多吃的食物——桔子

　　桔子里富含人体每天所需的维生素C，每天吃个桔子对于防癌的作用不容忽视。不过桔子中含有的叶红素会导致叶红素皮肤病，出现腹痛腹泻等。因此桔子最好也不要给孩子吃多，每天吃的桔子最好不要超过4个。

　　儿童不宜多吃的食物——菠菜

　　菠菜中所含有的草酸会导致体内的钙和锌转化成草酸钙和草酸锌，这些物质都不易吸收。而孩子在生长发育的过程中需要大量的钙和锌，缺钙缺锌对于牙齿发育、骨骼发育等都有不良的影响，因此菠菜也不宜多吃。

　　儿童不宜多吃的食物——罐头食品

　　罐头食品中不可避免的会添加各种食物添加剂，而这些食物添加剂对于儿童的安全性很多都有待考证，因此最好的办法是让孩子远离罐头食品，这样能够确保身体健康。

　　儿童不宜多吃的食物——方便面

　　方便面也是公认的垃圾食品，它在经过油炸之后营养成分已经大大降低，维生素、蛋白质等营养成分已经缺失，主要成分已经转变为碳水化合物，此外，方便面中的防腐剂也是容易对孩子的身体造成影响的。因此不建议给孩子吃过多的方便面。

　　儿童不宜多吃的食物——果冻

　　相信大家都知道市面上的果冻大部分都不是水果制成的。其主要的成分主要包括海藻酸钠、琼脂、明胶等化学成分，这些对于人体的营养价值几乎可以忽略，反而是其本身可能具有一定的毒性，如果长期食用的话对于孩子的生长发育和智力健康都会造成影响。

　　儿童不宜多吃的食物——补品

　　小孩子的各脏器并不会立马就发育成成年人的脏器，因此功能也要随着时间的推移才能够进一步完善。如果在孩子生长发育指出就大量的给予补品的话，可能会严重影响到孩子的身心健康和正常发育。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

儿童不宜多吃的四种精致食物

　　儿童长期食用精制品会因为摄入糖分过多而成为“萝卜型”的“小胖子”，或者由于缺乏蛋白质及锌而出现厌食，成为“豆芽菜型”的“瘦猴子”，或者因缺铁而出现贫血现象，因此中医建议家长儿童不宜多吃精制品，如甜食、巧克力、果冻、罐头。

　　一、甜食

　　糖是体内热量的主要来源，吃一定量的糖是必要的。但是如果家长给儿童食用过多的精制品如甜食、象麦乳精、炼乳、糖果等，是会对儿童的身体有害的。中医解释：甜食过多，有利于口腔细菌繁殖、发酵、产酸、腐蚀牙齿，从而形成龋齿。食甜食过多，体内消耗大量维生素B1，降低体内钙质，使眼球弹力减弱，易患近视或加重近视的程度。此外甜食过多，影响食欲，进食减少，影响身高的增长。因此，儿童不宜过量食用甜食，而且精制的糕点、精米及精面在加工中去掉了维生素及微量元素，其营养价值往往不如糙米、粗面。

　　二、巧克力

　　价格高的食品营养成分不一定高。如巧克力主要成分是糖、麦乳精及脂肪，其主要成分也是糖。巧克力也不宜多吃，巧克力中含有一种溴化合物，它和巧克力中的咖啡碱共同作用，不仅会使儿童过度兴奋不愿睡觉，而且对儿童的大脑有不良影响。另外，巧克力中含有一定量的草酸，它能干扰机体对钙的吸收，影响儿童的骨骼生长。此外，高甜度的巧克力会导致儿童的龋齿，降低儿童的咀嚼能力，加重肠胃负担。

　　三、果冻

　　市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。对儿童来说没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。-

　　四、罐头

　　很多儿童很喜欢吃罐头。但是值得引起注意的是，一般厂家在生产罐头食品时，为了保持罐头的新鲜度，里面还含有很多的防腐剂，例如像苯甲酸钠、山梨酸钾等，还会添加一些其他的作料，比如像人工色素、香精、甜味剂，所以罐头食品要尽量少吃。水果罐头很甜，甜中有点酸，味道很诱人，其实那些酸和甜都是由食品添加剂造成的。肉制品的罐头里面还会添加硝酸盐和亚硝酸盐，让肌红蛋白变成红色更加亮点的亚硝肌红蛋白。亚硝酸盐能与蛋白质分解后会产生胺类，而这些胺类合成后会形成亚硝酸胺，这种物质具有强烈的致癌作用。

　　以上是中医专家为您介绍的“儿童不宜多吃精制品”的相关内容，希望能够给大家带来帮助。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)