孕妈咪感冒后日常护理

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孕妈咪感冒后日常护理

　　孕妈咪在孕期抵抗力下降，易生病。感冒的孕妈咪有哪些要注意的呢？下面为妈咪们介绍感冒后的日常护理方法。

　　1、忌着凉。感冒后，如果再着凉必会加重病情，所以孕中期感冒应该防止着凉，注意保暖。每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
　　2、忌吹凉风。有时孕妇贪吹风，更容易加tulaoshi.com重病情。孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
　　3、忌长期呆在封闭的空间里。起床后居室宜开窗透换新鲜空气，上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。另外，应避免在室内吸烟，以保留一方清新的空间。
　　4、减少大型集会活动。不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。
　　5、注意气温变化而增减衣服。外出时提倡戴口罩，避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。

盘点孕期感冒食疗的做法

　　孕期妊娠反应让宝妈们的抵抗力下降，不过合理的食疗也可以帮孕妈们改善体质、增加抵抗力。此文将为宝妈们介绍感冒食疗的做法，希望感冒的宝妈们早日康复。

　　这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛，也有利于孕妇感冒的康复，同时可以帮助孕妇驱风。
　　A:橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。
　　B:姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。
　　C:姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。
　　牛奶菜花
　　牛奶菜花食谱原料：菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。
　　制作步骤：
　　（1）将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用。
　　（2）炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味。
　　（3）加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。
　　其他对策
　　A、葱白粥
　　粳米50克，葱白2=3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。
　　B、葱豉汤
　　连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。
　　C、橘皮水
　　鲜橘皮30克（干橘皮15克）加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮
　　D、香菜黄豆汤
　　香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。
　　E、雪梨褒
　　雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
　　F、杭菊糖茶
　　杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。
　　G、荸荠水
　　荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。
　　H、大骨头汤
　　将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。妈妈们可以喝汤，吃骨髓。而且这是一种非常好的补钙食品。
　　无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态，有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。

孕期营养茶谱精选推荐

　　玫瑰有疏肝解郁的作用；西洋参含各种氨基酸，可增强宝妈们的免疫力；枸杞具有润肺、补肝的作用；想知道孕期茶的做法吗？

　　玫瑰参片茶的做法
　　食谱原料：
　　玫瑰花，西洋参，冰糖适量。
　　工艺做法：煮
　　配菜专区：孕妇食谱，素菜，小吃的做法
　　制作方法：
　　1、取热水冲洗茶壶、西洋参、玫瑰花。
　　2、加入开水、西洋参、玫瑰、冰糖，浸泡5分钟即可。
　　健康提示：
　　西洋参含有各种氨基酸，可以增强孕妇的免疫力，玫瑰花有疏肝解郁的作用。
　　枸杞红枣茶的做法
　　食谱原料：
　　红枣40克，枸杞子20克。
　　工艺做法：煮
　　配菜专区：孕妇食谱，素菜，小吃的做法
　　制作方法：
　　将红枣、枸杞子倒入热水中，煮到水开，改小火煮10分钟，滤出茶汁即可饮用。
　　健康提示：
　　枸杞子味甜，性平，具有滋阴补肾、润肺、补肝和明目的作用。
　　枸tulaoshi杞红枣茶具有补血、健脾和养心宁神的作用。
　　参须枸杞茶的做法
　　食谱原料：
　　西洋参须20克，枸杞子10克。
　　工艺做法：煮
　　配菜专区：孕妇食谱，素菜，小吃的做法
　　制作方法：
　　将西洋参须倒入热水中，煮到水开，再加入枸杞子，改小火煮1分钟即可。
　　健康提示：
　　枸杞子味甜，性平，具有滋阴补肾、润肺、补肝和明目的作用。
　　参须枸杞茶可以提高身体的免疫力，并能补脾益肺、生津、安神。