女人怀孕之前应营造一个健康良好的居家环境

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女人怀孕之前应营造一个健康良好的居家环境

    对于刚刚结婚想要宝宝的女性朋友来说，营造一个健康舒适良好的居家生活环境是非常非常重要的。我们都知道，好的环境能够改变一个人的习惯，这一点对于您同样重要。
    室内环境污染及不卫生，都会影响精子或卵子的活力，导致不孕、流产或胎儿畸形，或胎宝贝的健康生长发育。因此，营造一个健康家居环境的问题不容忽视，但这其中有很多学问，应注意以下9个细节……

    1、三大类家具不要买
    别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。
    有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。
    人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。
    2、窗帘及床上用品买回要先清洗
    其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。
    一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。
    3、定期清洗空调
    空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。
    如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。
    4、注意卫生间里的各种清洁
    卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。
    建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。
    牙刷、毛巾放置要远离马桶。
    冲水时一定要盖上马桶盖。
    及时清除卫生间里的垃圾。
    5、时常清理布艺沙发
    布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。
    在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力tulaoshi.com后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。
    经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉；再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。
    6、勿忽视厨房卫生死角
    碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水，更容易滋生各种细菌。
    碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。
    筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。
    7、去除产生噪音的各种因素
    窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。
    家里最好选置木质家具，是天然吸收噪音的材质。
    天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。
    装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。
    给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。
    8、经常打理枕头
    夏季人体出汗多，加之空气湿度大，睡觉时枕头很容易受潮而滋生霉菌。
    天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。
    如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。
    9、避免抹布造成厨房交叉污染
    如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。
    家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。

精彩阅读：孕妇摆放衣物应做到易于取放    孕妇做饭时室内空气应保持流通，少用电器

孕妇居家生活要注意八个常见安全事项

    在我们身边或者周围，我们会经常听到流产的坏消息。有的时候是因为在家里不小心滑到而流产，有的时候因为在路上不小心碰到而流产，总的来说，对于孕妇来说流产的可能无处不在，因此要特别特别的小心。
    为了让您能够更加顺利的孕育出自己心爱的宝宝，以下图老师小编来讲述8个居家生活的安全小常识！
    1、洗澡时间、水温要适当。
    女性怀孕以后，身体各组织、系统都会发生一系列变化，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此必须注意皮肤卫生，经常洗澡。不过要注意，洗澡时间一定要适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。
    洗澡的水温也要适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃～35℃为宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷或过热均会影响孕妇的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育。
    2、避免滑倒。
    我们提倡孕妇洗淋浴，而不是盆浴。这不光是因为妊娠后女性阴部的自洁功能下降，盆浴时病原体易通过阴道逆行感染。还有一个重要原因，就是孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不方便，无形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，东西多，滑倒后很容易使腹部受到撞击，造成早产、胎盘早剥。即使是淋浴，也同样要注意，因为洗澡时地面水多湿滑，孕妇重心不移，很容易打滑，所以最好铺上防滑垫，确保安全。

    3、做饭时保持空气流通。
    厨房中的煤气或液化气燃烧后，在空气中会产生多种对人体有害的气体，其中释放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，比室外空气中的浓度高，加之煎炒食物时将产生的油烟，不能提供给孕妇所需要大量的新鲜空气，因此必须要保持厨房的空气流通，打开窗户，并使用抽油烟机。如不能很好通风，孕妇应尽量减少长时间在厨房劳动。
    4、尽量少用小家电。
    厨房中家用电器比较多，虽然使用方便，但是由此产生的电磁辐射也是一种不安全因素。比如微波炉，微波具有很强的热效应，会产生很强的电磁波。微波炉产生的电磁波会诱发白内障，导致大脑异常，也可能会对胎儿产生影响。因此孕期尽量减少近距离长时间使用微波炉，尤其在孕早期。另外，电磁炉、电饼铛等电器也尽量少接触。
    5、做家务不能太娇气，也不要太逞能。
    有的准妈妈一知道怀孕后，就再也不过问家务事了，生怕动一动就把宝宝给动下来了。而有的准妈妈却什么都不在乎，觉得自己没问题。其实，这两种想法都没必要。只要度过了反应期，准妈妈可以适当地做家务活，但不能像“没事人”似的，因为你毕竟处于特殊时期。
    所以，准妈妈在孕期可以适当减少家务劳动，不宜搬动重物。尤其是有习惯性流产和宫颈机能不全的孕妇，有可能因为剧烈的家务劳动而导致流产或早产，所以不能进行较重的家务。家务劳动的时间也不宜过长，因为长时间的运动会导致孕妇过度劳累，胎盘血液供应不好，胎儿发育受影响，胎盘血管痉挛，容易发生胎盘早剥和胎膜早破，造成胎死宫内和流产或早产。而且，蹲下身子提重物、努力去够高处的东西这些动作，也要避免。
    6、不要轻易改变家具摆放位置。
    如果你有经常变换家具位置习惯，那么，现在也暂时放下吧，而且还要提醒家里的人别这么做。虽然变换家具位置能给你带来新鲜感，但它的代价有可能是伤害到你肚子里的宝宝。因为你已经习惯于原来的摆放秩序了，一旦变了位置，你没反应过来，没准儿一转身就撞在桌子角上、被椅子绊个跟头！比比哪头轻，哪头重，你就不会兴之所致哪天来个家具大变身了吧？
    7、衣物摆放要易于取放。
    当然，这并不等于说家里的一切摆设都要“原封不动”，有些还就非动不可，这也是为了准妈妈的安全考虑。发现怀孕以后，房间的一些布置需要做适当的调整，比如，房间和浴室的地板如果是易滑的材料，要在上面铺上防滑垫，以免准妈妈摔倒。注意把各种电源线的位置安排好，不要放在经常走动的地方，或往高处放，以免绊倒孕妇。另外，衣柜中衣物的摆放也要做调整，准妈妈的常用衣物要放在方便易拿的地方，不过于高也不过于低。为便于准妈妈挂取衣物，挂衣架也应适当放低，尽量减少孕妇登高爬低的机会。
    8、采用正确的居室清洁方法。
    对于准妈妈而言，卧室是呆得比较多的地方，所以，保持清洁至关重要。但是，很多年轻准妈妈光注意到了卫生问题，却忽略了清洁剂的安全问题。大量的消毒剂虽然能使房间的病原菌被消灭，但消毒剂本身的有毒物质却会有导致胎儿畸形的副作用。因此，想让卧室清洁，正确的做法是保持房间的空气流通，而不是使用大量的消毒剂，这才是杀灭病原体的最好方法！
    豆豆妈特别提示：冬季家居布置三个细节
    1、控制室内温度
    不管是使用空调、暖气或其它取暖设备，孕妈咪所在的居室及工作环境，室内的温度都应控制在22～28℃之间，并保持良好的湿度。
    2、合理使用取暖设备
    在南方的冬天一般使用空调取暖，需要注意以下几个方面：
    1）、不能24小时呆在空调环境中
    每隔几个小时，要将空调换到通风状态，大概1小时左右再调换到取暖状态使用；隔几个小时到室外呼吸新鲜空气；
    2）、空调温度不宜过高；
    在北方大多是用暖气取暖，需要注意以下几个方面
    1）、使用煤、煤气、液化气取暖时，燃烧时散发的气味等对胎儿发育都有一定影响，最好安装换气装置，或使用空气净化器；
    2）、使用可以控制取暖时间和温度的暖气时，要注意室内温度不宜过高；
    3）、北方干燥，应同时使用加湿器保证室内湿度；
    3、定时开窗通风
    1）、在早上9：00~11：00、下午2：00~3：00空气质量比较好的时候开窗换气15~30分钟，不可为了节电而不开窗换气；
    2）、长时间使用空调的时候，还要注意防止空调病的发生；
    3）、对于生活在北方的孕妈咪来说，大多通过暖气取暖，室内温度比较恒定，应该尽量在上述时间段开窗换气，室内温度不低于22～28℃的话，开窗的时间可以适当延长，要记住，室外的新鲜空气很重要！

精彩阅读：孕妇冬季居家生活该如何布置？    孕妈妈应该采用哪些居室清洁方法？

孕妇摆放衣物应做到易于取放

    对于孕妇来说，您的衣物应该存放在容易取放的位置，这样会给您剩下不少力气哦！

    当然，这并不等于说家里的一切摆设都要“原封不动”，有些还就非动不可，这也是为了准妈妈的安全考虑。发现怀孕以后，房间的一些布置需要做适当的调整，比如，房间和浴室的地板如果是易滑的材料，要在上面铺上防滑垫，以免准妈妈摔倒。tulaoshi.com注意把各种电源线的位置安排好，不要放在经常走动的地方，或往高处放，以免绊倒孕妇。另外，衣柜中衣物的摆放也要做调整，准妈妈的常用衣物要放在方便易拿的地方，不过于高也不过于低。为便于准妈妈挂取衣物，挂衣架也应适当放低，尽量减少孕妇登高爬低的机会。

精彩阅读：孕妈妈应不要随便改变家具摆放位置