白领准妈妈孕期营养怎样吃

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白领准妈妈孕期营养怎样吃

　　当得知家庭成员怀孕的额那刻起，一日三餐全是围绕着宝宝和孕妇的健康。那么孕妈妈怎样吃才是合理、健康的呢?

　　所谓吃的营养，一方面指孕妇要食用各种富含营养的食物，如新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供叶酸、钙、铁、锌、维生素等保证孕妇身体健康、胎儿正常发育的所需养分。Tulaoshi.Com另一方面也要求准妈妈们注意避免摄入过多高油腻、高糖分食物，这些食物不但会对孕妇自身造成负担，更是会极大影响胎儿发育，为宝宝日后的健康成长埋下隐患。

　　相对于被准妈妈们广泛了解的“吃的营养”，“喝的健康”似乎常常被孕妇们所忽视，我们经常可以看见很多准妈妈在精心挑选了许多健康食品后，却毫不在意的喝起可乐之类的饮料。其实，“饮”与“食”同样重要，正确健康的“饮”可以帮助准妈妈们在保证自己和胎儿的健康上达到事半功倍的效果。医学专家认为，孕妇除了不能饮酒外，茶水、汽水同样均不适宜饮用。因为茶水中含有大量的单宁和鞣酸，不但会影响孕妇、胎儿对营养元素的吸收利用，还会使孕妇发生便秘;而汽水更是可能造成孕妇体内缺铁而贫血，对母儿均十分不利。

　　那么，准妈妈究竟喝什么才健康呢?医生建议大家可以选择纯鲜榨果汁、酸梅汤等天然饮品饮用，尤其我国的传统饮品酸梅汤更是堪称孕妇的最佳饮品。酸梅汤讲究的是以全天然原料精心熬制而成，没有任何添加剂，不但口味甜中有酸，十分符合孕妇喜食酸味食物的生理特点，还富含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，对孕期营养起到了强有力的补充。而且，准妈妈们为了给胎儿提供营养，相对来说摄入的高油高热食物比较多，运动较少，容易导致体内大量沉积油腻，有损身体健康。因此，经常饮用酸梅汤这种可以促使肌体加快新陈代谢，有效去除油腻的碱性饮品对于准妈妈们也是大有裨益的。

　　有了正确健康的饮食再加以适当的运动、定期产检，相信每位白领准妈妈都将梦想成真，迎来自己健康可爱的宝宝。

怎样为不同阶段的孩子选购玩具

　　不同年龄段孩子的智力发育的敏感期是不一样的，因此父母在选购玩具时，应该选择适合孩子生理和心理特点的产品。为孩子提供设计有趣、高质素、多元化的玩具，让他们拥有更多的想象空间。

　　0—3月

　　出生不久的宝宝十分乐于学习和探索周围的世界，他们的探索活动逐渐从偶然的发现发展到有意识的活动。随着宝宝的成长，宝宝清醒的时间比睡眠的时间要逐渐增多。另外他的感觉能力也得到进一步发展：眼睛调节功能增强，能看清较远和较近的物体;耳朵的灵敏度有了提高;被成人抱起时头部稍微竖起，头部转动自如;见到爱他的妈妈和有趣的东西，他还会偷笑。

　　玩具选择要点：造形优美、色彩鲜艳、有利于促进宝宝视觉及视听协调发展的玩具。

　　推荐玩具：音乐旋转玩具或音乐拉响玩具、会发出悦耳声音的花铃棒、拨浪鼓、在婴儿床上方悬挂的彩色气球、形象各异的小娃娃或小动物等。

　　4—6月

　　这个年龄段的婴儿已经掌握了很多的技能，感知能力进一步加强，双手功能有了提高，手里拿到东西就会抓住不放，躺在床上也开始“不老实”，自己会翻身，活动范围逐渐扩大;听到大人讲话，会发出“嗯”、“啊”的声音，开始学会认生。

　　玩具选择要点：能发声、运动和不同质感的玩具，帮助宝宝提高身体协调能力;有利于发展宝宝感知能力，锻炼宝宝小手的抓握能力的玩具;有利于发展宝宝身体动作(翻身、俯卧、抬头、支撑胸部)的玩具。

　　推荐玩具：各种摇铃、床铃、会响的橡胶玩具。

　　7—9月

　　体能的发展为宝宝提供了全新的世界，这个年龄段的宝宝能够依靠自己坐起来，能灵活爬行，如果有凭借力，也许还能够站起来。他们看见熟人会把手伸出来要人抱。喜欢和大人“躲猫猫”。会用手膝着地爬行，看到东西伸手就去抓，近物远物都看得见，能听懂成人的简单指示，嘴里开始呀呀学语。动态玩具促进宝宝小肌肉的发展，可以浮在水上的玩具，让宝宝发觉洗澡的乐趣。

　　玩具选择要点：有利于宝宝认识能力培养的玩具;经得起宝宝甩、敲的玩具;帮助宝宝练习坐和爬行的玩具。

　　推荐玩具：不倒翁、充气小帆船、球类、宝宝车等。

　　10—12月

　　12个月的宝宝已会站立，迈开脚步要学走路，小手喜欢抠洞穴，会认五官，会叫爸爸妈妈，看见客人会招手挥手。这个阶段的宝宝不仅认识常见的人和物，对自己感兴趣的东西能有较长时间的观察，并会用手势和声音对观察到的事物表示不同的反应，会模仿观察到的某些动作和声音，开始用面部表情、手势等和成人交往，希望更多地与别人交流。

　　玩具选择要点：有利于促进宝宝语言、认识能力、动手能力的发展的玩具;有利于促进宝宝站立和行走的多功能玩具;动态玩具、学步车等都能锻炼宝宝的认知和行动。

　　推荐玩具：动物玩具、汽车、电话、小推车。

　　1—2岁

　　这个年龄的孩子手指灵活性有了很大的提高，也有了自己的思想，能够根据所看到和所听的东西进行判断。家长可以给孩子提供一些能够发展孩子思维能力的玩具，让孩子多动脑，在玩的过程中总结经验，形成自己的概念。

　　玩具选择要点：可以选择一些发展感知觉和认识能力的玩具;促进动作发展的玩具;训练手部精细动作的玩具;促进语言和认知能力的玩具以及训练思维和动手能力的玩具。

　　推荐玩具：套环、套筒、积木、串珠类;能拼接的积木类;拖拉玩具、图画书类。

　　2—3岁

　　两岁左右的孩子已经有了自我意识，很多事情喜欢自己动去做、去探索。在这个阶段孩子由“玩具陪我”进入到“我玩玩具”，简单的玩具已经不能满足他们的需要了，家长可以给孩子提供一些稍微复杂、能启发他们主动性和创造性的玩具，因此玩具选择上以能发声、发光、耐摔，且要富有创造性为主要特点。

　　玩具选择要点：积木拼插玩具，早期启蒙教具玩具都适用。任何能动的和能激发孩子跑、追、摇、能扑上去、能跳起来的玩具，都可以很好地发挥孩子的主动性。

孕妈妈发现胎位不正怎么办

　　大约百分之三的准妈妈可能在怀孕的时候都会发现胎位不正。遇到这种情况，妈妈们该怎样做呢?专家说，“胎位不正”在不同的怀孕周数有不同的发生率，如在怀孕五个月时约有33%是胎位不正，而在八个月时大约只有8.8%是胎位不正，到了怀孕九个月时只有5%上下是胎位不正，这表示约九成的胎位不正会自动转位成为正常的头在下的产位。

　　一、胎位不正怎么办

　　在产科的处理方面是以九个月(36周)怀孕仍为胎位不正时，就表示诊断确定，但仍有极少数多产妇在临盆前仍有胎位改变的机会，然而一般而言，在妊娠32-34周还是胎位不正——“臀位”时就应该决定(一)实行人工外转胎位法;(二)自然臀位生产;(三)直接剖腹产。

　　执行人工外转胎位时，通常会给予子宫放松的药物，以有经验的医师执行时约有六成的成功率，但是若曾经有前次剖腹产之Tulaoshi.com孕妇则不建议执行外转胎位术，此外，羊水量必须适中、最好胎儿的背部在两侧、产妇体重适中，而且胎儿之臀部并未进入骨盆深部等条件下才适宜执行外转术。

　　二、阴道生产的注意事项

　　当外转术失败或不适宜执行的胎位不正孕妇，在选择阴道生产时必须注意X光或电脑断层扫描以确定骨盆是否足够通过，同时胎儿体重需在2500至3500克之间，必须特别注意产程不可延长。由于臀部通常比头部要小，所以下降可能较快，但不可以为头部也很容易产出，而认为有过早生产的时机，以免引起产伤或头部在最后生不下来的危机，若有任何产程延长则必须及早剖腹生产。

　　另外单腿或双腿直立的胎位不正时也不适宜阴道生产，否则脐带过早脱落垂出来引起胎儿缺氧的危机，也会比一般的正常胎位要多很多。此类胎位不正必须随时注意，在破羊膜时要进行阴道检查，确定脐带是否有脱出的情形。

　　近年来臀位的阴道产，年轻医师的执行经验不多，在执行时必须有资深医师在场协助生产，以确保胎儿的平安，同时臀位产的胎头产钳也必须准备使用。

　　臀位阴道生产执行不当时有如下的危机：(一)出生时缺氧;(二)脑出血;(三)脊椎受伤;(四)手神经受损;(五)骨折;(六)内脏受伤;(七)口喉部受伤等。

　　三、多数妈妈选择剖腹产

　　过去的十年来各大医院在臀位产渐渐为剖腹产所取代，这是因为多项研究发现，剖腹产胎儿的安全度，高于阴道生产的不确定性。这不全是医师的原因，在孕妇及其家庭对胎儿的关心度及要求零失误的压力下，使得医师及孕妇，共同选择剖腹产。然而，在目前的环境下，个人认为第二胎以上，没有剖腹产的孕妇，在胎儿不大，孕妇本身也没有并发症的情形下，臀位也就是“纯臀位”没有直立腿的情形，在产程正常时，还是可以考虑阴道生产，不过事前与主治医师讨论利弊后再下决定，是最佳之道。

　　四、胎位不正的原因

　　大约有3%准妈妈可能胎位不正(臀位)，引起的原因有：(一)早产;(二)胎儿畸形;(三)羊水不正常;(四)胎儿生长过慢;(五)脐带太短;(六)子宫畸形;(七)胎盘不正常;(八)骨盆狭窄;(九)多胎等。故发现后必须详查胎儿与准妈妈的身体状况是否正常。

　　准妈妈发现胎位不正时必须小心处理，多请教专家才能安然应付挑战，以防引起感染等问题，对自身和宝宝的健康产生影响。