【 tulaoshi.com - 想当妈就尽量少吃的食物 】
想当妈就尽量少吃的食物
孕前准备，对成功
怀孕是十分重要的。广大的女性在积极准备怀孕的时候，一定会十分注重
备孕期间的饮食情况。有的食物在备孕期间食用之后还会起到副作用。下面，图老师小编向大家介绍的六大食物，女性们在备孕时应该尽量避免哟。 饮食疗法目前发展最完善。在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育。研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量。 还应减少吃以下几种食物： 1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 2、Tulaoshi.com芹菜 据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 3、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。 4、大蒜 多吃大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，从而起到避孕的作用。 5、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。 6、木瓜 木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。想怀孕的话，木瓜绝对不能吃! 这六大食物，想要准备怀孕的女性们记得在日常生活中要避免哟!
备孕期要合理调理膳食
现如今，随着人们生活品质的逐年提高，人们在准备
怀孕时，会更加注重许多怀孕的细节。
备孕期间做足准备，对孕育一个健康的宝宝至关重要。下面，图老师小编就来告诉大家备孕时，饮食的注意事项吧! 为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物。 例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等; 含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等; 含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶
蔬菜等; 含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等; 含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等; 含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等; 含高维生素C的新鲜水果www.Tulaoshi.com、蔬菜等; 含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等; 含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。 孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。
备孕期间要做的事
相信准备
怀孕的夫妻们，都想要知道很好的
备孕策略，那么怎样才能更好的备孕呢？现在图老师小编就为大家介绍一下备孕期间应该注意些什么，希望对各位有很大的帮助，大家都来详细的了解一下吧！ 1、身体一定要好。 (1)吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。 (2)睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。 (3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。 2、生理规律一定要掌握。 (1)月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的www.tulaoshi.com情况，能够详细就尽量详细。月经不调的 女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三 (5.26)来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
