婴幼儿各个年龄段的饮食禁忌

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婴幼儿饮食的四个小提示

　　1. 婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖，以天然口味、营养丰富均衡为宜。部分市售婴儿食品口味或香味很“浓tulaoShi.com”，可能是添加了盐等调味品或香精（如香兰素）等的原因，年轻的父母在选购婴儿产品时一定要留意产品的配方。其实，有些食品的天然口味虽然较淡，但对宝宝来讲却很可口。成人偏爱的口味，不一定适合婴幼儿。

　　2. 请不要喂宝宝任何未经消毒处理的食品，如未经消毒的鲜榨果汁。食用未经消毒处理的食品很可能会引起腹泻和其他严重的健康问题。

　　3. 给宝宝添加鸡蛋时，注意只可以喂食蛋黄，蛋黄应煮至全憝。未足一岁的宝宝不可吃蛋白，因为这个年龄的宝宝很容易对蛋白过敏。

　　4. 不要减少2岁以下宝宝日常饮食中脂肪供给量。婴幼儿比成人及较大儿童需要更多脂肪，因为他们正处于成长高峰期，需由脂肪提供更多能量。

婴幼儿家庭急救常识

　　德国红十字会为家长开设急救课程的儿科专家达妮埃拉·施文克说，孩子刚刚会爬的时候，危险最多。她建议父母在此阶段给家里的抽屉、柜子尤其是电源插座上锁。

　　如果孩子触电尚未脱离电源，手里仍拿着插入电源插座里的毛衣针，施文克建议：“直接接触不行。首先给孩子盖上毛毯抱出危险区。如果知道保险丝在哪里，立即拿掉。”呼叫孩子，如果仍有呼吸，就让孩子侧着躺。如果没有呼吸，马上进行人工呼吸和实施心肺复苏，同时尽快叫医生。

　　一旦孩子烫伤，必须立即脱掉湿衣服。她建议：“应该把烫伤的部位放在温水里。”每隔10分钟降温一次。

　　窒息是孩子面临的又一危险。施文克说：“绝不能给小孩吃口香糖、葡萄或坚果等食物。这些东西很易堵住呼吸道。这种情况下，家长必须尽量用手指伸到孩子喉咙里，疏通呼吸道，或者将孩子头朝下拎着。”

　　对于膝盖擦伤，施文克建议：“用水清洗伤口，然后用消毒纱布包扎一下。”她告诫说，要时刻预防伤口感染，很小的创伤也要注意。孩子还会经常摔伤头部，如果摔伤后几小时或几天后，孩子疼痛不减、哭闹、呕吐或昏迷不醒，就需要送医院救治。X光能够检查出头骨挫伤，大脑受伤的信息只能通过CT扫描获得。

　　毒药对孩子来说尤其危险。植物、日用品和药片可能造成孩子中毒。误吞药物，尤其是治疗血液循环疾病和高血压的药物，通常会造成严重后果，但误喝一口洗涤液通常不会有太大危险。如果孩子吞吃了药片，一定要请医生评估中毒程度以及会造成多大危险。

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新妈妈必看 婴幼儿冬季养生15个常识

　　1、宝宝睡姿有讲究，最好是侧卧

　　不可俯卧：幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。

　　不可仰卧：身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。

　　侧卧的好处：这种姿势脊柱略向前弯曲，两腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循环系统充分休息，右侧卧  位还有助于心脏跳动和胃的排空，因此右侧卧势较科学。

　　2、宝宝睡觉别蒙头

　　冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖各些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

　　3、多喝水

　　冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

　　4、谨防呼吸道疾病

　　冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。

　　5、合理穿衣，随时增减

　　有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

　　6、补充能量和热量高的食物

　　冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

　　7、注意护肤

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　8、适当锻炼

　　冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

　　9、多晒太阳

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

　　10、不要舔口角

　　冬季空气干燥，宝宝的嘴唇也因为发干而不舒服，自觉不自觉地就会用舌头去舔，唾液暴露在干燥的空气下，会很快蒸发，从而越舔越干，直接导致嘴唇、口角的干裂，同时外界的细菌、病毒趁机侵入，从而出现发炎的症状。此外，冬季新鲜蔬菜供应减少，造成体内维生素B2（核黄素）较为缺乏，这也是诱发口角炎的原因之一。

　　11、谨防耳冻疮

　　诱发耳冻疮的主要原因是机体对寒冷的异常反应，还与局部血液循环不畅等有关。耳朵的血液供应比其它部位少，天冷时，血管受到寒冷的刺激而收缩，流到耳朵的血液就更少了。而整个耳廓，除了耳垂有一些脂肪组织可以保温外，其余部分只有脚跛的皮肤包着软骨，里面的血管很细微，保温能力较差，因而很容易受冻发生冻疮。

　　12、不坐凉地

　　冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后，可在户外散步，时间约20~30分钟。

　　13、警惕鼻出血

　　鼻出血是由鼻腔黏膜内的小血管、尤其是鼻中隔前下方的血管网破裂引起的。冬季气候寒冷而干燥，鼻黏膜容易结痂，使人产生不适感，常常用手挖鼻孔，从而导致鼻出血。此外，冬季是鼻炎发病率的高峰季节，其中过敏性鼻炎患者最容易发生鼻出血。

　　14、保持温度和湿度

　　睡觉时盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。

　　最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。

　　15、适当补充营养品

　　冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。 

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春季饮食小常识

 　　都说病从口入，那么春季养生首先要从饮食开始，以下几个小常识就是春季饮食需要注意的，大家不可小觑了它们。

　　第一，春季饮食量要适量。春季总体来说是个温暖的季节，我们不需要像冬季那样吃多御寒，在春天，主食一定要适量吃，过饱后会给肠胃太大的负担，容易消化不良，从而会引发胃胀、便秘等消化道问题。每顿饭吃到八分饱即可，没有消化不良这个累赘拖累，人整体精神状态都好些。

　　第二，春季饮食要注意多补充水分。水是人体内最为重要的成分之一，没有水就没有了生命。春季人们常常会出现嘴干枯掉皮、口腔溃疡频发、手部面部干燥等情况，这些都是由于春季比较干燥，人体对水分的需求量大，一旦体内水分偏低就会出现以上几种情况，所以春季要多吃蔬果，西兰花、西红柿、菠菜、黄瓜、苹果、梨子、草莓等等都是不错的选择。

　　第三，春季饮食要营养均衡、以护内脏为主。春季气温适宜，是细菌多发、繁殖、传播速度迅速的时间，因此营养要均衡，提高免疫力。例如：菌类、鱼类、豆制品、牛奶等等都能补充足够的蛋白质和膳食纤维来提高人体免疫机能。春季人体为了防止受到细菌的侵扰，肝解毒排毒因此负担特别重，所以春季饮食要护肝。护肝食物必须易消化，维生素和蛋白质含量高，而且食物本身要具有解毒清热功能。例如：木耳、蘑菇、海带、芹菜、冬瓜、绿豆、瘦猪肉、猪腰、鲫鱼等等。

　　最后务必注意春季饮食要保证食材干净卫生，市场上很多蔬菜的农药含量都不低，因此在炒一盘新鲜可口的菜时，一定要以盐水泡至少15分钟以起到消毒的作用，这是春季养生最基本的保障！