春季吃什么保护眼睛

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怎样让孩子在玩游戏的时候同时不伤害双眼

　　大人常要求小孩避免总坐在电脑前玩游戏，以免损伤视力。英国一项最新研究显示，每天玩一小时电脑游戏对弱视治疗大有裨益。

　　不过，研究所涉及的游戏方法与人们平时接触的不尽相同。

　　效果明显

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学研究人员找来14名患弱视的孩子，让他们戴特制眼镜玩《俄罗斯方块》。这种眼镜有特殊作用：让左眼只能看到下落的“方块”，右眼只能看到下面静止不动、等待消除的“方块”。

(www.tulaoshi.com)　　这样，孩子们为玩好这个游戏，必须同时使用双眼。

　　实验结果显示，14个孩子中，54%玩游戏4个小时后，弱视明显好转，半数看立体图像的能力有所提高，20%第一次形成“深度”概念。

　　英国《每日邮报》5日引述格拉斯哥喀里多尼亚大学研究员安妮塔·西默尔的话报道：“这是一个非常鼓舞人心的实验。现在，为治疗弱视，我们用眼罩蒙住孩子的眼睛，让他们完成繁重的‘视觉作业’，因为你如果用眼，它会变好。”

　　改进方法

　　统计数字显示，多至4%的英国儿童天生弱视，两眼视力相差悬殊。这会让大脑视觉中心发育异常，如果不加治疗会成为永久视力问题。

　　弱视孩子通常有一只眼睛视力较弱，生活中大多爱用视力较好的那只眼睛。一种常见治疗方法是蒙住视力好的那只眼睛，强迫视力不好的眼睛看东西，经受“锻炼”。

　　“不过，让孩子坚持做到这一点非常困难。让他们坐在电脑前玩一个小时游戏就容易得多，”西默尔说，另外，戴眼罩容易使孩子受同学欺侮，让他们难以坚持接受治疗。

　　挑战观念

　　人们通常认为，弱视若在孩子7岁前得不到纠正会不可逆。格拉斯哥喀里多尼亚大学的研究对这一观点提出挑战。

　　西默尔说：“（实验中）孩子们视力得到改善表明，他们有同时使用双眼的潜力。孩童时期后，大脑仍能学习看清楚物体的新方法。”

　　这项研究所获结果由《眼科学与视觉研究科学》杂志发表。

　　英国公益组织“为视力而战”的主管多洛雷丝·康罗伊说：“这些令人鼓舞的研究结果让我们离治愈弱视近了一步。现有治疗方法取得效果需要几个月。我们希望进一步推进研究，帮助弱视孩子更快恢复正常视力。”

保护眼睛等于保护肝脏

　　“为什么我眼睛干涩去看医生，医生却说是‘肝不好’，叫我好好护养肝呢？难道眼睛和肝有什么关系？”

　　其实，到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。

　　黄主任说，很多人只注意到气候对眼睛的影响，其实，肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。肝藏血是我们昨天说过的肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。

　　“而且秋天本来眼睛就容易干，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。”黄主任说补肝养目是解决眼干的一种方法。昨天我们给大家介绍的桑葚枸杞粥的效果就是补肝滋肾，益血明目。建议经常用眼的朋友多吃点，达到护肝养目的效果。除了桑葚枸杞粥，黄主任还给大家推荐另一种养肝的粥，用菠菜和猪肝做材料熬粥，这种粥口味清淡，养肝的效果也很好。

　　黄主任还提醒大家，“久视也会伤肝。”肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。

　　中医理论：肝开窍于目

　　目的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养；肝的经脉又上联目系。因此，肝的功能正常与否常常在目上反映出来。例如：肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛。

保护眼睛 远离伤眼睛的10种习惯

　　1、盯着电脑看

　　正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

　　因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

　　2、睡前不洗脸

　　经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰Tulaoshi.Com尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。

　　此外，眼科中医专家建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

　　3、洗澡戴着隐形眼镜

　　淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。

　　此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。

　　4、空气太干燥

　　风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。

　　中医专家提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。

　　5、总滴眼药水

　　一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。

　　因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

　　6、吸烟

　　每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。

　　7、出门不戴太阳镜

　　过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。

　　8、游泳不戴护目镜

　　游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

　　9、不定期检查眼睛

　　即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

　　10、忽视畏光症状

　　很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。

　　然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。

保护眼睛不近视 眼睛也要省着用

 　　我们在日常生活中要节约用水、节约用电、节约时间……我们从小到大已经听过很多。大凡需要节约的东西，总因为它是有限的，无度挥霍终有枯竭的一天。那么我们提倡节约用眼，是不是因为眼睛的资源也是有限的呢？

　　我们要保护眼睛

　　虽然引起近视的原因及其机理尚不十分清楚，但眼球生长发育期看近过度和近视的发生有明显的因果关系，已被很多社会调查和动物实验证实。以青少年课外阅读时间＜2小时的近视患者数作为参照，课外阅读时间3小时的近视患者数是前者的2.1倍，4～5小时为3.2倍。可见看近过度是形成青少年近视眼的最主要的原因。早在1980年，一个名叫Wallman的外国学者，用雏鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不看远可形成高度近视，而既看近又看远和长期只看远的均未发生这种变化。后来，又有很多动物实验也证明，长期看近是导致近视的主要原因。这些都说明，动物在生长发育期，眼睛看近的时间是一种有限的资源，如果消耗过度，眼球就会发生病理变化，出现近视。这就是提倡节约用眼的根本原因。

　　看近的时间越长越容易近视 很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视；而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。这就像手电电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长；一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗竭。

　　如何节约用眼

　　1、尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。

　　2、尽可能选择听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。

　　3、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W，位置以不直接照射眼睛为宜。

　　4、操作电脑时，电脑屏幕为35厘米的，眼睛与电脑的距离不应少于60厘米；电脑屏幕为38厘米的，眼睛与其的距离不应少于70厘米，且姿势要端正。

　　5、教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，且窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位。

　　6、改变游戏方式，尽量少玩需要长时间近看的电脑游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩玩具、游戏机，看电脑、电视等，很少有机会脱离视近环境。因此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

　　7、注意改变饮食习惯，提倡营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

　　8、近视眼在择偶时，还应尽量避免双方都是高度近视的情况，以降低下一代近视的发生几率。