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宫寒影响怀孕
在我们的生活中经常遇到一些小夫妻一直都没采取任何避孕措施，也已经
备孕了好久，但迟迟不见受孕，这到底是什么原因导致的呢？ 除了被医学确切诊断出的不孕原因，诸如：先天性不孕症、输卵管堵塞、卵巢原因、子宫问题等以外，也有身体因素、内分泌原因。发生此类原因时通常医院体检是正常的，就表示你需要积极的调养自己的身心了。将体重控制在合理范围、保持良好的生活习惯、多运动、健康饮食、减轻心理压力、保持快乐等等，耐心的等待说不定过一段时间，小生命就神奇般降临了。 医学的范畴的问题还是需要大家配合医生积极治疗，今天和大家探讨的是关于时常困扰大家的宫寒。相信这个词对成年女性来说并不陌生。宫寒不仅会引起女性加速衰老、皮肤问题、月经不调、痛经等等，更会影响女人的受孕能力，严重时甚至导致不孕。所以每一个女性都应该保护好的自己的子宫。远离宫寒，才能快速好孕。 怎样判定自己是不是宫寒？ 一、发胖。常年宫寒的女性表现为浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫的热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起肥胖。 二、月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸背痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；经期有时错后，色淡而量少，精神较差，经期量少，颜色较深或较浅。 三、痛经。小腹寒冷有时作痛，行经腹痛，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。 说完了宫寒的症状，那么接下里就是怎么解决宫寒问题，运动和饮食是消除和预防宫寒的主要方法，大家不妨来试一下！今天也给大家了几个告别宫寒困扰的小方法： 暖宫操 暖宫操做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 每周游泳两小时 对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快
怀孕哦！已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。 忌烟酒、辛辣 辛辣、酒类、冰冻等食品也是备孕期的女性需要戒口的食物，应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品。尤其是经期，要重视摄取营养、保暖、多吃生姜红糖红枣等食物 除了做到以上这些，在备孕期间多吃暖宫的食物更有助于怀孕，下面图老师小编就为您推荐助你怀孕的10大食物。 1、黑豆功效 补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 2、阿胶红枣 较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 3、红塘生姜水 暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。 红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！ 4、当归金银花汤 把汤喝完，红枣、黑Tulaoshi.com豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。) 5、水鱼汤 女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。 6、豆浆 妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 7、虾温补肾元 虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。 虾的食用方法与好处： 炖大虾：将鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。 虾仁糜：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。 醉虾：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。 8、乌鸡煮益母草 乌鸡的食用方法： 材料必备乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。 9、红花孕育蛋 红花育蛋的食用方法： 取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。 10、核桃仁温补 核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。 核桃仁的食用方法： 拔丝桃仁：先将核桃仁炒去衣，再于锅内放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至适当时，待冷却即可食用。 核桃仁芝麻糊：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用时加适量白糖，开水冲调成糊状，可充养肾精。 胡桃冰糖汤：核桃仁25克，水煮，加冰糖适量，每晨1次，连服1~3个月。有益智壮精、补肾之功，可治健忘、阳痿、带下、失眠、腰痛等。 可以帮助为准妈妈提高受孕率的食物很多，以上几种只是其中的一些典型，如果有需要的女性朋友可以根据说明来为自己进补。
要孩子前要做的准备
1.无孕前检查不知道是否有遗传疾病 突然被当妈其实是一件很尴尬的事情，有些女性甚至还没有想过这个问题，孩子就突然来了，意外
怀孕对于已经结婚的夫妻来说，可以考虑把孩子生下来。而对于没有结婚的女性来说，就要考虑是否要这个孩子。因为怀孕前没有做身体检查，父亲和母亲是否有一些隐性的或是其他不利于胚胎的疾病也没有做排除，对胚胎的健康很不利。 2.精子和卵子质量不一定是最优秀的 我们知道怀孕前如果女性或是男性有一些不良的生活习惯或是饮食习惯，都会影响到精子和卵子的质量，甚至有一些畸形精子。如果这些精子和卵子结果到一起，后果非常可怕，它们会发育成不健康的胚胎。 被当妈不只是生下来那么简单的一件事，还要考虑孩子是否正常健康等多种因素。所以，女性在没有做好准备之前，一定要注意避孕措施，被当妈可不是一件好事。 3.未补充叶酸等微量元素 女性怀孕前大概要提前三至六个月就要口服叶酸了，叶酸有助于预防胚胎神经管发育异常。虽然叶酸也能从有叶食物中摄入，但摄入的分量少，不能满足胚胎发育的需求Tulaoshi.com。在没有做好准备的情况之下，女性意外怀孕被当妈，也就增加了孩子患上神经管疾病的风险，而这种风险是致命性的，一旦发生意外就只能停止妊娠，这对孩子和母亲都很不公平。女性到了适孕年龄可以考虑日常生活饮食添加叶酸摄入，以防意外怀孕。 4.身体健康或药物影响 被当妈之前很多女性因为没有想到要当妈，自然也就没有做身体上的健康调理，也就有可能中间吃过感冒药或是种种情况。而这些对于胚胎的正常发育都是有很大影响的，也是造成胚胎畸形的重要原因之一。很多时候女性在避孕这件事上会心存侥幸，以为自己不会怀孕，结果却总是出人意料。女性安全期并不安全，怀孕的机率和风险都很大，为了自己和孩子的健康，避孕措施不能马虎大意。
备孕期间不能忽视的小细节
孕育宝宝可是一件大工程，
备孕准备当然必不可少。很多想要宝宝的女性来说，备孕要做哪些准备可能感觉一头雾水，图老师小编偷偷告诉你哟，女性的孕前调理包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节。当然生活中一些小细节万万不能忽视的哟。 一、时刻都要美美哒？孕前对化妆品说NO 爱美之心，人皆有之。即使是备孕女性，也希望自己
怀孕后会是韵味十足的准妈妈，因此，很多女性在备孕期依然化妆品不离手。为了美哒哒，更是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等化妆品。 其实备孕的MM知道吗？美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。 自制护肤护肤品，备孕也能美哒哒 ·蜂蜜。滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布，约10-20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。 ·醋。皮肤粗糙者可将醋与甘油以1：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗1次，然后再换一盆清水洗净。 ·黄瓜。把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。 ·鸡蛋。每月抽出一个星期来做，每天早上，用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤))涂于脸上按摩，按摩后，让它在脸上干了，然后用温水洗净。如此持续一周，皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。 ·西红柿。含有非常丰富的维生素，把它压碎，滤取其汁，加入少许蜂蜜，涂于面部，西红柿汁干后，用温水洗脸可使皮肤白嫩。 ·西瓜皮。用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤。几分钟后用清水洗净，再涂上一点收敛皮肤的面脂，能使皮肤保持细嫩白净。 二、缺碘炒菜用加碘盐？备孕补碘全方位 很多女性都有这样一个疑问：我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？其实你知道吗？女性一旦怀孕，很容易缺碘。有调查显示，轻度缺碘的
孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。 虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。 补碘有哪些好处 碘是合成甲状腺的重要原料之一，是一种影响人体新陈代谢的激素，孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致
新生儿智力低下，聋哑，甚至发生运动和语言障碍等。所以图老师小编建议孕前就要进行适量补碘，此时碘的每日摄取量为150毫克。 如何科学补碘 食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。 但要注意碘盐要随吃随买，贮存时间不宜过长。食用时不要用油炸盐，等菜熟了再放，或炖煮出锅时放。 三、爱吃啥就吃啥？备孕饮食需戒口 既然想要生宝宝，备孕前就不能想吃啥就吃啥了哟。孕前半年开始，女性要开始戒口了，放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。 同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。 备孕饮食绿灯指示 ·营养均衡别偏食。每一种食物中有含有不同的营养成分。所以图老师小编建议，无论是否是备孕中的夫妻，在日常生活中都应该将自己的
食谱变得更加丰富一些，最好不要偏食，这样才能够保证营养的均衡摄取。 ·加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐并不能够完全提供我们身体所需要的能量，所以在吃正餐的情况下，还要多吃一些水果。 ·要避免各种食物污染。吃得好并不代表一定就对身体好，在饮食方面，一定要注意健康，最好是选择天然的没有添加剂的食物，例如一些罐头、饮料、方便面等等应该少吃。日常最好多吃一些白开水，少喝碳酸饮料，这样才能够有效避免饮食卫生对于人体的伤害。 四、入住房子刚装修？备孕装修污染别忽视 买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。 备孕如何减少装修污染 ·室内种些绿色植物。吊兰、芦荟、常春藤、龙舌兰、绿萝、龟背竹等可以吸收空气中的有害物质。 ·选家具，选择环保合格的材料。装修的过程中，一定要选择有质量安全以及环保证明的材料，要了解该装修材料里含有哪些成分，正规的装修材料会有一些文字注释的。木在选定装修设计方案时，单一材料不能使用过多，最好将木材、石材、玻璃和铁艺等材料搭配使用。 ·注意多开窗，保持通风。对于简单的装修或改造来说，一定要注意多开窗、让空气对流，因为苯类、甲醛、氨等污染物比重比空气大，多沉于室内底层，只有空气对流才能把它们赶出去。 ·采用活性炭、茶叶吸附。活性炭的吸附能力很强，买一些活性炭尽可能得放在新房的各个角落，特别是家具不容忽视。 ·给新房体检。由于空气中的有害物质具体含量多少我们是无法直接感知的，因最好找有资质的权威机构进行室内空气毒物检测和评价。 五、穿防辐射衣肆意使用电器？防辐射衣非万能 有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。 不过一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。 备孕如何科学防辐射 ·尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。 ·当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。 ·对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米TuLaoShi.com远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。 ·电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可佩戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。 ·手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一点，等手机接通之后再拿近听，或者佩戴中长江防辐射耳机接打电话。 ·多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
