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备孕吃早餐有讲究
女人不吃早餐最伤子宫 近日，一则微博引发了广泛关注，一名叫做搞笑大本营的博友近日发微博称：早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、
不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗?请告诉身边的朋友。 图老师小编发现，这则不起眼的微博在短时间内遭到了多次转发，截至下午三点，被转发量达到1264人次。 专家点评：确实对肝和子宫有间接危害 虽然不少博友比较相信，但是也有不少博友感到怀疑…… 从西医营养学的角度来说，营养不良的确容易伤肝，甚至会诱发脂肪肝!这个一般读者不容易理解，不是营养过剩的人才会有脂肪肝么?但是，长期蛋白质摄入不足会造成恶性营养不良症，如蛋白质缺乏，脂肪组织分解加速使血液中游离脂肪酸增加;另一方面由于载脂蛋白合成障碍，引起脂肪组织在肝内大量蓄积而导致脂肪肝。 专家介绍说，从中医的角度，肝在五行中属木，犹如树木的枝叶。大家知道，树木的繁茂需要雨露滋养，肝的生发畅达则需要血的不断充养。中医认为血液来源于水谷精微，也就是我们吃的食物，肝内必须贮存一定的血量，才可以濡养自己，从这个角度来说，经常不吃早餐的确伤肝。 专家说，直接说女人不吃早餐最伤子宫有些勉强，但是间接的危害是存在的，比如子宫肌瘤属于妇科良性肿瘤范畴，中医妇科认为，本病的形成，多与正气虚弱，血气失调有关。
备孕吃什么：不经常吃早餐，营养跟不上，容易导致气血虚弱与失调，进而容易诱发子宫肌瘤。 备孕吃什么，教你一招：早餐要暖一点、杂一点、慢一点 对于很多上班族中备孕的女性而言，新的一天从起床开始就忙忙碌碌。 不少人把早餐的时间都集中在了公车上，因此，不少公交站台和地铁站台附近也是早餐摊位的集中地。不少市民的早餐基本是老三样：馒头、蛋饼和面包，有的还会加上一袋豆浆或者牛奶。对于这样的搭配，专家怎么看呢? 专家介绍，早上一般建议大家最好吃热食。有的市民喜欢面包配牛奶，这样的搭配看似营养，但是早晨室外的温度相对较低，人的胃也还没有真正暖起来，如此时摄入较冷的饮食，会使胃气受损，一大早就吃未经加热的面包和牛奶对胃的保护是不利的。 其次，备孕吃什么早餐搭配不要千篇一律，适当杂一点。尽可能稍微起早一点，把昨晚做好的山药粥、大枣粥等在微波炉打一下，哪怕每天早上吃上一小碗都是很养胃的。如果有条件的化，可适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。 一般来说，起床后20至30分钟，再吃早餐最合适，因为此时人的食欲最为旺盛。但是，不少人为了赶时间早餐即便是趁热吃，也会吃得较快，这样一来不容易消化，影响营养的吸收效率;二来对食道和Tulaoshi.Com肠胃的刺激都是不好的。因此，建议大家吃早餐的时候最好慢一点。
高龄备孕勿陷5大误区
新年伊始，不少人把生子或者生二胎列为今年的年度大事，而其中不乏大龄晚育的青年。她们有的是因为工作生活压力大，耽误了生育，有的是因为二孩政策的放开而准备生二胎。但广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示，从生理上看，女性过了23-30岁的最佳生育年龄，
备孕时就有许多注意事项，也要注意纠正一些常见的误区、 误区1 保Tulaoshi.Com养手段进步了，高龄孕育没问题 现代女性越来越懂得保养，但卵巢衰退的过程并没有多大变化，女性最佳的生育年龄仍然为23-30岁。女性最好在35岁前生育。 误区2 高龄女性很难
怀孕 高龄女性更要懂得释缓心理压力。只要年龄不是太大，孕前检查和一般身体检查没什么问题，不需要担心怀不上。 误区3 最好采用禁欲法怀孕 只在排卵期进行性生活，在非排卵期则禁欲可能适得其反，一方面容易因为心理紧张导致难以受孕，另一方面，有数据显示，男性精子在同房后3-5天质量会更好。 误区4 高龄备孕前先做个输卵管检查 除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做这个检查外，过多干预反而不好。 误区5 高龄
孕妇只能选择剖宫产 只要条件符合，高龄孕妇也可以顺产。一般40岁以后首次生产，才比较适合首选剖宫产。 如何提高受孕机会？如何提高卵子质量？如何保证优生优育？对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说，这些都是迫在眉睫的问题。专家建议，高龄
女性备孕期间，以下5大准备事项是必做的。 事项1 孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查 除了普通孕检的八大项之外，高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利于怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案。 事项2 孕前3个月每天补充0.4mg叶酸 叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。因此，女性备孕期间建议每天补充0.4mg叶酸。 事项3 不熬夜、戒烟戒酒、规律生活 熬夜会严重地影响精子、卵子质量，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式，戒烟戒酒。 如果高龄孕妇酒后怀孕、没有戒烟时怀孕或者怀孕时吃了感冒药，只要不是长期酗酒、抽烟、吃药，一般来说对胎儿没有太大影响，不要轻易判胎儿死刑，但可以适当提高产检的频率。 事项4 缓慢运动、做瑜伽，提高身体柔韧度 怀孕之前三个月到半年，男女双方就要开始加强锻炼，提高身体素质，有助于提高精子和卵子的质量和受孕率。而女性坚持运动，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。慢跑、快步走、游泳、瑜伽等缓慢运动更为合适。 事项5 不要大补、少辣少温热、吃得清淡 除非是体质偏弱的人群，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。 除了多吃
蔬菜水果外，还要适当补充蛋白质、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物，避免对身体带来负面影响。
备孕期居室环境有讲究
备孕要从前三个月做起，在这三个月之内，孕妈妈要注意饮食方面和日常生活起居方面的问题。今天我们要说的就是关于孕妈妈的居室环境，什么样的居室环境能孕育出一个健康的宝宝呢？这需要做到以下的几点要求： 一、居室应整齐清洁 安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安;温度太低，使人身体发冷，身患感冒。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对准妈妈，更不能长时间直吹。冬天可使用暖气升温，也可使用电热风。但用电热风取暖一定要注意，以防烫伤。 二、准妈妈日常起居要安全 经常使用的物品要放在准妈妈站立时就能够方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。在准备
怀孕之前，居室最好不要装修。如果装修了，最好在装修3～6个月后再入住，否则易引起流产或胎儿发育畸形。 三、解决阳光照射和室内保温的问题 没有阳光的房间，准妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射，对钙的吸收就会受影响，从而影响孕产妇及孩子的骨骼发育。由于室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病，如导致关节疾病。另外婴儿经常泡于屎尿中，如果在阴暗湿冷的条件下换尿布，还会使婴儿容易患感冒等疾病。所以保持室内阳光充足是十分必要的。 如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设备，维修好房屋等。 四、居室中的色彩搭配 色彩会对人的心理产生明显的暗示作用。准妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择准妈妈所喜爱的Tulaoshi.com颜色来装饰居室，以使准妈妈心情舒畅。 如果觉得房间的布置比较单调，不妨用点艺术品来加以装点。如果居室小，东西多，使人感到拥挤和紧张，不妨用优美宜人的风景图片、油画来开阔人的视野，帮助准妈妈忘记紧张和疲劳，解除忧虑和烦恼。另外，活泼可爱的布娃娃有助于连结起准妈妈与胎儿之间的感情纽带。还可以用小生命给准妈妈的居室生活带来生机，比如说阳台上种植花草、饲养鱼虫，使居室充满活力。
