母乳是宝宝最佳食物，但并不是所有的妈妈都是奶水充足，此时就需要使用吸奶器或自己挤奶。如果是自己挤奶，就要讲究方法。下面小编介绍下正确的用手挤奶方法。
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用手挤奶方法详解
（用手(www.tulaoshi.com)挤奶方法图解）
1. 首先妈妈应洗净双手，找一个舒适的位置坐下，将盛奶的容器放在靠近乳房的地方。
2. 妈妈将拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房；拇指、食指向胸壁方向挤压（挤压时手指要固定），重复几次，便可挤出乳汁。
提示：如果妈妈乳晕较大，可将手指放在离乳头约2.5厘米的位置，用宽口容器收集乳汁。
3. 每一乳房每次至少挤压3~5分钟，至乳汁减少再去挤压另一乳房，两个乳房可交替挤压，每次挤奶的时间以20分钟为宜。
用手挤奶需注意
1）正确方法刺激奶阵；
2）用大拇指和食指挤乳晕，不用从乳根推乳房，不伤身，不伤乳房，不伤手腕。
手动挤奶步骤有这5个：
1、放：将拇指、手指和中指分别放在乳头后面约2.5-4厘米的地方。
手指所在的地方不一定在乳晕的外围，因为每个人的乳晕大小不同。拇指在乳头上方，另外2个手指在乳头下方，形成字母C的形状。手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦。切记，手不要做成杯形托住乳房。
2、推：像胸部方向推。
手指不要分开。如果乳房比较大，先向上托起，再向胸部方向直推。
3、转：拇指和另外两个手指向前转动，要像要压出指纹一样。
拇指和另外手指的转动可以按压和清空乳窦，而不会伤害乳房组织。
4、有节奏地重复。有节奏地重复上述动作，使乳窦中的乳汁排出。放，推，转；放，推，转。..。..
5、转动。转动拇指和另外两个手指的位置，挤其他乳窦中的乳汁。每侧乳房都应该两手都应该用到。
挤奶避免这些动作
1.不要挤压乳房，以免造成乳房瘀伤。
2.不要拉扯乳头和乳房，以免造成组织损伤。
3.不要搓揉推抹乳房，以免造成皮肤灼痛。
这些动作可以帮助泌乳反射
1、按摩泌乳细胞和输卵管
●从乳房上端开始，垂直往胸部方向按压，手指在皮肤上画圈。
●几秒钟后，手指移到下一个位置。
●用同样的方法往乳晕方向按摩。
●这种动作与做乳房检查很像。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2、抚摸：用挠痒般的动作轻轻按摩乳房，从乳房上方往乳头方向抚摸。
●从胸膛到乳头，围绕着整个乳房，持续做这种抚摸
●这样做有助于放松，且能刺激泌乳反射
3、摇晃乳房
●身体前倾，摇晃乳房。重力会让你产生泌乳反射。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
1.挤奶窍门
只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。
找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。
2.挤奶小贴士
首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。
其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。
再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。
3. 奶水少怎么办
勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间（如你的奶水实在太少，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。
保证充足睡眠，睡眠后可使乳汁分泌增加。另外，保持愉快的心情也非常重要。
两乳换喂。每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分图老师钟。妈妈一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。
只让宝宝吸妈妈的乳头。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，请试着用汤匙。
通过食物催乳。这是最好的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没有效果，才可以考虑药物催乳。
妈妈饮食要平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。每次喂奶前，可以喝一杯水或果汁。
充分休息与放松。充分的休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这些都有利于奶水的增加。
1、选吸奶器的时候不要只考虑价格。好的吸奶器肯定更贵，有的妈妈也许觉得www.Tulaoshi.com没必要买这么贵的，但是如果你上班一天要抽好几次，在家也要抽，那么好吸奶器带来的方便和舒适是值得那些钱的。
2、不要期望一次就能熟练运用挤奶器。妈妈要多花时间去熟悉这些金属和塑料。挤奶的时候，心里想着宝宝，看着宝宝的照片，这能刺激泌乳素分泌，加快泌乳反射。
3、吸奶器有些部分也会坏掉。如果你挤出的乳汁不如上次的多，很有可能是吸奶器的问题，而不是你的问题。除了医用吸奶器外，其他种类的吸奶器最好单个人使用，别乱借给别人使用。而且用过的吸奶器肯定没有新的吸奶器吸的那么高效。
4、尽可能经常在同一个地方挤奶，坐同一把椅子，采取同样的步骤。这有助于你产生泌乳反射，挤出更多的乳汁。
5、至少每3个小时就要挤一次奶，然后储存在冰箱或者保温袋里。
6、在挤奶前或挤奶过程中，按摩乳房能帮你放松，分泌更多的乳汁。
7、不要带着负面情绪挤奶。在挤奶的时候，深呼吸，把一些烦心事都忘记，想象流水、喷泉等有助于乳汁分泌的场景。
8、可以一边播放音乐，一边挤奶，不方便的时候可以带耳机播放器。
9、挤奶的时候乳头不会感觉到疼痛。如果出现乳头疼痛，最好调节下吸奶器吸力的大小。
10、挤奶的时候，衣服很容易贴到皮肤上，所以穿专门为喂奶设计的衣服会方便些。现在市场上有专门为上班族妈妈设计的哺乳衣服。
图老师小编提醒：如果你没办法子在上班时抽出时间挤奶，可以在喝咖啡、吃午饭时，或者上厕所的时候挤奶。最好选择一个可以同时挤两边的电动吸奶器，可以节省一半的时间。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
除痘小工具：除痘棒（上）和夹眉毛小夹（下）
使用工具：准备好消毒酒精、生理盐水、柔软角质的温和化妆水、除痘棒、夹眉毛小夹。
Step1：先清洗双手，再清洗脸部。清洗脸部最好用去角质乳，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。
Step2：将柔软角质化妆水轻拍于脸上及痘痘生长的部位。
Step3：用消毒过的除痘棒挤，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移，直到洞口碰到铁线边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可转个方向试试。
Step4：如果痘痘里面的东西没有被连根拔起，可以拿夹子把残留物夹出来。
Step5：挤完痘痘，为了避免发炎，可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及药膏敷在上面，不仅可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退。
婴幼儿奶粉是根据不同生长阶段婴幼儿所需要的营养成分而设计的。由于婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚未成熟，因此，婴幼儿奶粉和普通奶粉相比在营养成分的调配上更容易被消化吸收。正因为婴幼儿奶粉具有很强的针对性，所以只有购买了适合于宝宝年龄阶段的奶粉才能够达到最佳的营养效果。
婴儿奶粉的替换应当循序渐进。奶粉是婴儿唯一的主食，家长更换奶粉时应当谨慎。由于不同婴儿的体质各异，所以家长擅自更换奶粉会造成婴儿产生消化不良、哭闹等症状，更严重者会造成宝宝便秘、腹泻、长皮疹，甚至拒绝使用奶粉。
“比较合理的方式是在原有奶粉的基础之上适当加入新的奶粉，然后逐渐增加新奶粉所占的比重。”专家介绍，在开始阶段，添加的新牌子的奶粉应为三分之一左右，三天左右如果宝宝没有不良反应可以将其比例增至二分之一，如果婴儿能够适应，三天之后可以全部替换为新奶。如果宝宝在更换奶粉的过程中出现了拒食现象，可以喂少量的葡萄糖水过渡，三天左右婴儿就能够适应。
宝宝在成长过程中，会因为不同发育阶段所需要的营养成分不同等原因而更换奶粉，一些宝宝在更换奶粉过程中出现了消化不良、腹泻、哭闹等问题，给年轻的父母们造成了极大的困扰。所以，婴幼儿奶粉更换应当循序渐进，切忌紧急转奶。
图老师健康网图老师健康网温馨提示，6个月以下的宝宝最好不要换奶粉www.Tulaoshi.com，容易引起不适，6个月以上的宝宝每半年换一次奶粉比较好。
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