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9种食物会让孩子更聪明
九种食物让你的孩子越来越聪明！ 孩子吃小米变聪明： 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。 孩子吃鸡蛋变聪明： 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。 孩子吃大豆变聪明： 大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。 孩子吃鱼肉变聪明： 鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。 孩子吃虾皮变聪明： 虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。 孩子吃牛奶变聪明： 每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能图老师力，保证大脑高效地工作。 孩子吃葱蒜变聪明： 葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有蒜胺。平时让孩子多吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。 孩子吃动物肝肾变聪明： 动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力，而铁供应充足，红血球运输氧气的功能就会加强，大脑得到充足的氧气，记忆力也会随之增强。 孩子吃核桃仁变聪明： 核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。
新妈妈产后如何祛斑的美食
大多数女性在
怀孕期间，由于受到孕激素的影响，致使皮肤中的黑色素细胞增加，导致
孕妇皮肤变黑脸上出现了斑点。这是孕期的正常现象，可是爱美之心，人皆有之。很多产后妈妈的斑点并没有消失。面对这种情况该怎样通过饮食来进行调理呢？下面小精灵图老师小编为您推荐四道祛斑养颜
食谱，不妨试一试。 除色斑
美食山药枸杞粥 材料： 大米100克，山药50克，枸杞15克，适量的白糖、蜂蜜 做法： 1、将大米洗净，用冷水浸泡后一小时捞出来，沥干水分。 2、在国内加入1000毫升的冷水，再加入大米、红枣。 3、用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖即可。 功效： 红枣不仅补血，还能美容养颜。而山药和枸杞则能祛斑、养颜、美白。 美白祛斑美食番茄南米 材料： 番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜 做法： 1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱。 2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香。 3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。 功效： 番茄、芝麻中富含维生素E，是重要的抗氧化营养素，能够帮助产后妈妈祛斑。 淡斑祛斑美食胡萝卜炒鸡蛋 材料： 胡萝卜2个，鸡蛋2个，适量的油、盐 做法： 1、将胡萝卜切成片，鸡蛋打入碗中搅散。 2、炒锅放油，放入鸡蛋搅散炒凝固，盛出。锅中再倒适量油烧热放入胡萝卜不断地翻炒，直到油脂黄亮。&nb(www.tulaoshi.com)sp; 3、倒入炒好的鸡蛋放好盐调味炒匀关火即可。 功效： 它能有效美白润泽肌肤，提升肌肤抗衰老的能力，而且胡萝卜还能够有效预防黑色素的沉淀，起到淡斑祛斑的效果。 祛斑养颜黑木耳红枣汤 材料： 黑木耳30克，红枣10枚 做法： 1、黑木耳提前一晚上泡发，冰糖碎或者白砂糖适量。 2、煮锅倒入适量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入。 3、红枣洗净去核，放入。电磁炉按煲汤键煲30分钟，加入冰糖碎即可饮用。 功效： 可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
孩子冬季补充的膳食
tulaoshi.com 到了冬天之后，很多家庭都开始了进补，不仅是家里的老人，连小孩也被纳入了进补的行列。但是小孩进补有很多需要注意的东西，现在图老师小编就为大家介绍一下小孩应该如何进补，还为大家推荐一款小孩冬季进补的大枣南瓜羹。 处在生长发育阶段的孩子肺常不足、脾常不足、肾常虚，即易得肺系(呼吸系统)、脾系(消化系统)、肾系(泌尿系统)等疾病，年龄越小越明显。冬天适当调理滋补肺、脾、肾，对促进孩子生长发育、增强体质有好处。但要注意，孩子有纯阳之体的特点，如果自行妄用温补之品，容易上火。冬季当以健脾胃为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。 有些孩子很容易上火，平时能吃能喝，总大便干燥。这是肠胃积热的表现，不宜温补，只能用养阴生津、消食和胃的食材。可以用百合银耳粥、冰糖炖雪梨、大枣南瓜羹等来调理。 推荐大枣南瓜羹。选鲜南瓜250克(去皮)，大红枣20个(去核)，红糖30克。做法：南瓜切小粒，入锅加水1000毫升，同时将泡好去核的大枣放入，小火煮30分钟，用勺子捣烂成泥，放入红糖即可。大枣和南瓜都有健脾、养胃、通便的功效，特别适合儿童冬季食用。 孩子在冬季也是可以进行进补的，但是要以健脾胃为主，以上图老师小编为大家介绍的大枣南瓜羹是非常适合小孩进补的，家长们可以为孩子制作哟。
