【 tulaoshi.com - 新妈妈产后如何祛斑的美食 】
新妈妈产后如何祛斑的美食
大多数女性在
怀孕期间，由于受到孕激素的影响，致使皮肤中的黑色素细胞增加，导致
孕妇皮肤变黑脸上出现了斑点。这是孕期的正常现象，可是爱美之心，人皆有之。很多产后妈妈的斑点并没有消失。面对这种情况该怎样通过饮食来进行调理呢？下面小精灵图老师小编为您推荐四道祛斑养颜
食谱，不妨试一试。 除色斑
美食山药枸杞粥 材料： 大米100克，山药50克，枸杞15克，适量的白糖、蜂蜜 做法： 1、将大米洗净，用冷水浸泡后一小时捞出来，沥干水分。 2、在国内加入1000毫升的冷水，再加入大米、红枣。 3、用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖即可。 功效： 红枣不仅补血，还能美容养颜。而山药和枸杞则能祛斑、养颜、美白。 美白祛斑美食番茄南米 材料： 番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜 做法： 1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱。 2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香。 3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。 功效： 番茄、芝麻中富含维生素E，是重要的抗氧化营养素，能够帮助产后妈妈祛斑。 淡斑祛斑美食胡萝卜炒鸡蛋 材料： 胡萝卜2个，鸡蛋2个，适量的油、盐 做法： 1、将胡萝卜切成片，鸡蛋打入碗中搅散。 2、炒锅放油，放入鸡蛋搅散炒凝固，盛出。锅中再倒适量油烧热放入胡萝卜不断地翻炒，直到油脂黄亮。 3、倒入炒好的鸡蛋放好盐调味炒匀关火即可。 功效： 它能有效美白润泽肌肤，提升肌肤抗衰老的能力，而且胡萝卜还能够有效预防黑色素的沉淀，起到淡斑祛斑的效果。 祛斑养颜黑木耳红枣汤 材料： 黑木耳30克，红枣10枚 做法： 1、黑木Tulaoshi.Com耳提前一晚上泡发，冰糖碎或者白砂糖适量。 2、煮锅倒入适量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入。 3、红枣洗净去核，放入。电磁炉按煲汤键煲30分钟，加入冰糖碎即可饮用。 功效： 可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
小儿厌食怎么调理
某些慢性病，如消化性溃疡、慢性肝炎、结核病、消化不良及长期便秘等都可能是厌食症的原因（仅占9％）。但是，大多数小儿厌食症不是由于疾病引起（占86％），而是由于不良的饮食习惯、不合理的饮食制度、不佳的进食环境及家长和孩子的心理因素造成的。 小儿厌食无明显的季节性，但暑湿当令，因脾阳易受困遏，可使症状加重。宝宝厌食的发生以饮食不节制、喂养不当为主要原因，有些家长不讲饮食科学，一味让孩子过食肥甘、黏腻食品或零食不断，冷饮过度，或进食不定时，生活没有规律，时间一长，损伤脾胃，形成厌食。还有少数孩子是由于疾病耗伤脾气，或伤及脾阴造成厌食。 应当注意的是，如发现宝宝较长期食欲不振，应去医院仔细检查，排除器质性病变，才能诊为厌食症。缺锌也能导致味觉减退，食欲降低，形成厌食、偏食。如果是缺锌导致的厌食，适量的补锌可以改善宝宝厌食症状。 小儿厌食中医分型 由于病因不同，病程长短、体质强弱不同，中医上将宝宝厌食分为脾失健运、脾胃气虚、脾胃阴虚三种类型。其中以脾失健运导致的厌食最为多见。 脾失健运 宝宝症状 宝宝厌恶进食，食不知味，常伴嗳气、恶心、胸闷、大便不畅，若强迫进食或偶然多食则腹部胀满，苔白腻或微黄。 症因 宝宝饮食没有规律；夏天湿热之邪侵袭，首犯脾胃；抵抗能力差，患病后，造成久病伤脾。脾胃受到损伤后，它的吸收运输营养的功能降低，导致食物留在胃部或是积在大肠，使宝宝感觉看到食物就反胃。 食疗原理：以调脾助运为主。此类型主要是脾的运输功能受到限制，所以帮助脾恢复其运的功能是至关重要的。运脾的食物相对来说比较多且性平，宝宝可以常常食用，特别是炎热的夏天，父母应该给宝宝多吃一些清淡且运脾的食物，如鸡内金、麦芽山药、扁豆、香菇、番茄、山楂都是比较适宜的健脾食物，可以经常食用。 麦芽鸡内金粥 原料：鸡内金6克，麦芽60克，粳米适量。 制作： 将鸡内金与麦芽一起放入锅内，加入粳米与适量水，熬煮成粥即可。 健脾消食蛋羹 原料：山药3克，麦芽3克，茯苓3克，山楂4克，莲子肉4克，鸡内金6克，槟榔3克，鸡蛋1个。 制作： 1.将山药、麦芽、茯苓、山楂、莲子肉、鸡内金以及槟榔一起研成粉末； 2.搅拌鸡蛋，取5克药粉末调匀，蒸熟，加适量食盐或白糖，每日1～2次。 山药茯苓糕 原料：茯苓30克，黄精20克，陈皮5克，鲜山药500克，白砂糖150克，盐5克。 制作： 1．山药洗净，去皮蒸熟，捣成细泥； 2．黄精、茯苓烘干，研成粉末备用； 3．陈皮洗净切丝； 4．在锅内加水、糖、盐，用大火烧开，转小火熬化成糖水； 5．将山药泥、黄精粉、茯苓粉、陈皮丝依次倒入糖水中搅拌； 6．将制成的山药糊倒入糕饼模抹平，晾凉后切块，即可食用。 温馨提醒:以上每份含有5付健胃山药糕配料，每付适用于烹饪500克鲜山药。阴虚者慎用。 脾胃气虚 宝宝症状 宝宝不思饮食，体型偏瘦为主，常伴有面色少华，精神不振，食少便多，大便如水易散、夹有未消化物，舌体胖，舌质淡，苔薄白。 症因 这类宝宝通常偏瘦，因先天的脾胃的功能虚弱或长期生病，久病累及周围脏器的生长发育，导致脾胃的功能下降。 食疗原理：以补脾益气为主。但宝宝的运化能力比较弱，过多的滋补会影响脾功能的恢复，所以在补脾的时候需要注意适度。只有恰当的补益才能收到最好的效果。要选择补脾而不滋腻的食物，比如山药、粟米，鸡肉、薏苡仁、白扁豆、大枣等，健脾为主，也有补益作用，但是不滋腻，过于滋TuLaoShi.com腻的食物对宝宝的消化功能反而不利。 胡萝卜炒瘦肉 原料：胡萝卜250克，猪腿瘦肉100克，植物油、细盐、黄酒、香葱适量。 制作： 1.将胡萝卜洗净、切片； 2.猪肉洗净、切片，用刀背将肉片拍松，加入细盐、黄酒适量拌匀，备用； 3.大火烧红锅，不放油，待锅热后，倒入胡萝卜块干炒，炒约10～15分钟，至八成熟，装盘； 4.起油锅，倒入3匙植物油，大火烧热后，倒入肉片，翻炒3分钟，加入胡萝卜、细盐、黄酒少许。待烧出酒香味时，加水焖煮约2分钟，再加水、焖煮，反复3～4次（每次加水2匙）。焖煮7～8分钟后，撒入葱花。装盘。 温馨提醒：制作此方，忌用醋，因醋酸对胡萝卜素有破坏作用；新鲜胡萝卜先起红锅干炒，不放油、盐、水，可大大降低胡萝卜的特殊气味，食时可口。 脾胃阴虚 宝宝症状 宝宝胃口不佳，食少，饮水多，常兼有面色萎黄、皮肤失润、大便偏干、小便短少色黄，舌偏红少津，苔少或花剥。症因 宝宝的体质天生是阴虚的，导致机体各脏器是阴虚为主；在热病之后，容易损伤了胃的阴分，导致出现胃阴虚；若宝宝喜欢吃辛辣的食物，时间长了也会造成阴虚。 食疗原理：养阴益胃为主。胃阴以养为主，如番茄、鸭梨、乌梅、银耳、百合等有养阴益胃作用。 鸭梨粥 原料：鸭梨1个，水250毫升，大米50克，冰糖适量。 制作： 1.将鸭梨洗净去皮、去核，切成薄片； 2.将梨片放入砂锅，加水烧开； 3.放入洗净的大米，熬至八成熟； 4.加入冰糖，熬熟即可。 鸡汤银耳 原料：银耳12克，鲜莲子30克，鸡汤1500克，盐、味精、料酒等适量。 制作： 1.银耳泡涨； 2.鸡汤入锅，加盐、料酒等烧开； 3.加入银耳，用大火蒸，待银耳烧软、入味，加入鸡精即可。
9种食物会让孩子更聪明
九种食物让你的孩子越来越聪明！ 孩子吃小米变聪明： 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。 孩子吃鸡蛋变聪明： 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。 孩子吃大豆变聪明： 大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。 孩子吃鱼肉变聪明： 鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。 孩子吃虾皮变聪tulaoShi.com明： 虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。 孩子吃牛奶变聪明： 每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。 孩子吃葱蒜变聪明： 葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有蒜胺。平时让孩子多吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。 孩子吃动物肝肾变聪明： 动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力，而铁供应充足，红血球运输氧气的功能就会加强，大脑得到充足的氧气，记忆力也会随之增强。 孩子吃核桃仁变聪明： 核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。
