断奶后期一周食谱推荐

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宝宝断奶食材 蔬果类选用要领

 　　选择断奶食材也是有技巧的，在4-12个月宝宝断奶期间宝宝可以吃哪些蔬菜和水果呢？以下是宝宝断奶过程Tulaoshi.com中可以吃的蔬菜和水果，妈咪要分阶段选材。宝宝断奶过程分为4-6个月断奶初期，7-9个月断奶中期，10-12个月断奶后期这几个阶段。

　　1.菠菜：菠菜主要作为拌菜或坐成汤。在断奶初期，只选择柔软的嫩叶部分，用开水烫过后切碎备用。

　　2.包菜：包菜主要用于炒素菜或者做成蔬菜沙拉。从断奶中期开始让宝宝食用。

　　3.白萝卜：萝卜味道清淡，主要用于炖菜、做汤和拌菜。从断奶后期开始让宝宝食用。

　　4.胡萝卜：胡萝卜主要用于炒菜或者炖菜。在宝宝断奶初期可以煮熟捣碎成胡萝卜泥给宝宝食用。

　　5.松蘑：松磨主要用于炒菜或者作为料理中的素菜，从断奶后期开始让宝宝食用。

　　6.花椰菜：花椰菜主要用于炒菜或焖菜类，也可以煮熟后制作蔬菜沙拉。从断奶中期开始食用，注意只选用嫩芽部分。

　　7.白菜：白菜味道清淡且口感绵软，主要用于荤菜的配菜。从断奶初期开始就让宝宝食用，只选用嫩叶部位，不要用白菜帮。

　　8.南瓜：南瓜易煮且营养丰富，可炖菜、做成煎饼或碾碎成南瓜泥。断奶初期就可以煮熟成泥喂给宝宝吃。

　　9.鸡毛菜：鸡毛菜又名青菜、小白菜、上海青，也是小白菜的嫩苗，是含矿物质和维生素最丰富的蔬菜之一。鸡毛菜口感和质地柔嫩，味道清香。鸡毛菜主要用于炖菜或者腌菜。使用富含维生素的叶子做汤，不但味道好，营养也丰富。从断奶后期开始宝宝可以吃鸡毛菜的叶子和根部。

　　10.新鲜的香菇：鲜香菇主要适用于炒菜或者做汤，从断奶后期宝宝可以食用。

　　11.金针菇：金针菇主要用于做汤或者炖菜。从断奶后期宝宝可以食用。

　　12.西红柿：西红柿主要用来做蔬菜沙拉、汤和番茄酱。从断奶后期开始让宝宝食用。

　　13.洋葱：洋葱主要适用于炒菜、炖菜或做汤。从断奶中期可以让宝宝食用。

　　14.韭菜、青椒、葱、芹菜：根据宝宝的具体情况，这几类蔬菜从断奶后期或结束期开始让宝宝少量食用。

　　15.青芦笋：青芦笋主要与食用油搭配使用，清炒或者凉拌。从断奶后期开始让宝宝食用，只选用嫩尖部位。

　　16.豆芽：豆芽主要用于炒菜或做汤。从断奶后期开始让宝宝食用，但是注意一定要将豆芽煮熟。

　　17.香蕉：香蕉热量高，食用后容易产生饱腹感。从断奶初期就可以让宝宝吃，断奶结束期时可直接当做宝宝的营养加餐。

　　18.苹果：苹果主要用来做水果沙拉。从断奶初期开始让宝宝食用，到断奶后期可以直接当作宝宝的营养加餐。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

断奶后期宝宝注意事项

 　　断奶后期 宝宝开始挑食

　　随着月龄的增加，宝宝开始主动关注与吃有关的东西，逐渐产生独立意识，喜欢随心所欲，妈妈这个阶段要让宝宝养成正确的饮食习惯。断奶后，宝宝开始挑选自己喜欢的食物，经常会因挑食跟妈妈闹，但是宝宝对食物的喜好都是暂时的，如果妈妈将宝宝不喜欢吃的食物经常放在宝宝手边，就可以慢慢纠正宝宝偏食的小毛病。

　　断奶后期 纠正边玩边吃的坏习惯

　　断奶后期，很多宝宝喜欢边吃边玩。这个时候妈妈可以让宝宝随便吃30分钟，然后结束进餐。即使宝宝再想吃也不要喂他，以此向宝宝表示妈妈坚定的意志。妈妈重复这样做一两次，就能纠正宝宝边玩边吃的习惯。

　　如果不及时纠正宝宝边玩边吃的坏习惯，将来很难改变。而且还要让宝宝养成坐着吃饭的习惯。有的宝宝喜欢躺着吃饭，这容易发生窒息的危险，也不利于培养宝宝独立近视的习惯。宝宝在出生7个月后一般都能独立坐着，妈妈要准备好宝宝的专用饭桌，培养宝宝与爸爸妈妈一起用餐的习惯。

　　断奶后期的最佳食物

　　随着断奶食品进食量的增加，宝宝喝奶将逐渐减少，或干脆不喝，所以妈妈要制定营养均衡的宝宝食谱。

　　鸡蛋、海鲜、肉类属于富含蛋白质的食物，萝卜、菠菜、玉米属于富含维生素的食物，米饭、面包片属于富含碳水化合物的食物，妈妈一定要注意这三者之间的合理搭配，2-3天为单位制定丰富的营养食谱，变着花样做给宝宝吃。

　　断奶后期 食物烹饪要点

　　断奶后期的食物不再是流食，即便宝宝已经充分考虑到宝宝用牙龈咀嚼食物的情况，难免还会出现宝宝难以嚼碎或不易消化的现象，如果宝宝往外吐食物或被呛住，妈妈就要考虑是不是食物做得太硬了。

　　断奶后期，除喂给宝宝煮烂的蔬菜外，还要适当喂些成形的蔬菜，比如将土豆、胡萝卜煮熟切条，或将黄瓜去皮切条，让宝宝自己拿着吃。断奶后期，妈妈可以多做一些能让宝宝用手抓着吃的食物，让宝宝逐渐学会独立吃饭。断奶后期还不能喂给宝宝吃草莓和西红柿，妈妈一定要注意。

　　断奶后期喂食频率和喂食量

　　断奶后期，宝宝进食断奶食品的时间除了上午10点和下午6点外，增加了下午2点的一次。等到断奶后期，宝宝完全适应吃饭后，妈妈可逐渐停止给宝宝喂奶。即使继续给宝宝喂奶，也要减少喂奶量。每天的喂奶次数改为两次，早晨和中午各一次，或者早晚各一次，两次共喂400毫升奶就足够了。

　　为了完全中止喂奶，妈妈要训练宝宝用杯子喝奶。到了1岁左右，宝宝除三顿饭外还要加2-3次饮料和加餐，这一时期，宝宝每顿饭量是120毫升，大概为成人饭碗的一半。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝多大可以开始添加断奶食品

 　　什么时候可以给宝宝添加断奶食品呢？在给宝宝断奶之前要做好哪些准备呢？宝宝吃断奶食品出现呕吐和腹泻该怎么办？这些都是在添加断奶食品前，妈妈们担心的问题。今天图老师小编给你详细介绍下宝宝多大可以开始添加断奶食品。

　　为了tuLaoShi.com顺利给宝宝断奶，妈咪们要最好2个准备工作，一个是让宝宝从吸允到咀嚼的改变，一个是宝宝是否对哪些食物过敏，针对这些食物做好断奶饮食计划，让宝宝正常过渡到断奶期，培养正确的饮食习惯。

　　宝宝过早添加断奶食品容易食物过敏

　　就像目前社会逐渐开始流行的宝宝早教一样，越来越多的人也开始关注断奶食品这个问题，现代的人对育儿有一套自己的观念，在断奶这方面并不像以前那样粗暴的给宝宝强制性断奶。但是也有的妈妈们急于求成或者不落后于人的心态，2个月就开始给宝宝添加了断奶食品，研究表明，过早的给婴儿添加断奶食品，宝宝更容易出现食物过敏的现象。

　　出生不到4个月的小婴儿肠胃和消化功能都没有发育完全，免疫力也很低，所以在宝宝出生4个月前添加断奶食品很容易出现食物过敏现象。图老师小编要提醒你，事实上，4个月不到的宝宝就是喝粥也没办法从粥里汲取营养的。4个月之前的宝宝最好的食物还是母乳和配方奶粉。妈咪们不能想当然的想什么时候给宝宝添加断奶食品就添加，这样的做法是非常危险的。

　　宝宝可以添加断奶食品的反应

　　那么什么时候可以开始给宝宝添加断奶食品呢？今天图老师小编教你几个小技巧。技巧一，从宝宝的一些反应来判断。如果宝宝看见大人吃东西就开始咂嘴，或者表现出感兴趣的表情，模仿大人拒绝的动作，这些反应就表明可以开始给宝宝添加断奶食品了。第二个技巧，把一些固体食物或者硬块食物放进宝宝嘴里，如果宝宝含在嘴里不放开，也表示这个时期可以喂断奶食品了。如果宝宝用舌头把嘴里的固体食物吐出来，也就是说这个时候不宜喂断奶食品。其实还有一个技巧，也就是看宝宝的体重来判断是否添加断奶食品。在老一辈的人眼里，只要宝宝超过14斤就可以添加断奶食品，但是这种情况已经不适合现代宝宝。因为现在的宝宝出生三个月体重就能达到14斤的不在少数，所以根据体重来判断，是不大正确的。

　　添加断奶最迟不要超过6个月

　　看了以上这些，妈咪们应该知道什么时候可以开始给宝宝添加断奶食品了吧。那么宝宝最晚添加断奶食品是什么时候呢？育儿专家表示，宝宝不宜过早添加断奶食品，但是也不宜过晚添加断奶食品，如果过晚的添加断奶食品，到了断奶结束期，宝宝不会愿意吃块状食物，这样做会影响宝宝的营养摄取和生长发育。育儿专家表示，添加断奶食品的时间最迟不要超过6个月。奶粉喂养的宝宝可以比母乳喂养的宝宝更早一点添加断奶食品，奶粉喂养的宝宝一般出生4个月初就可以开始喂断奶食品，而母乳喂养的宝宝则要在5个月末才可以添加断奶食品。

　　断奶食品首选米粥

　　那么宝宝最开始吃断奶食品添加什么食物最好呢？图老师小编提醒各位妈咪，宝宝断奶食品要从米粥开始，宝宝想吃多少就喂多少。因为大米中不含导致宝宝过敏的物质，而且大米宝宝很容易吸收，对宝宝肠胃的负担不大，容易消化。所以米粥是宝宝开始添加断奶食品的最佳选择。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

8种食物适合宝宝断奶期食用

 　　宝宝断奶过程不是一蹴而就的，断奶分为四个阶段，4-6个月是断奶初期，7-9个月是断奶中期，10-12个月是断奶后期，12个月以后就是断奶结束期。从宝宝添加辅食开始，所有的辅食都是断奶食品，为宝宝断奶开始做准备。

　　1、荞麦面

　　荞麦面是很多妈妈会做给宝宝吃的一种面食，但是荞麦面容易引起宝宝过敏，所以最好在断奶后期给宝宝食用。在初次添加荞麦面时，妈妈要注意宝宝食用后的反应，如果出现过敏，最好停止喂食。荞麦面煮熟后药用温开水漂洗掉荞麦粉再给宝宝吃。

　　2、油豆腐

　　油豆腐很多油，并不适合宝宝断奶初期和中期食用。只有在宝宝断奶后期适合给宝宝吃。妈咪在用油豆腐做断奶食品时，要先用滚烫的开水泡掉油豆腐的油，然后将油豆腐捣烂喂给宝宝吃，因为宝宝在长出臼齿前咀嚼能力差，咬不动食物。

　　3、原味酸奶

　　酸奶是极其营养的食物，对宝宝便秘有很好的治疗效果。但是在宝宝结束期才可以给宝宝喝酸奶。断奶期间给宝宝喝酸奶很容易造成宝宝胃酸过多，影响消化功能。

　　4、加工干奶酪

　　奶酪中的蛋白质含量高，在宝宝断奶初期就可以考虑给宝宝吃一些少量粉末状的加工干酪，但是图老师小编要提醒各位妈妈，除了新鲜干奶酪之外，其他的奶酪都含有盐分和较多的脂肪，不应该给宝宝多吃。

　　5、牛奶

　　一直有人问到底是牛奶好还是羊奶好。其实各有各的好处，在断奶初期牛奶就可以给宝宝食用，但是不宜直接饮用，而是作为调味加入到米粥或者羹里。只有在宝宝断奶后才可以直接饮用，1岁宝宝每天可以喝300到400毫升的牛奶。

　　6、鸡蛋

　　断奶初期就可以给宝宝吃煮熟的蛋黄。吃蛋黄可以预防宝宝缺铁性贫血，但是蛋白容易引发宝宝过敏，而且蛋白难消化，只有到断奶中后期才可以给宝宝吃蛋白，宝宝如果没有出现过敏反应，可以逐渐增加量。宝宝如果出现过敏反应，立即停止喂食，严重的话送往医院急救。

　　7、鸡肉

　　宝宝从断奶中期就可以添加肉类断奶食品，第一次吃鸡肉最好吃鸡胸脯肉，将煮烂的鸡肉捣成泥喂给宝宝吃，妈咪要观察下宝宝吃鸡肉后的反应，如无不适，可以逐渐添加鸡肉。

　　8、肝脏

　　动物肝脏胆固醇比较高，宝宝在顺利添加了鸡肉辅食后的断奶中期才可以吃动物肝脏。妈咪可以选择新鲜松软富含铁质的鸡肝给宝宝食用，一定要注意别买过期肝脏，肝脏容易变质。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

这些大人食物适合宝宝断奶期食用吗

 　　今天图老师小编给你盘点以下这些大人食物是否可以在宝宝断奶期4-12个月食用，妈咪要了解下哦。

　　1、炸鸡

　　炸鸡是大人的食物，油多刺激性大。宝宝断奶后期（10-12个月）可以食用炸鸡。如果是在外面买的炸鸡，最好去除油炸的外衣，只给宝宝吃味道比较淡的肉部位。如果在家里动手做炸鸡，最好不要裹衣，少放佐料。图老师小编提醒，炸鸡油多，小宝宝尽量少吃。

　　2、寿司

　　寿司在我国也开始食用广泛。在宝宝断奶后期可以自己动手制作给宝宝吃。很多寿司馅会使用生鱼片等海鲜产品，但是这类食物很容易滋生细菌，所以严禁给宝宝食用放生鱼片的寿司。

　　3、油炸食品

　　油炸食品的裹衣里含有大量的油脂，不利于宝宝发育，因此，即使是炸蔬菜也要拔去外衣再食用。从断奶中期开始，可以给宝宝吃少量扒掉裹衣的油炸食品，但是必须要捣烂。

　　4、蛋盖饭

　　蛋盖饭中的鸡蛋一般都是煎至半熟的溏心鸡蛋，饭中的含盐量高，很容易让宝宝食物中毒或者发生过敏反应。因此在断奶期间严禁给宝宝吃蛋盖饭。断奶结束后，可以给宝宝食用少量用熟鸡蛋做成的蛋盖饭。

　　5、韩国泡菜

　　断奶期间严禁图老师宝宝食用任何辣椒粉。断奶后期，可以将切成细丝的泡菜完全泡掉辣味后煮熟给宝宝食用。图老师小编提醒，学龄前的宝宝最好少吃泡菜，即使要吃，也要泡掉辣味。

　　6、豆浆

　　从断奶初期开始，就可以让宝宝喝无糖豆浆。由于豆浆不如母乳和奶粉营养丰富，所以妈咪切不可以用豆浆代替母乳或者奶粉来喂养宝宝。

　　7、鱿鱼干

　　鱿鱼干含盐量高，所以不宜做断奶食品。在断奶后期，如果宝宝实在喜欢吃，可以将鱿鱼干泡软，剪成宝宝便于吞咽的细丝状，煮熟喂给宝宝吃。如果宝宝不具备咀嚼能力，严禁食用。

　　8、花生酱

　　花生酱含有大量的盐分和脂肪，过多摄入，对宝宝健康不利。到断奶结束期也就是1周岁以后，才能让宝宝少量食用。如果是无糖无盐的花生酱，可以在断奶中期少量添加到断奶食品中。

　　9、果酱

　　市面上出售的果酱大都含有过多的糖分和食品添加剂，购买时要注意挑选百分之百的纯果酱，或者自己动手制作果酱。从断奶中期（7-9个月）开始就可以和原味酸奶搭配喂给宝宝吃。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

断奶后期一周食谱推荐

 　　宝宝出生后10-12个月是断奶后期，断奶后期的宝宝具备一定的咀嚼能力，可从稠粥或半固体食物逐渐过渡到松软的固体食物或大块食物。宝宝满10个月后，妈妈要在宝宝食谱上多下功夫，充分利用牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等营养丰富的食品，让宝宝既可以品尝到不同的美味，又可以摄取丰富均衡的营养。大豆营养丰富，每周要喂宝宝大豆食品1-2次。

　　星期一食谱

　　一、鸡肉粥

　　材料：鸡大腿1个，糯米3大勺，香菇1朵，土豆1/2，清水4-5杯

　　做法：1.锅中加清水，放入鸡腿，煮至烂熟后捞出，将鸡腿肉撕下剁碎，鸡汤备用；2.将糯米放入清水中，浸泡至米粒饱胀；3.香菇去蒂，切碎。土豆切成厚约5毫米的小方丁；4.锅中放入泡好的糯米和土豆、香菇，加入鸡汤煮成粥；5.粥煮好后，放入切碎的鸡肉拌匀，关火即成。

　　二、豆浆鱼肉粥

　　材料：泡好的大米3大勺，大头鱼肉30克，大葱1/4个，芝麻1大勺，豆浆1杯

　　做法：1.将大头鱼肉和大葱放入锅中，加适量清水煮熟，捞出鱼肉，挑净鱼刺后，刮成鱼肉泥；2.将芝麻用臼捣碎备用；3.将泡好的大米和豆浆放入锅中，加入鱼肉泥，同煮成粥；4.待粥煮好后，撒入捣碎的芝麻，拌匀即可。

　　三、法式吐司

　　材料：面包1片，鸡蛋1/3个，牛奶1大勺，豆粉少许，食用油或黄油少许，香蕉1/4个

　　做法：1.将面包片撕去边皮，只取用中间部分；2.鸡蛋打散后加入牛奶搅拌均匀，放入1小勺豆粉拌匀；3.将面包片浸入加了豆粉的牛奶鸡蛋液中；4.用干净的洗碗巾蘸适量黄油或食用油，在平底锅里涂匀，放入蘸好牛奶鸡蛋液的面包片煎好至两金黄；5.将煎好的面包片撒上适量豆粉，将香蕉块切出花样略加装饰即成。

　　星期二食谱

　　一、鸡肉红薯蛋羹

　　材料：鸡蛋3个，海带汤1/2杯，鸡肉碎末两大勺，红薯30克

　　做法：1.锅中加1/2杯清水，放入长约5厘米的海带一段，煮30分钟，捞出海带，取清汤放凉；2.将鸡蛋打入海带汤中，拌匀后备用；3.红薯带皮洗净，切成厚约7毫米的小方丁；4.鸡肉剁碎；5.将红薯和鸡肉放入碗中，倒入调好的海带鸡汤汤，放入锅中蒸15-20分钟即可。

　　二、小杯果冻

　　材料：罐头水果300克 ，明胶粉15克，罐头汤水200毫升，清水460毫升

　　做法：1.将明胶粉用60毫升清水冲调好；2.将水果切成宝宝一口大小的块；3.将罐头汤水200毫升、清水400毫升、水果块放入锅中，用中火炖煮；4.放入明胶粉水，让其完全融入汤中；5.将煮好的水果连汤倒入透明小杯，放凉后冷冻1个小时左右，待凝固后就可以吃。

　　三、蔬菜乌冬面

　　材料：生乌冬面50克，南瓜和白菜各20克，胡萝卜少许，鸡肉或猪肉15克，银鱼3条，水3/4杯

　　做法：1.将乌冬面入开水中烫一下，捞出沥干水分，切成2-3厘米的段；2.蔬菜切成厚5-7毫米的方丁；3.肉切碎，放入开水中焯以下；4.将银鱼去头，收拾干净，然后放入锅中，加清水煮开，捞出银鱼；5.银鱼汤中放入蔬菜和肉继续煮，倒入乌冬面，再煮开一次即可。

　　星期三食谱

　　一、通心粉蔬菜汤

　　材料：通心粉20克，卷心菜1张，洋葱、胡萝卜、南瓜各20克，高汤1杯

　　做法：1.锅中加清水煮开，放入通心粉煮熟后捞出，沥干水分备用；2.将卷心菜、洋葱、胡萝卜、南瓜切成方丁；3.锅中加入高汤，放入蔬菜丁煮熟后，倒入备用的熟通心粉，再煮开一次即可。

　　二、蔬菜煎饼

　　材料：菠菜3颗，煮熟的胡萝卜末两大勺，牛奶4大勺，面粉两大勺，打好的鸡蛋1大勺，食用油少许

　　做法：1.将菠菜用开水烫一下，沥干水分，切碎备用；2.面粉中加入牛奶、鸡蛋调成面糊，放入菠菜和胡萝卜末搅拌均匀；3.用干净碗巾蘸食用油在平底锅里涂匀，平底锅烧热后放入适量面糊，摊成面饼；4.待面饼上出现许多小孔时，将面饼翻个身，略煎片刻即成。

　　三、茭瓜鸡蛋汤面

　　材料：挂面30克，鸡蛋1个，食用油少许，茭瓜1块，香油少许，牛肉高汤或银鱼汤1/2杯

　　做法：1.鸡蛋打成蛋液，摊成鸡蛋薄饼，切成细丝；2.茭瓜切丝，炒锅上火烧热后放香油，油热后放入茭瓜丝略炒，盛出备用；3.挂面煮好后捞出，放入凉开水中冲泡以下，捞出沥干水分，盛碗中；4.高汤烧开，浇在面条上，放入茭瓜丝和蛋饼丝即成。

　　星期四食谱

　　一、核桃糯米粥

　　材料：泡好的糯米3大勺，核桃仁3粒，清水2-3杯

　　做法：1.将糯米浸入水中泡发；2.核桃仁用开水烫一下，出去包衣；3.将糯米和核桃仁放入粉碎机中，加入少量清水磨成浆；4.锅中加清水并倒入糯米核桃浆，一边用木勺搅拌，一边用小火熬成粥即可。

　　二、水果慕斯

　　材料：苹果、猕猴桃、橘子各少许，麦片3大勺，原味酸奶1杯，冲泡的奶粉或牛奶少许

　　做法：1.将苹果和猕猴桃去皮，切成小丁，橘子去皮备用；2.麦片磨成粉；3麦片粉和水果倒入原味酸奶中搅拌均匀，放入冰箱；3.宝宝食用时再取出，用牛奶调至适当的浓度即可。

　　三、橙汁胡萝卜饼

　　材料：鸡蛋2个，牛奶160克，薄力面粉60克，胡萝卜20克，橙汁1大勺，水淀粉1小勺

　　做法：1.鸡蛋打成蛋液，与牛奶60克拌匀，加入面粉，搅拌成面糊；2.倒入剩余的100克牛奶，搅拌均匀，常温下放置2个小时以上，或放入冰箱冷藏一夜；3.平底煎锅烧热，用干净的碗巾蘸少许黄油或食用油，在锅底上涂匀；4.用勺子将面糊倒入平底锅中，煎成薄饼；5.胡萝卜煮熟，用擦板擦成胡萝卜泥；6.将胡萝卜泥和橙汁倒入锅中煮开，撒入水淀粉搅拌后煮开，倒在薄饼上即成。

　　星期五食谱

　　一、菠菜鱼肉粥

　　材料：鱼肉块30克，菠菜4颗，泡好的大米4大勺，海带1小段，清水一杯

　　做法：1.海带用干净的湿布擦去表面上白色烟渍，浸在清水中泡发；2.鱼块煮熟，挑净鱼刺，刮成泥，菠菜用开水烫一下捞出，沥干水分，切碎备用；3.锅中加清水，放入泡好的海带，煮30分钟，捞出海带，在海带汤中放入泡好的大米，用小火熬煮成粥；4.放入鱼肉泥和菠菜拌匀，再煮开一次即成。

　　二、油菜牡蛎粥

　　材料：泡好的大米4大勺，牡蛎2个，油菜2颗，葱白1小段，海带1段，清水150毫升，香油1小勺

　　做法：1.海带放入水中，煮30分钟，捞出，只留海带汤备用；2.油菜切碎，葱白切成葱花备用；3.牡蛎出去碎壳泥沙，用盐水淘洗干净后切碎；4.锅置火上，加香油烧热，放葱花和牡蛎略炒；5.倒入泡好的大米略炒，放入切碎的油菜和海带汤，用小火熬煮成粥；6、待米粒煮成稠粥时，关火即成。

　　三、豆腐丸子汤

　　材料：豆腐50克，洋葱1/8个，胡萝卜1块，菠菜2颗，食用油少许，鸡肉高汤1/2杯

　　做法：1.用盘子压豆腐约30分钟，滤去水分；2.菠菜用开水烫下，沥干水分后切碎，胡萝卜煮熟后捣成泥；3.将洋葱切碎，锅中加香油烧热，放入洋葱丁，略炒后盛出；4.豆腐、菠菜、胡萝卜泥、洋葱丁放盆中均匀；5.锅中加清水烧开，用小勺将步骤4的材料做成小丸子放入开水中；6.待小丸子煮熟飘起后捞出，盛入碗中，浇上烧开的鸡肉高汤即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

夏天孕妇可以用蚊香或者电蚊香吗

　　夏天用蚊香是一直以来的驱蚊常用方法，但是孕妈妈如果使用蚊香会不会有危害呢？特殊的孕妈妈可以使用蚊香或者是电蚊香吗？这里图老师小编来一一解答孕妇用蚊香的各种疑惑。

　　一是蚊香对孕妈妈有害吗？

　　一般来说大部分的蚊香成分都是除虫菊脂杀虫剂，还有其他的有机填料和染料，其燃烧出来的烟会对人体造成伤害。蚊香燃烧释放出来的物质会刺激到上呼吸道的化合物，会使孕妈妈的神经中(图老师整理)毒，所以蚊香对孕妇还是有害处的，而且也可能影响到胎宝宝的智力发育，严重者使宝宝出现神经障碍。

　　二是孕妇能用电蚊香吗？

　　很多人觉得既然蚊香点燃会有烟雾，会影响到孕妈妈的呼吸道健康，那么电蚊香片和电蚊香液就没有那种烟雾，孕妇应该可以使用吧？其实电蚊香是指将杀虫剂吸到纸片中，然后利用热蒸汽将药效发挥出来，但是其实其成分和蚊香是一样的，只是载体不同，但是危害性可能没有蚊香那么大，在购买电蚊香的时候要选择无味的蚊香，选择比较可靠的，质量过关的电蚊香，但是建议孕妈妈尽量少用电蚊香，最好的孕妇防蚊方式就是蚊帐。

　　三是孕妇使用蚊香注意事项。

　　1、孕妈妈如果是选择长效型的防蚊剂，那么要用水稀释到安全的范围里，在喷洒到房间的地上或者是墙上，如果有纱窗或者纱门的话那么，这药效就能维持一个夏天。

　　2、如果用喷雾剂防蚊，那么在喷洒的时候要关紧窗户，一段时间，同时，孕妈妈不能待在房间里，等一段时间后，开窗再通风一段时候然后才可以让孕妇进去，这样可以避免吸入有毒气体而影响到孕妇和胎宝宝的健康。

　　3、使用蚊香的时候要尽量让蚊香远离孕妈妈，不管是点燃的蚊香还是电蚊香都一样。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）