月经期间 女人月经期间能洗头吗

【 tulaoshi.com - 月经期间 】

经期性生活成为不孕不育的“凶手”

　　在月经期间，女性身体各项免疫力都会降低，尤其是子宫内部，很容易受到细菌入侵，因此在经期不宜做房事。

　　子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。分娩时胎盘或胎膜残留www.Tulaoshi.com、长期子宫出血、不完全性流产感染、消毒不严的妇科检查、子宫腔内操作如人工流产及各种阴道式手术的上行感染、子宫颈炎、阴道炎的上行感染、子宫内膜息内或黏膜下肌瘤坏死都可能导致子宫内膜发炎。当女性患有子宫内膜炎时，精子进入子宫腔后。细菌毒素、白细胞吞噬等炎症因素会造成精子死亡或活动力降低，使精子进入输卵管的数量大大减少，从而影响生育。即使受精成功，受精卵也不易在炎性子宫内膜上着床，也可能因抗子宫内膜抗体致着床障碍，造成不孕。

月经期间 女人月经期间能洗头吗

　　头发能不能天天洗？

　　洗浴条件的便利，大众健康意识的增强，天天洗发日益成为很多人的生活习惯，尤其是在夏天，出汗、出油多，一天不洗就觉得难受。

　　天天洗头发，固然能保持头发的清洁，但同时不少人也会出现头发越来越干枯，掉发越来越严重等现象。究其原因，主要是部分洗发水中含有的化学成分对头发的伤害。在出汗不多的情况下，建议不要每天洗发，如果一定要天天洗，可减少每次洗发水的用量。

　　月经期间可以洗头吗？

　　年轻女性大都有这样的经历，老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来，所以我们会理所当然地认为，是以前条件不好，不像现在这样有吹风机，洗完马上就可以吹干，所以现在应该不会有影响。然而，是不是有了这些现代化的辅助工具，我们就可以肆无忌惮，将老辈们的告诫抛到九霄云外了呢？

　　“月经期间减少洗头次数是对的”，由于在月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。因此，应尽量避免在经期洗发。

　　月经期间可以洗头吗？妇科专家介绍，来月经可以洗头，也可以洗澡但一般淋浴比较好，保暖比较重要，在月经期间注意不能感冒，以免得血伤风，也就是每次来月经都可能会伴有感冒，还要禁忌冷，辣的事食物。如果有轻微的痛经症状可吃点甜白酒，月经过多的时候可以吃点红糖煮鸡蛋帮助补血。多喝水，多吃水果是对的，但也不能强迫自己多吃，月经期间要注意保持外阴清洁，卫生巾要勤换，禁止性生活，以免得妇科疾病，还要禁止游泳。

　　月经期间注意事项：

　　1，少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大 餐，

　　2，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，

　　3，每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去，还可以加蜂蜜进去，益母草蜂蜜是最好的。

　　4，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。

　　5，可用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，一起熬汤。

　　图老师健康网温馨提示：通过学习，大家是否对月经期间可以洗头吗有所了解呢，很多女性在月经期间会吃冷冻的食物，这也可能会免导致污血排放不完全，带来严重的后患哦。

月经期间能吃固元膏吗

　　很多女性深受月经不调的困扰，常常出现月经周期紊乱、血量异常以及痛经等现象，对工作和生活带来了很多不便。长期食用固元膏有助于调理气血亏虚体质，是补血的佳品。经期能吃固元膏吗？

　　固元膏，成分基本都是阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖，有的加入水熬制，有的加入黄酒熬制。好一点的还会加入一点参。

　　“固元膏”何许东西也？相信很多受到某位知名养生专家影响的人都知道此膏药，固元膏，成分基本都是阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖，有的加入水熬制，有的加入黄酒熬制。好一点的还会加入一点参。

　　阿胶具有补血固摄、滋阴润燥的功效，红枣补血，黑芝麻、核桃补肾，冰糖润燥。所以固元膏具有补肾益气养血之效，适合妇女服用，也适合老年人、男人养血补肾。假如对症的话，长年服用，可使妇女头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，减缓衰老。小孩吃的话，有利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，用于防病治病和养生保健效果非常好，是全家养生保健的首选。

　　经期能吃固元膏吗

　　固原膏是温性的，是活血补血Tulaoshi.Com的，如果经期服用阿胶的话，会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱，如果补血益气养身体调养气色的话，一定要等月经完全结束后才可以服用。

　　吃固元膏的其他注意事项

　　1、脾胃虚寒者慎用

　　因为固元膏性滋腻，消化系统不好，或者有胃肠疾病的人服用量一点要少或者不用。

　　2、注意服用量

　　如没有胃肠疾病的话，服用量为每日3次，每次5g为最好，如果服用量过多的话，比较容易引起上火。

　　3、防上火

　　《本草纲目》记载固元膏性味甘平，不是热性之品。所以，固元膏上火不是绝对的，只有在特定情况下才会上火。比如人的体质比较热，或者吃得量比较多，或者是正好气候又干又热，或者是配着酒类、桂圆、荔枝之类大热的东西一块吃，这些情况下都有可能会引起吃了固元膏上火的情况。

　　4、防滋腻

　　固元膏属药用胶类，有些粘腻，正常人适量服用是没有问题的，但对于大便溏薄、消化功能很弱的人来说就要注意了。

　　如何减少阿胶的滋腻性

　　1、炒阿胶珠

　　将阿胶敲碎，同蛤粉一起放入炒锅进行炒制，待阿胶膨起成珠，内部中空即可。阿胶珠酥香可口，易于消化，食用方便。

　　2、用微波炉膨化阿胶珠

　　用微波炉将阿胶膨化，可得到酥香可口的阿胶珠，直接放口中含化，纯香持久，效果如意。方法如下：先将蛤粉均匀地放入微波炉的载物盘上，约0.5厘米厚，然后将破碎成黄豆粒大小的阿胶丁相互间隔0.5厘米，阿胶的副作用撒在蛤粉上面，关好微波门，启动按键，设定火力10乘，定时3分钟即可。

　　也可直接购买阿胶原粉，功同阿胶珠。但不论是阿胶珠还是阿胶原粉，都应更加注意防潮保存。

　　3、少佐补气药

　　祖国医学认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。

月经期间能吃薏米吗

　　众所周知薏米有很好的美容功效，其蕴含有丰富的蛋白质分解酵素，能有效帮助软化皮肤角质，淡化肌肤色斑，减少皱纹。在肌肤明显变得糟糕的经期，女性朋友能吃薏米吗？答案是不可以。

　　经期能吃薏米吗？

　　营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米，因为从中药角度来看，薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，本身性味甘淡微寒，不适合女性在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友，除了不要在经期吃薏米外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。

　　另外，因为薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外，怀孕妇女也应该避免食用。

　　对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。

　　对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。

　　月经不调能吃薏米吗

　　经期不调能吃薏米吗？相对男性而言，女性体质普遍偏寒，因此在日常生活中女性朋友最好不要吃太多寒凉的食物。而薏米本身性味甘淡微寒，月经不调的朋友更是要避免食用薏米。

　　薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新城代谢的作用，病后体弱患者适量吃些能优异进补。医学研究表明，薏米含有的硒元能有效抑制癌细胞的增殖，对子宫颈癌的治疗有一定的辅助作用。但因为薏米是寒凉食物，体寒的人、月经不调、月经期的女性最好还是不要吃，怀孕早期的女性更是要忌食薏米。

　　那么月经不调能吃什么呢？

　　1、注意补铁。

　　2、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　3、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　经期吃薏米怎么做

　　其实在经期是不建议大家吃薏米的，薏米味甘、淡，性微寒，在经期食用可能会造成身体不适，尤其是本身身体虚寒的人不适合吃薏米。不过如果一定要在经期吃薏米还是有办法的，可以利用一些食物来达到中和的效果，比如生姜就是一种不错的食物，可以帮助调和薏米的寒性，减少可能带来的经期不适。

　　建议经期想吃薏米的女生可以在烹制薏米汤时加入一些生姜，生姜可以调味，还可以减少薏米带来的寒性，而且脾胃虚寒的人还很适合吃生姜呢，不妨在经期吃一些吧！

　　薏米的功效与作用

　　薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。其主要功效和作为如下所示。

　　1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。

　　2、另外，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

　　3、再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

　　经期不能吃哪些食物

　　在女性朋友群体中，越来越多的人出现经期不调、经痛困扰，这很大程度上是因为大家在日常生活中没有注意好饮食问题，女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，最后受苦的还是自己。下面这些经期不能吃的食物，有哪些是被你所忽略的？

　　经期不能吃的食物：

　　1、螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更要忌吃螃蟹。

　　2、牛奶：牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪类是痛经的祸源，这些食物会破坏人体对镁的吸收，引起痛经。

　　3、巧克力：巧克力等高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重月经期间的不舒服感。

　　4、绿茶：绿茶含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等不良情绪。

　　5、食盐：女子在经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

月经期间能喝咖啡吗

　　经期能喝咖啡吗

　　关于月经期间是否能喝咖啡，众说纷纭，喝惯了的表示无所谓，体质较敏感的则避而远之。专家表示，在月经期间最好是不要摄入刺激性食物，比如喝咖啡。

　　因为咖啡中含有咖啡因，是一种具有兴奋作用的物质，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的收缩。女性在经期喝咖啡，有可能会导致痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛等症状www.tulaoshi.com。

　　但是医生也说了，每个人的体质并不一样，如果你喝后觉得并没有什么不良症状，那也可以适当喝点，问题不大，只要不过量就可以。

　　经期少量喝咖啡的好处

　　咖啡并不是魔鬼，也不是野兽，适当的摄入还是没问题的，在月经来潮时，女性机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，咖啡中的咖啡因反而可以起到缓解经期不适的作用。

　　另外由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以还有利于振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。对于心血管系统来说，还有助于提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

　　所以，在没有不良症状的情况下，经期喝少量咖啡还是有那么一点好处的。

　　经期过量喝咖啡的坏处

　　虽然上面说月经期间其实是可以喝少量咖啡的，亲们也不要太得意忘形，以为咖啡就能成为经期伴侣了。对大部分人来说，月经前和经期喝咖啡是比较容易导致乳房胀痛，情绪不稳的，同时还会更快地消耗体内储存的维他命B，一定程度上破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　另外，在经期喝咖啡，会使体内雌性荷尔蒙明显上升，一方面影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化、加快人体所有机能老化，另一方面容易使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，情况严重的会影响生育。

　　综上所述，咖啡对于经期的女人来说是一把双刃剑，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以图老师小编总结一下，经期最好与咖啡暂别，实在想喝的，在没有任何不良症状的前提下可以少量地喝，浅酌即可！

　　经期常喝咖啡会痛经吗

　　经期喝咖啡会痛经吗？会的。

　　如果本身体质差，姨妈期总是被虐到死去活来的妹子们，建议在经期不要喝咖啡，为什么呢？这是因为咖啡中的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生痛经、经期延长和经血过多的可能。在例假时摄取咖啡因会造成痛经。

　　另外，如果嗜咖啡如命，经期也经常喝咖啡，是很容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢，所以经期最好不要喝咖啡。

　　妈友对于经期喝咖啡的看法

　　以上说的都是理论，一起来看看MM们的说法吧，是不是跟医生如出一辙呢？还是有其他的真相？

　　Q：月经期间喝咖啡好吗？咖啡里面的咖啡因对正在来月经的人有什么不好的影响吗？

　　嫣然er：月经期间以少喝咖啡为好。

　　因为，咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的症状。

　　建议改吃巧克力。巧克力中含有一定咖啡因，并含有大量单糖，尤其对痛经的女孩子，可以在一定程度上缓解其症状。而且它可以提高脑内清素的浓度，是情绪变好。但也要注意不可吃多。

　　Q：月经期间能喝咖啡吗？月经期间喝咖啡对身体会带来什么样的影响？

　　文心妈Zhang：月经期间，最好不要喝咖啡。这是由于咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。

　　Q：月经期间能喝咖啡吗？喝了对女性身体有啥影响啊？

　　林590：不可以！千万不可以，对身体不好，还有巧克力也不可以吃！女孩子生理期一定好好保养，身子可是自己的，远离凉的东西，远离刺激的食物。

月经期间可以运动吗

　　“经期可以运动吗”，毋庸置疑，答案是肯定的，生命在于运动，所以适当运动对促进身体健康有一定的好处。经期适当运动有利于促进盆腔血液循环，减少充血，同时促进肌肉的收缩，从而可以调节大脑兴奋，让人保持心情愉快。但是由于经期的特殊性，所以女性在经期运动有许多需要注意的问题。

　　一、减少运动量、缩短运动时间

　　建议经期的运动量应该比平时稍微少一些，在选择运动项目时尽量选择那种舒缓型的运动项目，这样更有利于身体健康。同时运动的时间不能太长了，尽量不要让身体感觉累了。

　　二、不能做剧烈的运动

　　经期运动要以柔和型的运动项目为主，切记选择像跳高、赛跑、足球、篮球等这类剧烈刺激的运动，也尽量不要选择力量型的运动项目。建议尽量不要做俯卧撑等运动项目。因为这些运动都有可能会引起经血流量过多，或者改变子宫位置都不利于身体健康。再者尽量不要选择那种需要高度集中，长时间坚持的运动项目，以免影响个人的内分泌，从而引起月经不调。

　　三、游泳及其它水上运动

　　经期最好不要参加游泳、泡温泉等一系列运动，其一由于经期人体的抵抗力较差，加上这些地方可能存在着更多的细菌，因此很容易会引起细菌感染而不利于身体健康，再者像游泳这种冷水的地方，也容易引起痛经、月经失调等问题。

　　四、振动大的运动、竞争激烈的运动

　　经期运动要以自己的身体健康为前提，对于某些运动，比如说你平时的运动量就很小，那么经期就更不能加大运动了，最好是简单的运动一下就好了，特别是腹压运动、力量型的运动，总之，如果感觉运动强度有点大，不适合自己的话，那么就尽量不要运动了。

　　五、尽量以调和型运动为主

　　经期运动的话，可以选择太极拳、气功、瑜珈、有氧体操等较轻微的运动，同时在运动中要注意避免漏出，防止尴尬的产生。同时要注意经期时外阴部是很脆弱的，如果选择像骑自行车这类运动时，遇到道路不平的地方最好选择推行的方方式。

　　六、不可强迫运动

　　月经期间，由于个人的身体素质不同，加之各方面的影响，可能会有一些小女生，出现经期不适症，这个时候就不要再运动了，否则容易加大不适感。经期运动应该是随性的，也就是说你感觉自己的身体适合运动的时候可以适当的运动。特别是经期前一、两天尽量少运动，如果要运动的话可以局限于散步，或者慢跑之类的，而到了第三、四天之后才慢慢增加运动量。大部分情况下经期到了第五天之后就可以进行正常运动了，但是由于个体的差异，因此建议女性在运动之前一定要根据自己的身体情况来进行具体的选择，切不可过于强求。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）