为了生育健康的宝宝,许多夫妻加倍努力性爱。不过,在“造人”方面,人们存在诸多误区。近日,美国《生活科学》杂志帮人们纠正了这些误区。
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扫清误区才能成功造人
误区一.孕前过量补充维生素片导致难孕
维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用,也备受备孕的女性青睐。孕前三个月和孕后三个月补充叶酸,可以避免胎儿神经管畸形和其他畸形的发生;补充维生素E,可以增加卵巢功能,并增强孕酮的作用,防止流产,等等,这些常识为很多有优生意识的女性所熟知,因此很多女性往往会在孕前补充维生素片,她们总认为维生素是好东西,一定不能缺乏。然而事情都有一个度,要适量适度,维生素也是如此,如果维生素补充过量,维生素有可能成为危生素,导致女性难孕。
误区二:紧盯排卵期反而错失良机
怀孕是精子与卵子的结合,而优生是精子和卵子在鲜活时结合,这就要求监测排卵,把握排卵期。但是如果不能科学的把握排卵时间,仅仅在既往的排卵期进行试孕,极有可能错失精卵结合的良机。
对于月经规律的女性,很多人认为排卵日是下次月经前的14天,而事实上排卵日应该是下次月经前的15天,因为女性排卵后先形成血体,之后卵泡破口封闭才形成黄体,黄体的寿命平均是14天,但从血体到黄体形成一般要1天的时间,所以排卵日应该是下次月经来潮前的15天。如果你按14天算,这些卵子已经排tulaoshi.com出24小时早就失去受精能力了。
也有人用基础体温来监测体温,这种方法只是一种回顾性的指标,只适合用来把握排卵规律,不能单独用来指导试孕,因为只有在看到升温后才能确定前一天是排卵后的极低温,而这时距离排卵已经过了32小时了。
而B超监测排卵虽然直观明了,但毕竟B超的空化作用、热效应、超声波的机械效应等对卵泡存在潜在威胁,试孕本月并不适宜。
误区三:停服避孕药很长时间后才会怀孕
美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的妇产科医生贾尼·简森博士表示,40%的妇女在停用避孕药1个月后就恢复了正常的经期,或者成功受孕。停药3个月后,99%的妇女经期恢复正常或成功受孕。如果妇女在停服避孕药3个月内未来月经,则应检查排卵功能是否出现问题。
误区四:每天过性生活能增加受孕几率
天天性爱会搞得双方很疲惫,在排卵期那几天增加性爱频率是科学的,但其他时间顺其自然就好。
对于备孕女性来说,把握好排卵期,可是一件非常重要的工作,排卵期间,备孕男女都要做好十足的准备,情绪、身体等都要调理到最佳状态,如果排卵不顺利,对于生育能力的影响是非常大的。排卵期事事都要小心翼翼,那么饮食这个关键问题上,又有哪些要注意。今tulaoshi.com天,图老师小编就为大家搜集了一些有效促进排卵的好食谱,备孕咱也不愁美食相伴啦。加入我们,备孕吃好,养出健康宝宝
◆对于排卵期,我们要把握这些食物的摄入量:
1、含锌丰富的食物:豆类食品一直就是比较好的,它含锌量也比较高,萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多,如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了,如牡蛎。多吃这些有利于排卵。
2、富含蛋白质和维生素的食品:新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处,尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。
3、动物内脏:动物内脏中的胆固醇比较高,有一定的肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能有一定作用,适当食用能帮助女性排卵。
◆排卵期的食谱推荐
1、黑豆糯米粥
功效:改善黄体功能不足
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)用料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)图老师小编的话:夏天来点黑豆糯米粥也不错哦,不过图老师小编提醒,备孕期间,还是少吃冰镇的哦,避免宫寒。
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