男人孕前准备要做什么？

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初恋不会长久 老公出轨后我纠结痛苦

好网推荐：女性要面对的20个婚姻问题

　　跟老公还是没能走到最后，两个人之间的拉锯战持续了差不多半年，这半年我身心俱疲，现在想想离了也好，总比互相伤害强，但是回头看看这十年一同走过的路，我的心里仍然那么的心酸那么的痛。

　　我和老公都是对方的初恋，别人都说初恋是不会长久的，可我和老公却依然坚守共同步入了婚姻殿堂，对于这段婚姻我一再退让，只因他比我的生命都重要，为了他我孤身一人嫁到这个陌生的城市。可老公终究出轨了，初恋果然不会长久，老公出轨后我非常纠结、痛苦。

　　以前的我以为自己会是世界上最幸福的女人，老公那么的爱我，宝宝也那么的可爱，这个家庭给我带来了许多的欢乐与幸福。在别人的眼里我是个幸福快乐的小女人，不用照顾公婆，一心在家当家庭主妇什么都不用操心。

　　但是去年当我无意中发现老公手机里的秘密后一切都变了，那天晚上我和老公大吵了一架，我质问老公为什么要背叛我，我把自己的一切都奉献给了这个家庭，为什么!老公无言以对他只是一个劲的抽烟。

　　那一瞬间我犹如晴天霹雳一般，撕心裂肺的痛，老公还告诉我他不但出轨，还在外面有一个家庭并且有一个1岁多的儿子，老公一个劲的跟我说对不起，他说他伤害了我，他还表示说只要我给他时间，他会处理好这些事情，跟那个女Tulaoshi.com人断绝往来一心回归家庭。

　　可是听着这些话我觉得无比的难受，我想我肯定是不能接受了，这个背叛我这么多年的男人我实在是没有办法原谅，破碎的镜子是没有办法复原的。虽然我知道他还对我有那么点爱，可是我不想要这没有尊重的感情。

　　老公对这个家庭的伤害实在是太大了，他知道这样做对不起我和孩子，却还是选择无情的背叛，我没有办法再去相信他接受他，欺骗一次就已经足够，我不愿意在一次被老公伤害。

　　伤心了几个月也纠结了几个月，我最终还是选择和老公离婚，因为每次只要我想到老公和那个女人在一起的情景我的心就难受到极点，我想只有离开他这道伤痛才能慢慢恢复。尽管离婚这条道路是那么的艰辛，我想我还是会靠着自己的力量努力走完。

　　老公也不再坚持，他同意和我离婚，他把房子车子还有孩子都留给了我，他说这是他欠我的，我没有觉得一丝的感动，因为我的心已经死了，虽然老公答应每个月给孩子的抚养费，但是往后的日子我要一个人面对，一个抚养孩子，做一个单亲妈妈。

　　我知道自己已经不再年轻，离婚后的道路肯定是异常的艰辛，但是我已经做好了面对一切的准备，我想如果老天垂怜我愿意给我一份真诚的感情我愿意接受，如果主动我孤老一身的话吗，我也愿意去适应一个人的生活。

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叶酸与维生素C不可同服

　　众所周知，女性在怀孕之前及孕早期都需要补充叶酸。但是，由于叶酸的特殊性，专家建议，日常饮食中摄取的维生素C有可能会破坏叶酸，两者之间最好隔开一定时间。

　　叶酸在酸性溶液中不稳定

　　叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体补充维生素C后形成的酸性环境中，叶酸容易被破坏，所以，两者之间最好隔开一定的时间。国家二级公共营养师杨文娇告诉记者。

　　孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右均可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失，所以对孕妇来说，正常饮食中摄取的叶酸有可能不足，需要额外补充。孕早期是胎儿神经发育比较重要的时期，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形。

　　相对来说，叶酸是孕妇需要特别注意补充的物质，因为与常人相比，孕妇对叶酸的需求量更高。婴儿在母体内中发育时，其大脑及神经系统等发育较快，需要大量叶酸。另外，与之前的饮食方式相比，现代人水果、蔬菜的摄入量存在不足的可能，这也是孕妇需要补充叶酸的一个重要原因。

　　一般来说，如果孕妇体内叶酸不足，一般不会出现单独的较明显症状，因为叶酸缺乏一般与其他症状相联系，举例来说，叶酸缺乏可能会导致贫血，但如果孕妇出现叶酸缺乏性贫血，说明其体内叶酸缺乏比较严重。如果孕妇叶酸补充充足，新生儿患疾病及神经发育障碍的几率都会大大减小。

　　维生素C利于铁、钙吸收

　　维生素C能够促进植物性铁吸收。日常饮食中，动物性食品中所含的铁为血红素铁，比较容易吸收，而植物性食品中的铁为非血红素铁，需通过维生素C的协助，才能较好吸收。维生素C还可以促进钙的吸收，利于胎儿的骨骼发育。柑橘类水果、猕猴桃、鲜枣、青椒、苦瓜及土豆中的维生素C含量都是比较丰富的。如果能够保证膳食合理，搭配均衡，并不建议额外补充维生素C。

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男人孕前准备要做什么？

　　数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。当然不只男人，女人亦如是。环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。怀孕这件事，需要卵子和精子相约相遇，受精卵如愿返回子宫着床；男人也需要备孕的，这样才能保证精子的质量。那么，男人到底应该在孕前做哪些准备呢？

　　吃的健康。你的营养需求不是唯一的，将要在宝宝的过程被质疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有这一切的父亲将要需要大量的维生素C和E，锌，叶酸，确保他不仅有足够的男生，而且那些男生游泳尽可能快。

　　看着他的体重。妇女谁是超重或肥胖往往有一个更困难的时候怀孕比体重正常的妇女。现在的研究表明，谁是超重男人有生育问题了。一图老师项新的研究表明，一个20磅重的增加，一个人的体重会增加约10%的增加不孕的机会。所以，要确保你的伴侣的体重得到控制，以确保最佳的婴儿做势。

　　避开错误的化学品。你的伴侣的身体需要孕前过程中，以免受危险物质为好。爸爸将要需要避免或减少接触有害化学物质，如在一些工业场所。如果你老公需要小心在工作现场，如何能够最好地发挥它的安全。

　　只是说没有。以为你一个人不得不改变你的生活方式的最佳婴儿的决策?为了达到最佳效果，你的伴侣应该做一些调整了。大量饮酒可降低精子数量-在某些人，甚至一两杯啤酒就足以暂时保留下来的男孩。香烟和嗑药习惯也与低精子计数-更不用提他们(和酒精的)对他的表现可能产生的影响(和你想他最好的表演吧!)。他最好的办法是削减下来的方式对所有这些，甚至更好，把它们剪下来。一旦怀孕，二手烟就会把你的怀孕和婴儿的风险-所以他还不如退出，而他的未来时间表。

　　孕前检查。虽然它是你的身体，那将做繁重一旦受孕发生，使婴儿有两个健康的机构的参与。医生的访问可以确保任何及所有慢性疾病得到控制，未知问题成为已知的，以及任何药物的安全性(和对生育的影响)被检查出来。

　　内裤的选择。那些紧身牛仔裤，包括氨纶短裤都要远离。科学家们还没有明确排除的拳击手与内裤辩论，但它不能伤害作出这样的转变，让这些重要的睾丸一些喘息的空间。

　　热水浴缸。当你尝试怀孕，这对你的伴侣很重要，保持他的幽冥地区降温。所以，热水浴缸和桑拿是禁地，直到受孕使命已经完成。至于你，你是安全的等待，直到你的宝宝将要实际被迎进了世界重新陷入桑拿或热水浴缸前。

　　保持他的笔记本电脑了他的腿上。最近的研究发现，谁使用一台笔记本电脑的人有较低的精子数量。这是因为从笔记本电脑的热量可以提高精子的温度，降低精子数量，并导致生育问题。不要禁止完全的笔记本电脑，只要确定他用它在他的办公桌，而不是他的腿上。

　　好孩子育儿网独家翻译自What to Expect网站，部分内容有所修改，转载请注明出处。

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