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儿童早餐应该怎样吃
饿了一夜，早餐是三餐中很重要的一餐。早餐不仅是上午的活动能量，也关系着一日的饥饱，俗语说早饭饱，一日饱。从营养角度看，早餐也确是极其重要。因 为晚餐摄入的各种饮料，经过一夜休息已消化殆尽，消化道基本排空；尤其处于成长期的儿童一早醒来精神旺盛，食欲较好。因此，早餐是儿童最喜欢吃的一餐，也 是父母最应该满足孩子的一餐。那么，儿童早餐怎样吃比较好？ 虽然很多孩子早上的食欲很好，但很好的早餐搭配也是非常重要的，儿童早餐怎样吃比较好： 干稀搭配&ntuLaoShi.combsp; 首先，干稀搭配比较好。早上光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。 荤素搭配 其次，早餐要荤素搭配。早餐的营养非常重要，荤素搭配营养才会全面。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的
蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。 很 多家庭历来只重视午餐和晚餐，对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间，给孩子弄早餐也是匆匆忙忙的，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常 处于半饥饿状态，上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证。长此以往，孩子机体所储藏的能量减少，结果日益消瘦，影响健康生长。 有的 父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较 少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。 那么，这顿早餐营养素就平衡了。
小孩子吃橘子的好与坏
每到秋冬季节，橘子便带着可人的酸酸甜甜味道大势袭击人们的味蕾，特别是小孩子非常喜欢这味道。可是，小孩子吃橘子好吗？橘子含有丰富的维生素C，适量的吃对人体有很多好处，可吃的太多就会对孩子身体不好了。 孩子吃橘子的好处有哪些？ 1、橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体。 2、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是地道药材。 3、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。 4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。tulaoshi 5、橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。 孩子吃过多橘子的坏处有哪些？ 1、吃橘子的好处有很多，特别是孩子更是喜欢橘子酸酸甜甜的味道，有时因为不加以控制，可能一次性会吃进大量的橘子。父母要当心孩子大量吃橘子了，因为橘子吃多了也是有危害的。 2、每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 3、小儿若过量食用橘子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起上火，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。 4、 橘子含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，小孩可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有 时易与肝炎混淆。胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。 综上，吃橘子既有好处又有不好的地方，冬天到了，为了宝宝的肠胃健康，不管是吃什么食物，爸爸妈妈都一定要控制宝宝食入的量哟。
应该怎样选择婴儿营养品
应该怎样为宝宝选择营养品是每个妈妈担心的问题，担心宝宝成长会落后其他小朋友，所以总是有家长在宝宝开始添加
辅食的时候就尝试为宝宝添加各种婴儿营养品了，对于肠胃还很薄弱的小宝宝来说，应该怎样选择婴儿营养品呢? 怎样选择婴儿营养品 宝 宝不需吃补品，而应该逐步添加辅食了,如:蛋黄(四分之一或更少开始添加)、米粉、
蔬菜汁、水果等，根据自身的情况，切勿添加过急过多，注意观察宝贝的反 应及排便情况。另外应该检查看微量元素，缺什么补什么。每个月定期带宝宝去医院体检。母乳是最好最天然的婴儿食品!能增强抵抗力!不能带得过于娇气，偶尔 有点小问题很正常，才会产生免疫力，锻炼也很重要，让宝宝多运动，不要过多的限制。如果确实需要，带宝宝咨询专家，不要听信商场推销员的话。 选购宝宝营养品注意事项 一是应考虑这种食品(www.tulaoshi.com)是否有害、有无副作用，现在许多食品，由于含有化学合成的添加剂，对孩子的健康有害。 二是口感要好，过苦或药昧重，小孩难以接受，但甜度高的营养品又会因糖过多抑制小孩的食欲，也不利于小孩的牙齿生长，所以宜选择请甜、性缓的营养品。 三是有无科学数据和实际效果，小孩的保健品尤其要有严格的科学测试和临床验证，以纠正小孩营养的不平衡。 四是适应证要广，如适应证大窄或不对症则难以达到预期效果。 五是体积不宜过大，否则会占据小孩胃的较大容量，引起腹胀，影响正常进食。 六是有大补或享凉动植物成分的保健品不宜让小孩服用。 总之，无论增加什么样的营养品，首先要保证孩子的正常饮食，注意调理好小孩的脾胃和消化功能，逐渐让孩子恢复营养的平衡状态。
