不爱运动不孕风险偏高12倍

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不孕不育因精神紧张造成

　　近日，由中国人口协会主办的2013年首届国际不孕不育新技术高峰论坛在无锡举行，国内外著名生殖医学专家共聚无锡虹桥医院，以国际化的视角一起探讨不孕不育的现状、治疗技术的最新理念和进展等。记者同时从无锡市妇幼保健院不孕不育门诊获悉，这两年以来该门诊每天门诊量达到近百人次，一直人满为患，就诊人数比去年同期增加近二成，门诊显示，有近四成病人没有查出任何生理疾病，仅仅因工作压力大、精神紧张等因素造成不孕。

　　80后小钱夫妇结婚2年，但一tulaoShi.com直没有孩子。眼看着自己快30岁了，夫妻俩着急了，特意请假到市妇幼保健院就诊。经医生检查，他们一切指标正常，夫妻俩并无任何生理疾病。随后医生便询问起夫妻俩的工作，我是做销售的，工作很忙，烟酒是必需品，还经常要出差。小钱说出这一番话后，医生建议他们好好放松心情，告诉他们长期精神高度紧张，不容易怀孕。这样的夫妻门诊中遇到不少，大概占到四成，不过经指导他们怀孕的几率相当高。陈医生告诉记者。对付这样的夫妻，医生往往建议他们去外地旅游，有不少夫妇旅游回来后果然就怀孕了。

不爱运动不孕风险偏高12倍

对于不孕不育患者来说，只要合理饮食和保持运动，就能提高怀孕率？在2013海峡两岸生殖医学临床治疗新进展专家研讨会上，来自台湾和大陆的专家都给予了肯定答复，尤其适合多囊卵巢综合征的不孕患者。

　　明明是来看不孕症，为什么要教我如何饮食如何运动呢？很多不孕患者控制饮食及运动的建议半信半疑。来自台湾的台安医院生殖医学中心何信颐博士在会上介绍，多囊卵巢综合征是目前女性不孕的一大主因。现代医学表明，这类患者体内胰岛素分泌异常，以致排卵功能不好而不孕。运动可促进患者排卵功能的恢复，增加怀孕几率。一组来自台安医院300tulaoshi.com位不孕患者的数据研究发现：没有运动习惯的女性，发生不孕的风险高于有运动女性的12倍！相关统计数据也显示，在多囊卵巢综合征患者中，没有运动习惯的女性，其体内高胰岛素症的情形比每周至少有一次运动习惯的女性严重。

　　另外，月经不规律、内分泌失调导致排卵性障碍的不孕女性越来越多，因此，治疗首先应从调整饮食、保持运动开始，而不是一开始就吃药。调查显示，经由饮食运动等生活方式的调整，很多不容易排卵的病人，可以在没有其他助孕药物帮助下自然受孕。

　　饮食、运动助孕法

　　STEP1：高纤低脂饮食

　　研究发现，肥胖病占国人不孕症比例不高，因此减重不是最重要的，而是要高纤低脂。广州伊丽莎白妇产医院的生殖科主任田金环在会上称，女性朋友要避免烟酒，不能偏爱薄脆饼干、焙烤食品、快餐如炸薯条、炸鱼、肝脏等食品，因为这类食物有一个共性：含有较多的反式脂肪酸，导致多囊性不孕的风险较高。

　　STEP2：每周动5天，每次至少30分钟

　　科学饮食和运动可提高怀孕率不仅适用于求助辅助生殖科技的女性，也适用于其他类型的不孕症患者。多囊卵巢综合征的不孕患者最好每周有5天，每天至少30分钟的运动；每周有1-2堂的瑜伽课以强化肌力改善胰岛素功能；每周有1-2堂飞轮，改善自己的体能及基础代谢。

吸烟影响女性的生育能力吗？

我一直想要生育一个宝宝健康BB，可是跟老公准备了近23个月，一直就没怀上。吸烟可能会降低女性的成功怀孕的机会。难道我真的要停下来，戒烟吗？

有相当的文献表明，吸烟可降低夫妇成功妊娠的机会，更不要说对儿童的健康造成不良影响。一个大型的英国研究显示五年后，终止避孕药比不吸烟的夫妇吸烟夫妇无子女的风险高出一倍。据推测，吸烟的数量减少吸烟者比不吸烟者提前进入更年期的妇女卵巢中的卵母细胞（卵子）。尼古丁已被证明在动物模型中，以减少排卵和卵母细胞受精。

吸烟也损害输卵管的正常功能，改变了正常的www.Tulaoshi.com生理生殖激素水平，降低胚胎着床，并通过改变人体免疫功能，增加盆腔炎的风险。如果怀孕宫外孕的速度增加一倍，以及许多其他妊娠并发症，包括流产和早产的。吸烟妇女所生的婴儿有许多发展问题，呼吸系统疾病的高利率，以及婴儿猝死综合症的发生率增加。吸烟降低生育能力，并导致一系列与吸烟有关的妊娠并发症。