简单食疗吃出红润女人

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备孕盲目进补容易伤身

　　冬季正是进补的好时节，正确适当的进补可以调理身体，但一定要辨证论治，根据自身的体质，选择合适自己的补品。专家指出，无论是男性还是女性，饮食和营养素的均衡及良好的生活习惯与生育都有着密切的关系。在准备怀孕前三个月到一年进行科学进补，对提高怀孕率是有帮助的。除了坚持均衡饮食外，还需要逐渐远离咖啡因，腌制类、熏烤类食品，罐头等产品。

　　备孕女性需要补充足够的叶酸，每天约0.4毫克，以降低胎Tulaoshi.com儿神经管畸形，建议怀孕前3个月就要开始服用。还可以吃些富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜、坚果、豆类、谷类等。与此同时，备孕前还可以和医生交流，确定是否需要服用维生素及钙片，这对尽早有孕气也很有帮助。

精液检查的4个注意事项

　　男性一旦性发育成熟，睾丸就持续不断地产生精子。睾丸每天可以产生7000万~1亿个精子，精子的发生和成熟是一个相当复杂的过程，任何疾病或其他因素干扰了男性生殖功能，均可造成男性不育。

　　为什么要做精液检查？

　　对男性不育症患者进行精液检查，是检查男性生育功能的一项最基础的方法。精液检查操作简便，化验数据准确，有较高的临床参考价值，也是男性不育症要做的第一项常规检查。精液检查中的采精程序十分重要，必须按规定严格遵守，化验结果才会准确、有效。但是患者在做精液检查时往往易受多种因素的图老师干扰，如果精液采集方法不当，不仅会影响检查的准确性，甚至会出现很大的偏差。因此，进行精液检查的男性，要注意以下几点。

　　精液检查注意事项1、要禁欲3~7天

　　除禁止夫妻房事和自慰外，还应该避免梦遗发生，这是为了保证在检查时精液量充足，能客观反映精液质量。另外，禁欲时间的长短也有讲究，时间过短，精液量和精子密度不够;时间过长则会导致精子活动度下降，影响检查的准确性。

　　精液检查注意事项2、精液检查还应避开身体健康不佳时期，如感冒发烧或大量饮酒之后。

　　因为此时可能会出现少精或死精的情况，也会影响检查的准确性。

　　精液检查注意事项3、精子采样时，最好在门诊现场采样。

　　一般是精液检查室或门诊卫生间用自慰方法采样，采样后立即送检，可避免精液离体时间过长或中途被污染。采样时要收集全部精液，特别是刚射精时的头一部分精液。精液要装入医院提供的清洁容器中，不能用避孕套(避孕套上多含有润滑剂或杀精剂，会影响精子的活力)。采样时如是冬季，应把容器放入怀中保温送检。保持精液样本的适宜温度是20℃~35℃之间。

　　精液检查注意事项4、有些患者由于心理因素，需在家中采样。遇到这种情况，患者应在医生指定时间内将样本送检，不可搁置时间过长。 

简单食疗吃出红润女人

        女性脸色无华灰暗，斑点丛生，往往缘于五脏功能失调，再贵的化妆品也难掩其憔悴。与其花很多钱买化妆品遮住萎黄，不如多采用中医药调理血气，美颜养肤。因此，要想养颜美容的女性，应学会调养气血，增强脏腑的生理功能。其实，一些简单食疗方法就有助养血、补血，经常食用能让你容光焕发。

　　【简单食疗吃出红润女人】红枣花生山药粥

　　材料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

　　制作过程：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。

　　功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。

　　【简单食疗吃出红润女人】大枣茯苓粥

　　材料：大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。

　　制作过程：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。

　　功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

　　【简单食疗吃出红润女人】百合粥

　　材料：百合40克，粳米100克，冰糖适量。

　　制作过程：将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。

　　功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于tulaoShi.com长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。

　　【简单食疗吃出红润女人】大枣玫瑰花茶

        材料：大枣、玫瑰花、西洋参、冰糖或蜂蜜若干。

　　制作过程：将大枣4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋参片6克，放入杯中，加入开水，浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。

　　功效：大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋参补气养阴，清热生津。三者配合可使气血畅顺，肌肤细腻、红润。

　　【简单食疗吃出红润女人】红枣枸杞茶

        材料：红枣、枸杞子。

　　制作过程：红枣10粒切开，枸杞子10克，煮水喝。

　　功效：枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质，能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成，促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥，可改善气血不足、面色少华。

　　【简单食疗吃出红润女人】桂圆莲子粥

        材料：桂圆肉6枚，莲子15克，糯米30克。

　　制作过程：加水用武火烧沸，再改为小火慢慢熬煮，常食此粥可养心补血，润肤红颜。

　　功效：心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白或萎黄。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾，养心安神。龙眼莲子粥适宜心气虚者食用，常食此粥可养心补血，润肤红颜。

　　【简单食疗吃出红润女人】桂圆红衣花生茶

        材料：桂圆肉，红衣花生。

　　制作过程：桂圆肉9克，红衣花生15克，用水煎服。

　　功效：桂圆具有补益心脾、补气血、美容养肤及安神志的作用。龙眼肉能促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，改善皮肤代谢功能，提高皮肤抵御能力，从而可减少皮肤色素沉着，恢复皮肤光润。中医认为花生有调和脾胃，补血止血。其中补血止血的作用主要就是花生红衣的功劳。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，红衣花生对于她们养血、补血很有好处。

　　【简单食疗吃出红润女人】黑木耳茶

        材料：黑木耳。

　　制作过程：黑木耳洗净，焙干研末，每天餐后用温开水送服3克。

　　功效：补虚抗衰、美容、减少老年斑。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效。黑木耳所含胡萝卜素进入人体内转変成维生素A，能润泽皮肤、毛发。此外，黑木耳的卵磷脂在体内可使脂肪呈液质状态，有利于脂肪消耗，使体态匀称。更多女性饮食【点击查看】

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