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如何解决小儿肥胖的食疗
小儿肥胖是一个不能忽视的问题，肥胖不仅影响美观，更重要的是会影响到孩子们的健康。如果你的孩子也出现了肥胖的倾向，那么我们一定要及时的调养治疗。肥胖与饮食有着密切的联系，下面我们就为大家介绍一下抑制小儿肥胖的两款食疗方。 【五仁面茶】 可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖儿童多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。 原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。 制作： 1、锅注入清水适量，烧沸，玉米面先用水稀释后倒入锅内沸水中，一边倒一边用勺子搅动，烧开后用小火煮一会儿。 2、芝麻炒熟，擀成碎面;桃仁先去皮，再炒熟擀碎;花生仁炒熟擀碎;瓜子仁炒熟，掺入少许盐拌匀。 3、芝麻酱用香油调稀，以能浮在粥面为准。玉米粥盛入碗内，浇上麻酱，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。 【豌豆黄】 豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。 原料：老豌豆500克，琼脂1克，糖200克，水200克 制作： 1、豌豆洗净，用凉水浸泡10小时，入高压锅煮30分钟然后过罗加糖熬开。 2、琼脂洗净用小锅加热煮化，过罗倒入豌豆泥中，拌匀，凉后放入冰箱即成 【海蜇拌黄瓜】 海蜇、黄瓜脂肪少，有利减肥。学龄前儿童可多吃此菜，以防发胖。 原料：海蜇500克，黄瓜250克，糖、米醋、香油、精盐、葱末、蒜片各适量。 制作： 1、将海蜇皮用凉水泡24小时，洗去泥沙，用刀切成tuLaoShi.com小长条，再用刀顺长划四下，要均匀。 2、开水晾至80度时，放入海蜇烫一下，迅速捞出，在冷水中浸泡1小时成手指状。 3、鲜嫩黄瓜用刀一破两半，用刀连切四片薄片，注意前面不要切断，然后第五刀切断。如此动作将黄瓜切完，撒精盐腌10分钟，控去盐水。此时黄瓜成扇形状，将海蜇从中捞出，与黄瓜一齐用香油、盐、糖、醋、葱末、蒜片拌匀即成。 对于肥胖的小儿，我们要科学的饮食，可多食用新鲜的
蔬菜和水果，适当控制高热量的食品，对于甜食，油炸食品尽量呀远离。
给宝宝吃水果要注意的问题
进入夏季之后，各种水果也是陆续上市，面对各种各样的水果，我们也会给小宝宝们选择一些，适当的食用水果有利于宝宝的健康。如果食用水果不当，那么可能会影响到宝宝的健康。下面我们就为大家介绍一下给宝宝吃水果要注意的误区。 宝宝吃水果的误区之1、宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果 纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。 水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。 宝宝吃水果的误区之2、早晨的水果是黄金 纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。 宝宝吃水果的误区之3、宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充 纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于
蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。 尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。 宝宝吃水果的误区之4、宝贝吃了Tulaoshi.Com很多肉蛋奶，吃点水果助消化 纠正：除了在秘籍1中提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。 宝宝吃水果的误区之5、果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了 纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。 当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的伤口钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦! 宝宝吃水果的误区之6、水果不会引起宝贝过敏 纠正：水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗隐形炸弹。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。 给宝宝吃水果要注意哪些误区呢?以上为大家介绍了给宝宝食用水果要注意的一些误区，最后提醒妈妈们，在给宝宝吃完水果之后要记得漱口哦。
如何让孩子爱上吃饭小招数
孩子不爱吃饭怎么办?说到孩子吃饭，家长们都非常的苦恼，经常是追在孩子的屁股后面喂孩子吃饭，每次都跟打仗似的。我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯，下面就为大家介绍几个开胃小锦囊，让孩子吃饭不再愁! 1、父母养成正确的饮食习惯 授之于鱼不如授之于渔，言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强，而且喜欢模仿学习身边大人的行为。如果作为爸爸妈妈本身的饮食习惯不正常，或者除此随便以零食充饥，自然就会影响到小宝宝，不爱吃饭，没有一个定时吃饭的习惯。所以作为爸爸妈妈的你们，必被以身作则，养成正确的饮食习惯。 2、有固定的开饭时间 在家里，爸爸妈妈尽量做到吃饭的时间一到，全家人就一同在饭桌上吃饭。而且给宝宝装好适当的分量，规定宝宝必须吃完自己的饭。如果宝宝不吃完，即使饭后宝宝饿了，也不能一时心软给他任何零食，要知道，宝宝饿一下是没有什么问题的。久而久之，宝宝就会知道，如果不乖乖自己吃饱，就会挨饿的道理。渐渐地也会养成定时、定量吃饭的习 3、减少正餐以外的零食 在日常生活中，平时给宝宝一些零食，有给予的必要性。但是爸爸妈妈一定要把握好零食的量，不要过度。尤其是垃圾食物，可以不要给宝宝吃的就尽量不要给。这样做才能有效避免宝宝因为多吃了一些零食，而导致本末倒置吃不下正餐。而且，不能让宝宝养成吃零食当饭的坏习惯。 4、增加宝宝的食欲 宝宝如果肚子不饿的话，当然会吃不下饭，但是如果爸爸妈妈只是一味地强迫宝宝吃饭，这样做，反而会造出反效果。爸爸妈妈应该试着去想一些可行的方法增加宝宝的食欲。譬如：增加宝宝的活动量，让宝宝多跑跑，多玩玩耍，自然而然会消耗较多体能，当他的肚子真正感到饿了，就不会抗拒吃饭，反而会增加食欲呢。 5、购买宝宝喜爱的餐具 每个宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西。现在的餐具款式很多，而且设计精美。有宝宝喜欢的卡通图案，也有宝宝喜欢的特有形状等等。爸爸妈妈可以替宝宝购买一些宝宝自己喜欢的餐具，也可以带着宝宝一起去购选，这样可以提高宝宝吃饭的欲望。 6、让菜色丰富起来 在饮食均衡的条件下，爸爸妈妈可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，tulaoshi再配上一些
蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。而且，妈妈平时也可以多花一些心思，可以把菜色丰富起来，或者用食材做出不同的形状，例如用萝卜挑小花之类的，让宝宝觉得新奇有趣，自然就会爱上吃饭。 7、为吃饭增添趣味性 在喂宝宝吃饭的时候，爸爸妈妈可以适当的加入一些轻松、活泼的语气。让吃饭不再是简单的只是吃饭而已，可以将吃饭变成有趣的事情。例如，妈妈在吃饭的时候，问问宝宝胡萝卜是什么味道?什么颜色?之类的问题，然后再告诉宝宝胡萝卜有什么营养，对宝宝有什么好处，在吃饭中传达知识给宝宝。 8、让宝宝参与做法的过程 让宝宝参与做饭的过程，例如：带宝宝上市场买菜、帮忙那菜回家、一齐清洗水果……等等。在整个过程中，爸爸妈妈可以询问宝宝的意见，让宝宝协助帮忙一齐做法，这样宝宝不但能拥有一份参与感，同时也能借助这样的方式了解做一道菜之前的每样步骤，从而达到宝宝更喜欢吃饭的目的。 如何培养孩子良好的饮食习惯呢?以上为大家介绍了几个开胃的小妙方，有了以上的小妙方，以后孩子吃饭再也不用发愁了。
