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选择不同口味的燕麦棒
&Tulaoshi.Comnbsp; 燕麦棒,可以加入不同的配料,如红糖、小红莓干、切碎的坚果、椰丝和枫糖浆,在一组可折叠的塑料容器。前一天晚上,你可以在炖锅内慢慢炖燕麦粥,早上你可以给老公调配他最爱的味道。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)根据最新医学观念,优生已延伸到孕前3个月到1年。在这一段时间里,夫妻双方应该做好心理上、生理上的各种准备。从两人世界进入三人时节,如果没有心理准备,可能会产生厌恶、烦躁、埋怨的心理。这些情绪对胚胎的发育是不利的,因此,对于准备生育的女性来说,做好怀孕前的准备,实在是值得重视的问题。但是,能够做到孕前保健检查的准妈妈不足36%。
孕前医学保健是由三部分组成的,包括孕前医学检查、孕前生理咨询和孕前心理咨询。在婚前医学检查变为自愿检查之后,孕前医学保健显得更为重要了。因为,孕前保健检查完全不同于一般的体格检查,也不同于婚前医学检查。如果说,体检是一个人的事,那么婚检就是两个人的事,而孕前检查就是三个人的事,甚至牵涉到将来的四个、五个……人的事。孕前保健是控制出生缺陷和遗传性疾病的重要关卡。
孕前医学检查的独特之处
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)孕前医学检查和一般体检主要不同之处在于,孕前医学检查包括了影响胎儿正常发育和受孕的病菌筛查(血液、分泌物)和夫妻双方的生殖系统状况的检查。影响胎儿正常发育,容易造成胎儿畸形的病毒和病菌有巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫等,支原体和衣原体甚至还是有些夫妇不孕不育的罪魁祸首。
但是,这些病毒和病菌又十分狡猾。巨细胞病毒、风疹病毒和弓形虫感染都十分隐秘,大胆点的就表现为一次非常轻微的感冒流涕,胆小点的什么都不表现,就在妇女的体内躲藏了起来。然而,急性期病毒感染的母婴传播率很高,胎儿的致畸比例更高,特别在早孕三个月胎儿几乎对病毒感染没有任何抵抗力&rdtuLaoShi.comquo;。支原体和衣原体就潜伏在妻子或丈夫的阴道分泌物或精液中,一方面使受孕妇女的自然流产率升高,另一方面,未孕的夫妇双方体内可能因病菌诱导产生抗精子抗体,导致不孕。所以,在怀孕前做一次系统的检查,尤为重要。避免在病毒感染的急性期受孕,积极治疗支原体或衣原体,减少或避免与宠物接触,是优孕宝宝的第一步。
孕前心理准备
如果怀孕了,女性的体形就会发生变化,原来凹凸有致的身材,不可避免的就会大腹便便,心理上就会产生波动。有些女性不能接受自己孕期的身材改变,就拒绝孕期营养饮食,产后拒绝哺乳,甚至不愿意参加抚养孩子。而有些女性在孕期表现饮食毫无节制,体重增长严重超标,继而发生妊娠期的糖尿病、高血压。分娩时难产率和并发症上升。由于,产后体形难以恢复正常,则会担心丈夫会嫌弃。无论哪种表现,都会使女性在孕期或产后易患上抑郁症。所以,在心理上对孕期的变化必须做好充分的心理准备。
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如何在宝宝降生前,优化你的基因?
我跟老公都长得挺黑的,可我不想生下来的宝宝也是个黑天使。
——黑夫妻想生白宝宝,孕妇可多吃富含维C的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用,减少黑色素沉淀,婴儿皮肤会白嫩细腻。
推荐食品:番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中以苹果为最佳。
我跟老公都是干性皮www.tulaoshi.com肤,一到冬天就很容易皲裂,怎样才能让宝宝不受这份罪呢?
——夫妻皮肤粗糙,孕妇应常吃富含维A的食物,能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
推荐食品:动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
我家有遗传黄头发的基因,姐姐家的孩子现在一岁头发还是黄黄的,我的宝宝会不会也会遗传啊?
——如果夫妻头发不好,孕妇可多吃含有维生素B族的食物,可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
推荐食品:瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
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