夫妻下半年应如何备孕？

【 tulaoshi.com - 秋季调理宫寒六大招数 】

秋季调理宫寒六大招数

　　小测试：看看你被宫寒偷袭了没？

　　(1)你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味？

　　(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

　　(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

　　(5)面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？

　　你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于宫寒女。

　　注意：宫寒会影响怀孕！

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另Tulaoshi.Com一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。那么宫寒的女人该如何调养呢？来学学下面的6大招。

　　1、改善体质

　　有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

　　备孕女性可以这么做：

　　(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

　　2、注意饮食

　　调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　备孕女性可以这么做：

　　(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

推荐专题《晚育如何备孕？》

夫妻下半年应如何备孕？

　　随着秋风吹起，一转眼已进入了2013年的下半年。不少夫妻都准备在下半年孕育宝宝，要知道，怀孕并不不简单，想要好孕应该从孕前准备。可是，夫妻俩到底需要做好哪些准备呢？

　　1.提前6个月停服致畸药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。

　　2.提前6个月看牙。牙病严重的会导致胎儿发育畸形，甚至流产tuLaoShi.com或早产。孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都有很多禁忌。如果牙齿损坏严重，应该在孕前拔除。另外，智齿周围容易积存食物残渣，也应该在孕前尽早拔除。

　　3.提前5个月抗体检测。检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

　　4.提前3个月补充维生素和叶酸。尤其是叶酸，提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　5.提前3个月停服避孕药。尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，但应谨慎为妙。改变避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，对受孕有帮助。

　　6.提前1个月洗牙。医生建议应该定时洗牙，一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

　　7.提前1个月放松心情。尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。

推荐专题《晚育如何备孕？》

日本风疹怎么回事？

截至2013年7月17日，在日本今年已有12,832人感染风疹的病例。风疹病例数最高的已经在大阪、东京都、神奈川县、鹿儿岛县。日本的春天到夏天是风疹的高峰期，风疹病例已在过去几个月有大幅度增加，预计将继续增加。

对于想要前往日本旅行的孕妇特别忠告

在前往日本之前，所有孕妇应该跟他们的卫生Tulaoshi.com保健提供者联系，以确保他们免受风疹，有一个安全的旅行。专业的CDC网站建议，所有到日本的旅客最好接种最新的风疹疫苗，保护自己免受风疹。在风疹爆发期间，为了防止通过接种疫苗或以前感染风疹风疹的孕妇，应避免前往日本。特别是第一妊娠，且有20周孕期的孕妇。MMR疫苗在怀孕期间禁忌。当发生在妊娠早期感染风疹可能导致严重的后果，如流产，死胎和严重的出生缺陷儿（先天性风疹综合征，CRS），多达85100出生的婴儿的母亲有风疹的人在第3她怀孕的几个月将有出生缺陷。

什么是风疹疫苗？

在美国唯一可用风疹疫苗是麻疹-腮腺炎-风疹疫苗（MMR），麻疹-腮腺炎-风疹-水痘（MMRV）疫苗的。青少年和成年人谁没有过风疹或尚未接种MMR包括非怀孕女性应该得到1剂量。在美国儿童经常收到MMR疫苗的接种年龄12-15个月。孩子12个月以上的老年人应该有2次服用，间隔至少28天。MMR自20世纪70年代以来，已安全和有效使用。有少数人出现轻度的，暂时的，如关节痛，发热，轻度皮疹从疫苗不良反应，但严重的副作用是极其罕见的。MMR和自闭症之间没有任何联系。

日常应该如何风疹？

经常洗手。如果没有肥皂和水是不干净的手洗手液，含有至少60％的酒精；不要触摸你的眼睛，鼻子或嘴巴。如果你需要触摸你的脸，确保你的手是干净的；不是你的手捂住嘴和鼻子，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或衣袖；尽量避免密切接触，如接吻，拥抱，共用餐具或茶杯的人谁生病。

好孩子育儿网独家翻译自CDC网站，转载请注明出处。

推荐专题《关爱女性，防乳癌你准备好了吗？！》