孕妇情绪差 “谋杀”胎儿健康

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孕妇情绪差 “谋杀”胎儿健康

　　图老师小编经常听到一些刚怀孕的朋友吐苦水：怀个孕整个人都不好了，莫名其妙爱发脾气，老公上班很幸苦也没有时间陪我沟通，感觉很压抑，情绪没有地方发泄，常常因为一点小事跟老公争吵，越吵越不开心，越不开心越吵，自己也觉得是有点不太对，但是还是无法控制自己的情绪，应该怎么办 ？

　　一位孕妈也因为情绪低落而哭诉：怀孕六个月了，可是心情一直不好。今天还生病了，可老公却跑出去玩了，真的好难过，好想离婚。和公婆住在一起各种不习惯，真的好想回妈妈家，又怕公公婆婆不同意，好想就这样离家出走，可这样是对的吗？

　　很多孕妇发现自己的情绪很容易大起大落，即便你孕前可能是非常温柔，进入孕期后也可能有“火山爆发”的时候，特别是怀孕初期，非常容易不稳定。其实，孕妇情绪起伏大是一种很常见也很正常的现象，因为怀孕后，孕妈体内的激素环境、比例等，与孕前相比有着巨大的变化，这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，所以大家就情绪反复无常，心情多变啦！

　　警惕：孕妇情绪差会“谋杀”胎儿健康

　　自从怀孕以来，准妈妈们尝尽了各种酸甜苦辣，会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪，悲伤、孤独、焦虑等坏情绪。孕妈的精神情绪，不仅会影响本人 的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、 呼吸和运动等许多方面。

　　因为在妊娠期间，胎儿不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。到6个月以后，它能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增 加、心跳加快等。当妈妈心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水里自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。

　　当坏情绪反复出现的时候，如果孕妈妈任由坏情绪发展，那么胎儿有可能被殃及，会出现生长发育受限、流产、早产以及出生后“难养”等问题。儿保专家医生认为，孕妇的不良情绪会传染给胎儿 。如果准妈妈在怀孕期间忧(www.tulaoshi.com)虑、焦躁、心情不好，那么宝宝小时候多半会很“难养”，不乖巧、容 易哭闹，长大了也容易出现心理问题。

　　孕妇发脾气有什么危害

　　1、孕妇发脾气容易导致流产

　　怀孕时如果发脾气，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。

　　孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持 健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

　　2、孕妇发脾气可导致婴儿先天缺陷

　　妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇 女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

　　如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。

　　3、孕妇精神压力影响胎儿生长

　　孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

　　4、孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病

　　孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿 病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

缓解孕期紧张？前辈妈妈有妙招

　　怀孕是女人一辈子最幸福、最光荣的事情，每每想想自己在孕育一个小生命，心里就充满了期待和幻想。可是怀孕的女人又是最脆弱的，经常莫名其妙地感伤，有时还会胡思乱想，就怕肚子里的宝宝不健康。

　　我就是这样一个例子，从开始怀孕一直担心到生产，像是得了神经质一般，莫名地紧张，还会胡思乱想，老是担心宝宝的健康。我一有时间就上网、写博客、看孕育书籍，学习怀孕方面的知识，可是知道得越多，反而越紧张。

　　孕期的种种担心

　　刚怀孕就担心是“宫外孕”

　　还记得自己刚用试纸验出怀孕那会儿，既惊讶又意外，没想到刚开始备孕就怀孕了，叶酸还没开始吃，孕前检查也没有做。以至于我开始还怀疑怀孕试纸的准确性，打了好多电话咨询了好多人才确定怀孕。确定怀孕后自己又赶紧上网查资料，因为我孕前参加公司组织的妇科查体，检查出有盆腔积液，网上说有盆腔积液怀孕的话，容易造成宫外孕。看到这里，我就紧张得要命，并没有多少怀孕带来的喜悦，脑子里老是想着会不是宫外孕，宫外孕会不会引起大出血……

　　悲催的第一次产检没有确定怀孕

　　怀孕43天，我在惶惶不安中迎来了自己的第一次产检，医生建议做B超，由于自己的月经一直不准，怀孕的日子太短，B超结果是“早孕不除外”，也就是说没有检查出来到底是不是宫外孕，医生建议过两个星期再查。于是，在这等待期间，我的心情很糟糕，满脑子都是“宫外孕”，还时常做噩梦，天天盼着赶紧去产检。在漫长又焦急的等待中终于迎来了第二次产检，这次的B超检查结果是“早孕”，终于确定是怀孕了，排除了宫外孕，原来的盆腔积液也没有了，一直悬着的心终于落了下来。这时，我才打电话通知亲人朋友，把自己怀孕的好消息和他们分享。

　　只有产检能让我安心

　　自己整个孕期最喜欢做的事情就是去产检，因为产检完了，看着检查报告上的数据都正常，心里才算安心。可孕早期和孕中期的产检都是一个月一次，每次产检完的头两个星期心情比较放松，可到下一次产检前的几天自己就有点莫名的紧张和害怕。没有办法，只有先上网查资料，做好功课，把这次产检做的检查项目都大致了解一下，把产检上遇到的问题和检查结果的好坏都看一下，先有个心理准备。可即便如此，产检前的几天自己还是会胡思乱想，比如孕早期担心宫外孕，孕中期担心唐氏儿和兔唇，孕晚期担心早产……每次产检都像是带着宝宝去考试，次次都是大考，产检结果就是成绩单，还好每次宝宝的成绩都不错，结果都是很健康，这让我这个“紧张妈”宽慰不少。

　　因担心宝宝健康做了6次B超

　　还有一点是孕妈妈们都说为了孩子健康尽量少做B超，而我自己当时却恰恰相反，特别喜欢做B超，因为总感觉B超能直观看到胎儿在肚子里的发育情况，感觉准确性比较高。现在想想，自己整个孕期共做了6次B超，头3个月就做了2次，本来还想再多做一个四维彩超的，最后在家人的反对下没有做成。孕18周的时候做了一次拍畸B超，可自己上网看了一些资料，总感觉18周排畸有点早，怕看不清宝宝的发育情况，于是孕24周时在我的强烈要求下又做了一次，看到结果一切正常后才放心。在孕晚期，我也做了2次B超，分别是孕31周和孕38周，不过每次B超检查的结果都正常。

　　孕期自己是过度担心

　　现在回头想想，也不知道自己当时是怎么了，难道孕期真的得了胡思TuLaoShi.com乱想症？怀孕让我变得如此紧张、如此不自信，老是担心肚子里宝宝的健康，老把那些不好的结果往自己身上靠，搞得自己紧张兮兮。其实自己也知道什么宫外孕、先兆流产、唐氏儿、兔唇、胎儿畸形等都是浮云，这些症状出现的几率本来就很小，何况我和老公都很健康，可我就是怕万一，万一……还好每次产检宝宝都很健康，自己的心情才算放松。

　　其实，当时自己思想紧张老担心孩子健康也是正常的，因为自己是第一次怀孕，没有什么经验，而且一辈子就要这一个孩子，能不多考虑吗？不过现在想想自己当时有点过分担心，胡思乱想容易影响心情，宝宝最后顺利出生，孩子很健康，胖乎乎的小公主，看来孕期紧张害怕都是多余的，如果自己再生个二胎的话，肯定心情特淡定，特放松，因为自己有经验了，知道怀孕也就那么一回事，知道了就不足为奇了

　　孕妈妈们，你是不是和我一样也总是担心宝宝的健康？我现在再回想自己孕期的那段经历，感觉很好笑，其实有点过度担心，大家都知道孕妈妈要保持好心情，最好心态平和，因为孕妈妈的心情会直接影响肚子里的宝宝，妈妈心情好宝宝也会跟着心情好，这有助于宝宝的发育，尤其是脑部发育。相反呢，如果孕妈妈情绪不佳，长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、忧虑，会对胎儿造成不良影响，出生后的宝宝容易好动、情绪不稳定、易哭闹，消化功能紊乱发病率也会增高，孕妈妈也可能患上产前抑郁症，所以孕妈妈要为自己为宝宝调节好心情。

　　4招教你孕期有个好心情

　　那么，孕期怎么调整自己的心情呢？下面，我来教大家4招，都是我切身体会过的，真的很有用哦。

　　第1招：心理暗示法

　　在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。

　　第2招：心情转移法

　　消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

　　第3招：心情释放法

　　当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

　　第4招：自我调节法

　　孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。

孕期要婴儿 不要“婴儿脑”

　　记忆力下降，脑力不够用，丢三落四等等行为或状态让孕妇们很抓狂，难道我真的遭遇“婴儿脑”了？“幸孕期”，可不可以只要婴儿，不要“婴儿脑”？！

　　What——“婴儿脑”来袭

　　“婴儿脑”，转换成时下流行的一个词，叫做“孕傻”，指的是怀孕时期的女人有点“傻”，表现为出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。实际上“孕傻”一词并不能统括这种现象，因为有些妈妈产后仍然会出现这样的行为。

　　Why——“婴儿脑”是真的“傻”吗？

　　所谓的“孕傻”，与很多有关，并不能轻易归咎于是脑力、智力下降。

　　怀孕前后女性体内激素变化

　　英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。

　　睡眠质量下降

　　大多数准妈妈睡眠都会受到一定的影响，睡眠不足或者失眠都会导致记忆力变差。

　　注意力从事业转移到宝宝身上

　　澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。

　　心理作用

　　英国的一项研究报告说，在他们的实验中孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些“客 观”测试上仅有非常小的差别，但在孕妇们的“主观”感觉上，似乎她们都已经“笨”入膏肓了。社会影响、流言传播使得准妈妈们给自己预设了“变傻”的判 断，自然一些小小的改变也就被夸大了。

　　孕期血压高

　　如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也就是俗话说的妊高症，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是“傻”的！血压过高会给人体带来损伤，这种“孕傻”是由疾病因素引起的，它不只是会影响到妈妈们的工作表现，还会对妈妈们的健康带来巨大威胁，所以要高度警惕。