人体的70%是由水构成的,所以人离不开水,在某些时刻人体最需要的是水,这时就要及时的补充水分。那宝宝在什么时候是最需要水的呢?
【 tulaoshi.com - 宝宝什么时候要补水 】
两顿奶之间:在两顿奶之间,可以适当喂宝宝一点水,尤其在干燥的季节,还能起到清洁口腔的作用。
吃辅食时:但是要注意量,不能影响到宝宝的食欲,而且最好是白开水,这样就不会影响宝宝吃正餐了。
长时间玩耍以后:特别是对月龄大的宝宝,运动量比较大,流失的水分也就更多,家长要注意及时给宝宝喂水。
外出时:外出很容易流汗,所以妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时给他补充。
大哭以后:哭泣可是一项全身运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需补水。
洗完澡以后:洗澡对宝宝来说也是一种运动,会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水分。
腹泻、呕吐:腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如果不及时补充水分,可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后,一般都会有不同程度的脱水,应补充水,可以适当喂一些电解质水,或是糖盐水,加速吸收。
感冒、发烧:感冒以后,由于体温升高,身体会流失很多水分,婴儿比成年人更容易脱水,所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂,里面都含有宝宝需要的水分。另外,多给宝宝喂一些白开水,补充水分,有助于退热。大一点的宝宝,可以适当补充一些稀释后的果汁。
tuLaoShi.com 炎热干燥的季节:在炎热干燥的季节,温度高、湿度低,宝宝比平时更容易流失水分,所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水,能迅速为人体补充水分,调节体温,帮助身体散热。喂水要少量多次,不要在饭前给宝宝喂水,这样容易稀释胃液,影响消化功能,降低食欲。
图老师健康网图老师健康网温馨提示,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。夏天可饮与室温温度相同的凉开水,冬天需控制在40℃左右为宜。不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。
秋季干燥肌肤容易缺水,如果不及时补水,肌肤就很容易干燥,这时一定要及时保湿补水,下面就为大家分享秋季脸部快速补水保湿小窍门,让你的肌肤时刻保持水润。
随身携带保湿喷雾
想要让肌肤时刻在喝水,最好的办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾,也可以自制保湿喷雾,自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁,多加入一些水进行稀释,然后,装入小瓶子当中,随时随地拿出来喷一喷,为肌肤保湿锁水的效果相当好哦!
纯净水保湿法
如果你忘记带保湿喷雾,还有最简单方便的方法就是在喝水时,用手拍打一些水于脸上,可以随时随地进行,这样肌肤就不会缺水。
果蔬补水法
果蔬不仅可以食用来为身体补充营养,而且还是最营养健康的为肌肤补水保湿的好选择。美眉们可以平时多吃一些水果和蔬菜,例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等,这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分,作用于皮肤上,还可以令皮肤更加有弹性,让干燥的肌肤增加不少水润。
维生素面霜保湿法
选择含有维生素的面霜,尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜,涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。
鲜豆浆敷脸保湿法
每天喝豆浆也是最好的美容方法,还可以在喝在喝剩下一点的时候,将鲜豆浆涂抹在肌肤上,大约20分钟之后,用清水清洗干净,这样的保湿补水方法,非常的简单有效,在身体补充了豆浆的营养的同时,肌肤也补充的大量的水分。也可以利用剩下的豆渣沫来帮助肌肤去除角质,效果也是非常好。
1、刚吃饱时
宝宝的小肚子吃得像个小气球一样,刚刚放下碗筷不宜马上给宝宝洗澡,原因是宝宝吃得太饱马上洗澡对健康不利。尤其是要抱在手上洗头和洗澡的小宝宝,洗澡在会让胃腔里的食物处在倒流的状态,引起肠胃不适。刚吃完饭洗头,可导致大脑在受到水的刺激下缺氧,对宝宝健康不利。
2、重感冒发热前后
病毒性感染发热前后48小时不宜给宝宝洗澡,原因是洗澡过程中毛孔张开,虽然起到了物理降温的效果,但因为宝宝年幼抵抗力差,在降温的同时也会有冷空气随着毛孔入侵,有可能导致病情的加重。因此,在宝宝发热前后48小时内不建议给宝宝洗澡,应等宝宝病情稳定,健康状况好转之后再洗。
3、皮肤受损时
受损的皮肤接触到水之后容易引起感染,Tulaoshi.com加大恢复难度。宝宝年纪小,不知道怎么避让,一不小心就有可能让受损的皮肤沾到水,造成不必要的感染,导致宝宝愈合延后,或是感染引起各种风险。当宝宝的皮肤出现受损情况或是有皮肤病时,妈妈要慎给宝宝洗澡,就算要洗也可听医生的建议再洗。
4、频繁呕吐时
宝宝吃饱了有吐奶现象,如果宝宝有频繁呕吐的时候,建议暂时不要给宝宝洗澡。因为在给宝宝洗澡时,不可避免地要移动到宝宝,这样有可能加剧宝宝的呕吐情况,令宝宝很难受,不利于他的健康。当宝宝出现呕吐时,妈咪应该轻轻地拍着宝宝的后背,不要在意宝宝弄脏了衣物要及时洗澡更换,而是要等宝宝停止下来,并休息一会儿再给他洗澡。
5、情绪不好时
有时宝宝不想洗澡,情绪激动大哭大闹,爱干净的父母却完全不把宝宝的感受当一回事,强制将宝宝放进洗澡桶中,宝宝又惊又吓拼命反抗。这样子的情况下,宝宝所受到的惊吓是非常大的,这加剧了下次洗澡的恐惧心理和难度,建议父母想一想哄宝宝的好办法,而不是在宝宝情绪不好的时候强制洗澡。
夏季宝宝洗澡注意事项
1、天气再热也别给宝宝用冷水洗澡
天气越来越热了,一些父母为了给宝宝降温,开始换用冷水洗澡。冷水?会不会不适合?其实,宝宝皮肤稚嫩,易受刺激。天气这么热,如果给宝宝洗冷水澡的话,冷水刺激到皮肤,如果宝宝不适应很容易就会得感冒了。宝宝的体质较弱,抵抗力较差,比较适合用温水洗澡,尤其是出汗后更不可以用凉水洗。
图老师小编提醒:天气再热,也不要给宝宝洗冷水澡了。虽然有些说法认为洗冷水澡可锻炼身体,增强体质,但对于抵抗力尚差、身体敏感度高的宝宝来说,冷水澡还是能避免则避免吧。
2、夏天宝宝可用温水洗澡
如果不能给宝宝洗冷水澡的话,应该怎么给宝宝洗澡呢?试试温水洗澡吧!给宝宝洗澡,要考虑到宝宝的抵抗力问题,如果水的温度过高,在这大热天洗热水澡,无论是妈妈还是宝宝都不好受,而如果水的温度过低,甚至是冷水的话,宝宝则容易受冷而感冒发烧。
因此,最好的方式就是给宝宝洗温水澡了,水的温度跟体温持平、有点温度就行了,这样,无论是妈妈还是宝宝,都较容易接受。
3、宝宝每天洗澡次数别太多
夏天天气炎热,人体所分泌的汗液也会相对地增多,人的皮肤感觉都是黏黏的,而用水洗过后,则感觉好一点。那么,是不是洗澡的次数越多就越好呢?
家长要防止宝宝生痱子和尿布疹。夏天给宝宝洗澡,不能洗得太过频繁。将正在出汗的宝宝泡在凉水里,反而更容易使孩子出现痱子和尿布疹。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)夏季出汗多,适当增加洗澡次数是可以的,但不宜过度,因为宝宝的皮肤尚未发育完全,皮脂分泌很少,一些家长喜欢用沐浴液反复给宝宝洗澡,会过多地洗去宝宝身上的油脂保护层,使其皮肤易受外界刺激而产生过敏,促进细菌和真菌在其体表繁殖,从而出现痱子和尿布疹。
有些研究显示,在某些罕见的病例中,缺乏维生素B6和维生素D促使癫痫发作。而大部分抗癫痫药物都会引起维生素K、叶酸、维生素D和钙、镁等物质的缺乏。维生素K和血液凝固有关,缺乏时易引起出血。蔬菜、豆油和蛋黄中一般均含有大量维生素K。维生素D、钙、镁与骨骼、牙齿的生长有关,钙的缺乏还易致发作加重和不易控制。
所以儿童期应供给足够的维生素D、钙和镁。鱼、鱼肝油、脂肪、蛋类、牛奶中均含有丰富的维生素D。螃蟹、虾、鸡蛋、骨粉、黄豆、豆腐、瓜子、核桃、山楂、榨菜等食物中则含有相当量的钙质。小米、豆类、小麦中含有丰富的镁。叶酸和癫痫发作有关,缺乏可致发作增多。
动物肾、牛肉、绿叶蔬菜中均含有叶酸,但烹饪时易被破坏,故应注意烹饪时间不宜过长。维生素B6和γ-氨基丁酸的生成有关。米糠中的维生素B6最丰富,麦麸、牛肝、鲑鱼中亦含有大量维生素B6。
水是生命的源泉,人类的繁衍生存离不开水。在日常的生活中,我们可以发现各种各样的水资源,像自来水、矿泉水、果汁、汽水、茶等等,都可以实时的补充我们身体对水份的需求。然而在生活在现在快节奏的时代下,大多数人们的身体属于亚健康状态,人体的细胞新陈代谢在逐渐减弱,病菌抗药性在逐渐增强,导致人类体质抵抗力和免疫力在逐渐降低,因此,我们可以发现,感冒咳嗽、上火便秘、口干舌燥等疾病经常出现在我们身体上,其实这里面有很大部分是因为长期饮水量少造成的,这也是我们常常在看病后,医生习惯性的告诉我们:多喝水。
喝水,是保持身体健康的重要影响因素。喝水,也逐渐发展成为一种技术活,技术含量就在于我们应该在什么时候喝水?下面,我们谈谈喝水的时刻表。
首先就是早上起床后。一般来说,晚上经过8个小时的睡眠,无任何形式的水分补充,这会导致身体流失水分大概450毫升,所以造成起床后,我们人体是出于一种生理性缺水的状态,这个时候最好就是在没有吃早餐之前,空腹喝下一杯温白开水。
三餐吃饭前约1个小时。一般来说,在餐前1个小时喝水,水份最容易补充到全身,不仅能够满足身体水份的需要,更能够促进我们进食前的欲望,帮助我们消化食物。
在空调环境下。对于办公室工作的同仁们,其实是受空调影响最深的群体,经常性会出现皮肤干燥、口干舌燥、感冒咳嗽、喉咙发炎等病症,这主要就是空调房间内空气干燥,非常tuLaoShi.com容易造成人体水分流失,导致我们鼻腔等出现缺水而引起发炎,甚至是支气管炎。因此大家要特别注意补充水分。
在工作期间。一般忙碌的工作经常会让我们忽视掉身体口渴的现象,甚至有些人8个小时未补充水分,这个是特别需要注意的。工作期间喝水,可以补充我们工作流汗所造成的水分流失,同时还能通过排尿,把我们身体内的废弃物排解出来。
在洗澡完后。由于在洗澡的时候,热水冲通冲刷身体,导致我们身体温度上升,热血管扩张,血流量明显会加多,所以我们洗澡完后会觉得口渴。所以也出现很多人洗澡完后快速的喝水,其实这种喝法也不对,应该慢喝,最好是喝温水。
水可载舟,亦可覆舟。健康的生活,也在于做任何事情都要讲究一个度。喝水也一样,并不是喝得越多越好,因为水分过剩,严重的话可能会诱发脑水肿、肺水肿。所以喝水的原则是根据自己的工作环境、生活状况进行适当调整,保持我们自己身体水分的进出平衡。
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