久不孕夫妇的生活贴士

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多囊卵巢综合症食疗

　　多囊卵巢综合征的养生护理方法

　　1、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　2、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　3、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥(www.tulaoshi.com)胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳等，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

　　食疗方法：

　　1.气血不足食疗：

　　①当归30克,黄芪30克,生姜65克,羊肉250克。将羊肉切块,生姜切丝,当归、黄芪用纱布包好,同放瓦锅内加入水适量,炖至烂熟,去药渣,调味服食。每天1次,每月连服3～5天。

　　②北黄芪30g,枸杞子30g,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪布包,同放炖盅内加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤食肉。隔天炖服1次,每月连服4～5次。

　　2.肝肾阴虚食疗：

　　①鳖甲50克,白鸽1只。将白鸽洗净,鳖甲打碎,放入白鸽腹内,共放瓦锅内,加水适量。炖熟后调味服食。隔天1次,每月连服5～6次。

　　②鳖1只,瘦猪肉100克,共煮汤,调味服食,每天1次,每月连服数天。

　　3.气滞血瘀食疗：

　　①益母草50～100克,橙子30克,红糖50克,水煎服,每天1次,每月连服数天。

　　②川芎6～9克,鸡蛋2个,红糖适量,加水煎煮,鸡蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,去药渣,加红糖调味,吃蛋喝汤。每天1次,连服5～7天。

　　4.寒凝血瘀食疗：

　　①艾叶9克,生姜15克,鸡蛋2个,加水适量,放入砂锅内同煮,蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,调味后饮汤食蛋,每天1次,每月连服5～6次。

　　②当归30克,生姜15克,羊肉250克,放瓦锅内共煮汤,烂熟后调味服食。每天1次,每月连服5～6次。

　　5.痰湿阻滞食疗：

　　①苡米30克,炒扁豆15克,山楂15克,红糖适量,四味同煮粥食。每天1次,每月连服7～8天。

　　②苍术30克,粳米30～60克。先将苍术水煎去渣取汁,再入粳米煮粥,每日1次,可连续服食数。

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久不孕夫妇的生活贴士

　　久不孕的夫妇一直为了能孕育出健康宝宝而困恼着，除了检查和注意以上受孕各条件，排除了双方妨碍生育的器质性疾病后，在生活上还要注意以下几个方面，以便备孕tulaoshi中的你们能尽快成功受孕。

　　1.放松精神

　　有的妻子因精神压力太大，心情紧张，影响了按期正常排卵而不易受孕。所以久不怀孕，又无生殖系统疾患时，应考虑调整精神、心理，最大限度放松精神，有助于尽快怀胎。夫妻间只要感情融洽，生活规律，女方排卵一般都是周期性的，那么就在这个周期性的排卵中，尽快而科学的孕育自己的小宝宝吧。

　　2.合理安排性生活

　　女性排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排放后的卵子大约可存活1-2天，精子在子宫内可存活3天。因此在排卵前3天和后一天过性生活比较容易受孕，性交过少，看起来是养精蓄锐，但精子存储睾丸内时间过长，容易老化，活力降低，反而不易受孕，而性交过频，每次射精时精液中含精子数目过少也不容易受孕，一般来说，在排卵前后，每两三天性交一次较易受孕。性交射精后，妻子的臀部可适当垫高，保持平卧一小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精怀孕。

　　3.合理安排饮食

　　食疗是我国自古代起就采用的一种治疗疾病的方法，有药补不如食补之说。它具有安全、不哭口、简便等特点。食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者，以及男性阳痿、早泄、精液稀薄等不育者，能产生较好的效果。

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给老公发个“元宵节短信”

正月十五闹元宵，给老公发个元宵节短信吧~一条短信送去一份祝福，爱祝福~简单却不失甜蜜哦！备孕中的你可以借鉴图老师小编推荐的短信，自制一条独一TuLaoShi.com无二的元宵节短信！在这个温馨的元宵，期盼着即将到来的天使！

元宵圆圆，月儿圆，许个心愿圆又圆。老友远方把短信传，祝福你：甜甜蜜蜜快快乐乐健健康康到永远！

你是馅我是面，不如做个大元宵；你是灯我是纸，不如做个大灯笼；你情我愿庆佳节！欢欢喜喜闹花灯！

盏盏花灯报元夜，岁岁瑞雪兆丰年，玉烛长调千户乐，花灯遍照万家春，祝我亲爱的朋友，元宵节快乐！

喜迎元宵：日圆，月圆，团团圆圆！官源，财源，左右逢源！朋友缘，福缘，缘缘不断！情愿，心愿，愿愿随心！

送你一碗汤圆，你将圆一场事业的美梦，圆出温暖如春的爱情，圆得家朋友幸福的团聚，圆来龙年精彩的运程！

元宵节到了！朋友，我对你的思念，就像这元宵一样，塞得鼓鼓的，捏得圆圆的，煮在锅里沸了，盛在碗里满了，含在嘴里，呀，太甜了^_^！

祝元宵节：生活正当午，金币不胜数，干活不辛苦，您闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐似小猪！

正月里来是新春，十五花灯闹乾坤，汤圆味美香喷喷，祝你佳节福满身，好运和你不离分，万事如意永开心！

曾经，有一碗甜蜜的元宵放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，舌齿间最痛苦的事莫过于此！

玉宇无尘，月明碧玉三千里；银河散影，朋友醉春风十二楼；玉树银花，万户当门观瑞雪；欢歌笑语，千家把酒赏花灯。

一声声锣鼓，一阵阵沸腾，一幕幕烟火，一盏盏彩灯，和着二月丝丝缕缕的微风踱进你心窝，串串企盼祝愿你：元宵快乐！

所有璀璨的光芒映照你，所有欢乐的声音都是你，所有温馨的祝愿送给你：花好月圆朋友长久，情意浓浓闹元宵！

送你一碗汤圆，愿你的爱情甜甜蜜蜜；送你一盏彩灯，盼你的事业顺顺利利；送你一颗真心，祝你的节日快乐洋溢！

喜迎元宵，带上新年祝福，送您一轮圆月。寄去祝愿，明月生辉度佳节。愿新的一年里，事事顺心，梦圆成真。

正月十五月儿圆那，祝福的话倍儿甜啊，愿你漂亮一年胜一年呀，好运好事常连连啊，元宵节快乐！

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