自我保护能力是一个人在社会中保存个体生命的最基本能力之一，为了保证孩子的身心健康和安全，使孩子顺利成长，家长应该从孩子幼年时就加强对他们的自我保护教育，培养和提
【 tulaoshi.com - 自我保护 】
坏习惯1：长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。
这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
坏习惯2：甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
坏习惯3：轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
坏习惯4：睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
坏习惯5：空气污浊
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500~600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究学习环境的空气卫生。
坏习惯6：少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
坏习惯7：不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
坏习惯8：带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
在人身体上有多达六百多种肌肉。由于这些肌肉的功能，才能做复杂动作。肌肉对于人就相当于汽车的引擎部分，有了引擎汽车才能发动，人正是由于有了起引擎作用的肌肉，才能活动。
肌肉是粗约五微米的肌纤维集聚而成。一微米是千分之一毫米，肌纤维用肉眼看不见，越粗，肌肉的力量就越强。一般来说，发育时肌纤维变粗，而随着年龄的增加会变细，如果坚持锻炼，能维持纤维形态使之不会变细。
锻炼肌肉实际就是把这种纤维弄粗。所谓老化，主要是由于肌肉衰老，引起身体各种机能低下和不舒服。
肌肉大体分为骨骼肌、平滑肌、心肌三种。
一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌遍布人体各处，骨骼肌收缩人就能做各种动作。平滑肌是附着于心脏、血管壁的肌肉。心肌是肌纤维像网眼那样组成的心脏肌肉。
用进废退
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）用皮筋操训练的骨骼肌，会以您想象不到的速度成为强健的肌肉，在百分之二三秒的瞬间，肌肉纤维收缩、变粗。有时，甚至能承担自己体重十倍的重量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）练习皮筋操可使肌肉更加发达、更加强壮。而不运动，不用肌肉，肌肉组织就会渐渐萎缩，直至完全丧失功能。
曾经作过这样的试验。让健康的大学生整整二十天躺在床上，处于完全静止的状态。结果，虽然肩和臂的肌tulaoshi肉量仅仅减少了一点点，但大腿和腿肚子的肌肉却减少了百分之十五的分量，萎缩变细。
为什么肩和臂的肌肉没有衰弱呢？这是因为躺在床上也得吃饭而频繁使用肌肉的缘故。与此相比，腿部肌肉则完全不使用，所以就急剧地衰弱。
吐舌头。有实验表明，出生2天的新生儿就能模仿大人简单的面部表情。
呀呀儿语。你看到的可能只是一张天真无邪，不谙世事的小脸，但不妨给他一点机会，让他也能和你交谈。很快，他就会捕捉到与你交流的节奏，不时地插入几句自己的言语。
照镜子。让宝宝对着镜子看自己。起初，他会觉得自己看到了另外一个可爱的小朋友，他会非常愿意冲着他摆手和微笑。
感觉差异。把两幅较为相似的画放在距离宝宝812寸的地方，比如，其中一幅画中有棵树，而另一幅中没有，宝宝一定会两眼骨碌碌地转，去寻找其中的不同。这对宝宝今后的识字和阅读能力大有帮助。
一起傻。小家伙非常喜欢和你一起发出傻呼呼的声音噢咯、嗯哼等，偶尔还会发出高八度的怪叫声。
共同歌唱。尽量多学一些歌曲，不妨自己改编歌词，在任何情况下都可以给宝宝唱歌，还可以让宝宝听一些优美动听的歌曲，研究表明，在音乐的熏陶下，有助于孩子数学的学习。
换尿布时间到。利用这一时间让宝宝了解身体的各个部位。一边说，一边做，让宝宝的小脑袋瓜与你的言行同步。
爬圈。妈妈躺在地板上，让宝宝围着你爬。这是最省钱的运动场了，而且很有趣，它可以帮助宝宝提高协调性和解决问题的能力。
呵痒痒。笑声是培养幽默感的第一步。你可以和宝宝玩一些小游戏，比如呵痒痒等，有助于提高孩子参与的积极性。
购物时光。留点空闲，去超市逛逛。不同的面孔，不同的声音，不同的物品，不同的颜色，会使宝宝欢心鼓舞。
提前预告。睡觉关灯之前大声地宣布：睡觉喽!妈妈要关灯了。让宝宝慢慢地领悟因果关系。
没事逗着乐。轻轻地对着宝宝的脸、胳膊或小肚肚吹气，逗宝宝咯咯笑。
揉纸巾。如果宝宝喜欢从盒子里抽取纸巾，就随他去吧!看着他把纸巾揉成一团，再看着他将其展开，花几分钱就能有一个可以训练宝宝感官能力的好玩物，何乐而不为呢?你也可以把小玩具藏在纸巾下面让他找，不过，当宝宝找到的时候，一定要大加赞赏哦!
匹配游戏。挑选宝宝生活中所有重要人物的特写照片，一式两份。将照片正面朝上摆放在地板上，帮助宝宝找出两张一样的。
情感交融。临睡前抱着宝宝，问他这一天里什么让他最高兴，什么让他最伤心?帮助他回忆今天，感知过去，及时了解他的情感。父母应坚持这一职责，直到孩子跨入大学校门。
雨中游戏。在小水坑里踩踩，在湿草地上坐坐。虽然有点脏，但非常有趣，宝宝会在快乐中感觉干与湿的区别。
捕捉昆虫。和宝宝一起在书籍或杂志中认识昆虫(瓢虫、蟋蟀及蝴蝶)，然后到大自然中去捕捉。
培养幽默感。指着爸爸的照片叫妈妈，然后告诉宝宝弄错了，大家一起为错误而开怀大笑，在不知不觉中培养宝宝的幽默感。
认知颜色。选定一种颜色，带着宝宝一起寻找家中所有相同颜色的物品。
穿衣游戏。让宝宝穿上爸爸的旧衬衫，看看他的反应，相信他的创造力一定会让你感到吃惊。
老玩具新玩法。把一些旧玩具翻出来，你会惊奇地发现宝宝有了一些新的玩耍方式。
干家务。当小家伙蹒跚学步时，他就会帮你扔垃圾啦!不信?!你就试试吧。
自我保护能力是一个人在社会中保存个体生命的最基本能力之一，为了保证孩子的身心健康和安全，使孩子顺利成长，家长应该从孩子幼年时就加强对他们的自我保护教育，培养和提高孩子的自我保护能力。
葡萄归来：我觉得培养孩子的生活自理能力也能影响到孩子的自我保护能力。孩子能独立面对困难，培养他们的独立自主性，养成良好的生活自理习惯，家长不要事无巨细，处处为孩子扫除障碍，使孩子养成依赖心理。这都有利于孩子在劳动实践中建立良好的生活自理习惯，增强生活的自理能力。处理问题的能力提升了，相应的，自我保护能力也会加强。另外，培养孩子健康的体魄，也是必不可少的。
椰子树：我觉得第一步TuLaoShi.com应该是对孩子进行必要的安全意识教育。孩子年幼无知，没有生活阅历和经验，他们不知道什么事情能做、什么事情不能做；什么地方能去、什么地方不能去；也不知道什么东西能玩、什么东西不能玩，有时偏偏喜欢做一些危险的尝试。这些都需要家长事先给孩子订下规矩，当然也需要跟孩子解释清楚，要不孩子会出于好奇或逆反心理，继续做一些危险尝试。
紫罗兰：家长对孩子的安全教育应该是随时随地，时时刻刻的。比如家长可以和孩子一起看电视、听故事以及让孩子亲眼所见由于不注意安全而导致灾难的事例，丰富孩子一些简单的社会经验；进而向他们提出一些安全规则，要求孩子遵守交通规则；父母不在家，不轻易开门让陌生人进门，这些应该是孩子要掌握的最基本的常识。通过这些教育，可以使孩子明白做危险事情的后果，理解家长的良苦用心，同时无形中也增强了孩子的自我防范意识。
豆豆妈：要保证孩子的健康和安全，培养孩子的应变能力才是最重要的。在我看来，孩子懂得自我保护，其实就是在困境面前能懂得应变。比如天气变化了，孩子自己会懂得加减衣服，季节交替时特别要注意身体健康。另外，也包括对突发事件的灵活处理，这需要家长孩子平时有意识地训练孩子的自救技能。有心的家长也可人为地创设一些问题情境，引导孩子想出各种自救方法，使孩子掌握一些基本的应变能力。我的有些朋友，和孩子一起逛超市、逛公园时，都爱玩失踪，然后看孩子的反应，看他能不能镇定自若，能不能找对求助的人，最后，家长再对孩子的处理方法做指点，这也不失为一个好方法。
自我保护能力是一个人在社会中保存个体生命的最基本能力之一，为了保证孩子的身心健康和安全，使孩子顺利成长，家长应该从孩子幼年时就加强对他们的自我保护教育，培养和提高孩子的自我保护能力。
葡萄归来：我觉得培养孩子的生活自理能力也能影响到孩子的自我保护能力。孩子能独立面对困难，培养他们的独立自主性，养成良好的生活自理习惯，家长不要事无巨细，处处为孩子扫除障碍，使孩子养成依赖心理。这都有利于孩子在劳动实践中建立良好的生活自理习惯，增强生活的自理能力。处理问题的能力提升了，相应的，自我保护能力也会加强。另外，培养孩子健康的体魄，也是必不可少的。
椰子树：我觉得第一步应该是对孩子进行必要的安全意识教育。孩子年幼无知，没有生活阅历和经验，他们不知道什么事情能做、什么事情不能做；什么地方能去、什么地方不能去；也不知道什么东西能玩、什么东西不能玩，有时偏偏喜欢做一些危险的尝试。这些都需要家长事先给孩子订下规矩，当然也需要跟孩子解释清楚，要不孩子会出于好奇或逆反心理，继续做一些危险尝试。
紫罗兰：家长对孩子的安全教育应该是随时随地，时时刻刻的。比如家长可以和孩子一起看电视、听故事以及让孩子亲眼所见由于不注意安全而导致灾难的事例，丰富孩子一些简单的社会经验；进而向他们提出一些安全规则，要求孩子遵守交通规则；父母不在家，不轻易开门让陌生人进门，这些应该是孩子要掌握的最基本的常识。通过这些教育，可以使孩子明白做危险事情的后果，理解家长的良苦用心，同时无形中也增强了孩子的自我防范意识。
豆豆妈：要保证孩子的健康和安全，培养孩子的应变能力才是最重要的。在我看来，孩子懂得自我保护，其实就是在困境面前能懂得应变。比如天气变化了，孩子自己会懂得加减衣服，季节交替时特别要注意身体健康。另外，也包括对突发事件的灵活处理，这需要家长孩子平时有意识地训练孩子的自救技能。有心的家长也可人为地创设一些问题情境，引导孩子想出各种自救方法，使孩子掌握一些基本的应变能力。我的有些朋友，和孩子一起逛超市、逛公园时，都爱玩失踪，然后看孩子的反应，看他能不能镇定自若，能不能找对求助的人，最后，家长再对孩子的处理方法做指点，这也不失为一个好方法。
父母们可以通过下面的方法来帮助宝宝提高语言能力：
1.说姓名。之前教宝宝说出一些家人姓名，宝宝只是能记住，还不会说出来，这一时期要训练宝宝把姓名说出来。
2.鼓励宝宝说我。比如对于宝宝自己的东西，让宝宝说我的被子，取代宝宝的被子。父母们问宝宝你几岁了的时候，教宝宝学会用我做回答，说我三岁了，让宝宝明白你和我的意义。
3.学说形容词。比如用形容词形容家人，如爸爸高、妈妈好等。这样可丰富宝宝的词汇量。
4.背诵儿歌。之前宝宝已经能够背下儿歌中的一句了，现在可以教宝宝背诵整首，爸图老师爸妈妈多给宝宝念，可以让宝宝边听边做动作，增加背诵兴趣的同时也易于学会。
5.同娃娃讲话。如宝宝在玩娃娃的时候，可以鼓励宝宝学着爸爸妈妈的口气说哦，宝宝不哭，乖、宝宝睡吧等话语，与娃娃交流。
6.背诵数字1～5。宝宝之前在上楼梯或搬板凳时已经会跟着口令说1、2、3了，这一时期可以继续教宝宝学会数到5，但宝宝现在还只是能够背诵，并不会点数。
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