纯天然维生素E的美容作用

【 tulaoshi.com - 宝宝注射维生素K1 】

为什么要给宝宝注射维生素K1

 　　1、维生素K的功能是什么？

　　维生素K的功能主要是促进凝血酶原合成，凝血因子的作用有赖于维生素K，因此维生素K缺乏时，可导致凝血机制障碍，出现广泛的出血。人体内所需的维生素K百分之五十到六十都是由肠道内细菌合成，另外百分之四十需要从食物中摄取。

　　2、宝宝为什么要注射维生素K1？

　　新生儿由于肝脏对凝血酶原的合成尚未成熟，母乳中含维生素K含量很少，每一千毫升母乳仅含有维生素K1---3微克，初乳几乎不含维生素K，牛乳维生素K含量却很高，每一千毫升牛乳含维生素K五到十微克。新生儿出生头几天肠道菌群很少，因此通过肠道细菌合成的维生素K含量就很少。所以单纯的母乳的婴儿维生素K缺乏症的发病率比牛乳喂养的婴儿高十五到二十倍，容易发生维生素K缺乏症。母乳中可能还含有维生素K1活性抑制因子，影响某些凝血因子激活，发生凝血障碍而出血，因此引起新生儿或小婴儿出血原因的百分之九十发生于单纯的木图喂养的宝宝，出血可以发生在任何部位，尤其是颅内出血，一旦出血，往往来不及救治，对婴儿生命威胁最大。如果能及时注射维生素K1，肯定有效果，出生后注射维生素K1能预防新生儿初学者。近年来，由于我国各地广泛建立爱婴医院，纯母乳喂养率大大提高，为了杜绝新生儿或小婴儿发生初学者，所以医院都是在孩子出生后给予注射维生素K1，孩子出生后一个月内最好再注射一次五毫克的维生素K1。所以孩子在出生后先后两次注射维生素K1最好，可以有效的预防出血症的发生。

　　3、该如何补充维生素K1呢？

　　对于纯母乳喂养的宝宝来说，一般情况下，维生素K1的含量都是非常少的，也是不够满足孩子的生长发育需求的，这时候妈妈们就应该多吃一些绿色的新鲜蔬菜，尤其是菠菜白菜、海带、板栗都是含有维生素K1含量比较高的，像动物的肝脏、蛋黄、米糠、黄豆也是含tuLaoShi.com有较多维生素K1的食品，都是可以多食用一些的。如果维生素K的含量还是比较缺乏的，除了有条件医院注射维生素K以外，还是可以去购买一些牛初乳来补充的，只要妈妈多吃一些，通过母乳经过消化吸收，孩子吸入的维生素K1含量也是会大大的增加的。

　　为什么要给宝宝注射维生素K1这个问题就简单的分析到这里了，希望可以对您有一定的参考，尤其是很多纯母乳喂养的宝宝们，更是需要特别的注意和补充维生素K1含量哦！（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

纯天然维生素E的美容作用

　　纯天然维生素E的美容作用:

　　(1)预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹.

　　(2)治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白

　　(3)除皱：直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽，一天一次)

　　(4)美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜

　　(5)护手：用盐水<注意要冷水加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上VE手马上可以变得又滑又嫩.

　　(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

　　(7)可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

　　维生素E外用方法一：

　　保湿。天然维生素E + 乳液或面霜，干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

　　维生素E外用方法二：

　　用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

　　维生素E外用方法三：

　　天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　维生素E外用方法四：

　　美发护发，天然维生素E + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用;使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。

　　DIY配方一：

　　维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

　　1.取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。

　　2.敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

　　3.此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　DIY配方二 ：

　　秋冬保湿：维生素E + 乳液或面霜

　　1.秋冬干燥时节，只需用维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。

　　2.在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。

　　3.长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

　　DIY配方三：

　　滋润唇膜：维生素E + 橄榄油 + 蜂蜜

　　1.取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入维生素E两滴，混合调匀。

　　2.用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。

　　3.15分钟后，将多余唇膜擦净。

　　4.此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

　　DIY配方四：

　　美发护发：维生素E + 洗发水 + 护发素

　　1.洗发时，将一粒维生素E油滴在洗发水中混合使用。

　　2.使用护发素的时候，也将维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净。

　　3.此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。

　　口碑传颂，经典面膜

　　DIY配方五：

　　牛奶面膜：维生素E + 新鲜牛奶

　　1.取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。

　　2.5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

　　3.待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

　　4.此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，效果更佳。

　　DIY配方六：

　　珍珠面膜：维生素E+珍珠粉+矿泉水

　　1.取适量珍珠粉，一粒量的维生素E，用适量矿泉水调和。

　　2.均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。

　　3.此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。

　　4若在配方中再加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。

　　DIY配方七：

　　鸡蛋面膜：维生素E + 鸡蛋黄

　　1.取1个鸡蛋黄的1/3，维生素E 5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

　　2.均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

　　3.此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

　　DIY配方八：

　　水果面膜：维生素E + 鸡蛋清 + (去皮)时鲜水果

　　1.把(去皮)黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴维生素E，混合调匀，捣成泥状。

　　2.均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。

　　3.这是一款最受MM喜爱的面膜，因为自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。

　　DIY配方九：

　　化妆水面膜;维生素E+化妆水+精华素

　　1.取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆

　　水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素。

　　2.浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。

　　3.此法可以天天使用，有去斑、美白、滋润的效果，而且能够放松心神、舒适无比。 辅助治疗偏方

　　DIY配方十：

　　治疗冻疮：内服外用维生素E

　　1.每日3次服用维生素E，每次0.1克。

　　2.同时配合用维生素E 涂擦局部，按摩数分钟。

　　3.维生素E能增强肌体抗寒能力。此法对治疗冻疮效果显著。

　　DIY配方十一：

　　晒后修护：

　　1.取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用。

　　2.加入一匙量维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

　　3.取出敷面，感觉凉爽清透。此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。

　　维生素E不仅可以食用，还可以用于涂在脸上可以淡斑，我曾经就试过，真的见效了，只要把胶囊用针弄破，流出的油涂在脸上即可。 

维生素C有哪些作用和副作用

    维生素C又叫抗坏血酸，是水溶性药物，水溶后显酸性反应。它能参加人体内多种代谢过程，降低毛细血管的通透性及脆性，增加机体抵抗力。

    维生素C有三大作用：

    一是用于抗坏血酸，也用于肝炎、肝硬化、化学毒物中毒、各种贫血、过敏性疾病、紫癜及各种急性和慢性传染病的治疗;

    二是用于高脂血症，特别是对甘油三酯水平增高的患者，具有治疗和预防作用;

    三是tuLaoShi.com用于克山病。另外维生素C还有许多新用途。

    维生素C的副作用

    世界上没有无毒的药物，维生素C也不例外。维生素C可防止坏血病等，临床上用途极为广泛。但若长期、大量服用后突然停用，也可诱发坏血病。大量服用维生素C，可诱发胃炎及胃溃疡，还可引起腹痛、腹泻、糖尿病及肾结石等，并可降低妇女生育功能。

维生素b6的副作用 维生素b6依赖综合征的表现

　　维生素B6（Vitamin B6）又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

　　维生素B6能够治的疾病：

　　1、一般疾病：

　　1.动脉硬化；2.秃头；3.胆固醇过高；4.膀胱炎；5.面部油腻；6.低血糖症；7.精神障碍；8.肌肉失调；9.神经障碍；10.怀孕初期的呕吐；11.超体重；12.手术后呕吐；13.紧迫；14.对太阳光敏感等。

　　2、糖尿病血管疾病

　　维生素B6可减缓胰岛素治疗糖尿病大白鼠血管并发症，血管疾病并发症是糖尿病死亡的主要原因。动脉疾病在胰岛素依赖型（Insulin-dependent diabetes mellitus，IDDM）与非胰岛素依赖型（NonInsulin-dependent diabetes mellitus，NIDDM）病人身上的盛行率比一般人高。糖尿病的血管疾病并发症主要是动脉硬化所造成。

　　血管内皮细胞损伤（Endothelial injury）被认为会引发动脉硬化症。致血栓因子（Thrombogenic factors），包括血小板过度活化（Hyperactive）或血小板过度凝集，均会促进动脉硬化的过程。

　　维生素B6的活化型式，磷酸比哆醛（Pyridoxal phosphate，PDP），具有保护血管内皮细胞，减少内皮细胞受活化血小板损伤的作用，抑制血小板凝集与血液凝固的作用，抑制血小板生成前列凝素（Thromboxane A2，TxA2）及促进血管内皮细胞生成环前列腺素（Prostaglandin I2，PGI2）的作用，以及减少血管内皮细胞形态上的改变。

　　血管内皮细胞受损，被认为是动脉硬化的早期病理现象，这种改变影响血管内皮细胞的许多功能，包括通透性、附着性、运动、细胞增生与物质生成的能力等。

　　维生素b6的副作用

　　维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性。若每天服用200mg，持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合征。每日应用2～6g，持续几个月，可引起严重神经感觉异常，进行性步态不稳至足麻木、手不灵活，停药后可缓解，但仍软弱无力。孕妇接受大量维生素B6，可致新生儿产生维生素B6依赖综合症。乳母摄入正常需要量对婴儿无不良影响。婴儿期如遇不明原因的惊厥、贫血或慢性腹泻，若已排除低钙血性、低血糖、低血钠及感染性疾病，即应考虑维生素B6缺乏或依赖病。注射维生素B6100mg后抽擅停止可作为诊断依据。

　　因此，大家应严格遵照说明书内容服药，切勿过量服用。

　　维生素b6的食物来源

　　在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

　　各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8～0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0.45mg，全麦抽取物0.4～0.7mg，肉类0.3～0.08mg，牛奶0.3～0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.14～0.23mg，豌豆0.16mg，黄豆0.1mg，橘子0.05mg。

维生素A不能吃太多 维生素A的4大作用

　　一项研究发现，当人体缺少维生素A时，适当补充维他命A对人体健康有很大益处，但食用过多反而有害无益，会促使人体免疫力下降，进而导致感染。

　　据报道，为了得到此结果，米哈伊与其同事用维他命A来刺激从志愿者身上提取的免疫细胞，发现细胞产生更少的细胞激素，而细胞激素在分类元与抗原的刺激下是抵御微生物的主要蛋白质。此外，细胞同时还受到微生物结构的刺激，微生物结构能够长期激活细胞。然而在维他命A的作用下，微生物结构丧失了激活免疫细胞的作用。

　　据悉，食物中含有不同种Tulaoshi.Com类的维生素A。鱼禽肉等动物性食品含有预成型的维他命A，植物源食品如水果和蔬菜含有另一种维他命A，即维生素A原。

　　什么是维生素A

　　维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，是一个具有脂溶性维生素，它包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中，由于维生素A2的活性比较低，不易被人体所吸收，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。

　　维生素A的主要来源有两个，一个是鱼肝油、牛肉、鸡肉、蛋和乳制品，它们含有维生素A醇；另一个是蔬菜如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、南瓜、苋菜、韭菜等黄绿蔬菜和黄色水果，它们含有β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，所以多吃蔬菜也能保证足够用的维生素A。因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水，而溶于脂肪，所以将含维生素A和β-胡萝卜素的食物同脂肪一起摄入，能促进它们的吸收。

　　维生素A是维持生命和健康必不可少的营养元素之一，它在很大程度上影响着骨骼的发育和肌体的正常生长。维生素A有平衡造骨细胞和破骨细胞功能的作用，与维生素D及钙等营养元素一同促进皮肤、头发、牙齿、牙床的健康生长。维生素A能够提高机体对蛋白质的利用率，促进体内组织蛋白的合成，加快细胞分裂速度，刺激新细胞的生长，从而促进儿童生长发育。如果儿童缺乏维生素A，体内肌肉和内脏器官将会萎缩、体脂减少、发育缓慢、生长停滞。

　　1、维生素的作用一：防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；维生素A是眼睛的维生素，它可以帮您明眸亮目，这一点可以说是维生素A最大的功能。维生素A不但与泪液的分泌息息相关，并且它还能帮您维持正常的暗视力，因为维生素A与维持正常视觉的视紫红质的生成有密切的关系。所以维生素A是维持眼睛正常视觉不可或缺的营养元素。

　　2、维生素的作用二： 有抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；能保持组织或器官表层的健康；它可以维持上皮组织结构的完整和健全。维生素A其实就是视黄醇和视黄酸等。视黄醇和视黄酸在人体内可以调控基因表达，有减弱上皮细胞向鳞片状分化的作用。它的这个作用有助于保护皮肤和汗腺。对于维持呼吸系统、消化系统和泌尿生殖系统上皮组织的健康起到了不可忽视的作用。并保证其免受感染。

　　3、维生素A作用三：维生素A具有抗氧化功能，不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可以预防肌肤衰老，而另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。而维生素A还可以促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，加强锁水功效。有助于祛除老年斑；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗。当维生素A缺乏时常会引起皮脂腺分泌减少，使皮肤干燥、毛囊角化，在大腿和上臂常可见到粗糙小疙瘩，形似“鸡皮”，严重时可扩展到全身。

　　4、维生素A作用四：它可以促进生长和发育。而且对于准妈妈来说，较怀孕前增加了近25%，妊娠早期母血中维生素A的浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充对于准妈妈来说是必要的。除此之外，促进精子的生成和胎儿的生长发育也是维生素A的作用之一。总之，维生素A的作用是多种多样，即便如此，还是要提醒大家的是，好处虽多，但也不要贪多哦！

宝宝可以吃维生素AD滴剂吗

 　　1、维生素AD滴剂是什么？

　　维生素AD滴剂是非处方药剂，也是复方制剂，每克含维生素A9000单位，维生素D2 3000单位。辅料为植物油。本品内容物为黄色至橙红色的澄清油状液体，没有败油臭或苦味。维生素AD滴剂用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。婴幼儿一般一天一次，每次五滴，不可多服。一般贮藏在遮光、密封、阴凉、干燥处，每次使用完毕后需要将瓶盖拧紧，不然会漏气，容易影响药效。特别注意有慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病者禁止使用本药品。

　　2、维生素AD滴剂的不良反应是什么？

　　维生素AD滴剂的不良反应就是不可长期服用，可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、胀痛、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心等症状。婴幼儿在选择吃维生素AD滴剂的时候，一定不能过量服用，容易造成慢性中毒的症状，一定要谨遵医嘱。

　　3、宝宝可以吃维生素AD滴剂吗？

　　答案是肯定的，在医生的吩咐下使用，按照要求进行服用一天就一次，一次就五滴，不可过量服用。对于宝宝钙质的吸收和维生素的补充都是有很大的帮助的。维生素AD滴剂再配合钙片或者是配方奶粉使用效果会更佳，一般在清晨服用效果会更好。宝宝如果缺钙比较严重时，需要去医院让医生重新开过滴剂的剂量，一般是需要一天三次，一次滴五滴，这样对宝宝的佝偻病、夜盲症会有很大的治疗和缓解。宝宝缺钙的同时多去晒晒太阳，然后适当补充维生素AD滴剂会对宝宝的身体有很大的帮助。

　　宝宝缺钙、维生素A、维生素D、夜盲症或者佝偻病这些病症的时候才是需要补维生素AD滴剂的，妈妈在使用的过程中一定要严格控制AD滴剂的剂量，使用时间不能超过一个月，如果还没有缓解或者是病情没有减轻的话，就需要到医院重新让医生诊断开过其他的药，不能一直长时间服用维生素AD滴剂，不然对宝宝的身体绝对是有伤害的。

　　宝宝可以吃维生素AD滴剂，特别是在身体出现缺钙症状的时候，像枕秃是最为常见的宝宝缺钙表现，妈妈如果发现宝宝的后脑勺有一圈头发没有长出来的话就需要及时的给宝宝进行补充钙剂和维生素AD滴剂了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怎样给宝宝补充维生素D

　　很多妈妈都想知道自己的宝宝补鱼油和补钙需要补到什么时候呢，有的妈妈到了孩子两三岁的时候就不给孩子补这些东西，这是为什么呢？

　　其实这种说法是不大正确的。药师冀连梅说，国内儿科医生推荐给宝宝们常规补充的其实是鱼肝油而不是鱼油。鱼油是指DHA之类的补充剂，而鱼肝油是维生素A和维生素D的合剂。欧美儿科专家推荐宝宝们常规补充是维生素D，他们不推荐补充维生素A，因为他们认为维生素A摄入过多会增加心血管疾病以及肝损伤的风险。而且国外儿科医生也不推荐婴幼儿补钙，因为婴幼儿的母乳等乳制品含钙已经足够。所以在推荐幼儿补充维生素D是国内外儿科医生一致认同的。那么为什么维生素D对人体这么重要呢？不同的人需要多少维生素量呢？宝宝该如何补充维生素D呢？

　　维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给小儿补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，所以能够防治软骨病。如果缺少维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用。

　　维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。

　　除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17———脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D，故多晒太阳也可以预防软骨病。

　　tulaoshi新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素D制剂，每日400-800单位，并适当服用钙片;也可以肌肉注射维生素D注射液，每次15万单位，可以供给4个月的需要，每隔4-6个月再注射1次。口服与注射均有防治软骨病的作用。

　　两岁以后的小儿已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素D，可以停用维生素D制剂。

　　根据美国研究所的数据，人体每日能忍受的维生素D的最大量也因年龄而不同：0-6月的婴儿每日能耐受的最大量是1000IU，6-12月的婴儿每日能耐受的最大量是1500iu，1-3岁儿童每日能耐受的最大量是2500IU，4-8岁儿童每日能耐受的最大量是3000IU，9岁以后儿童每日能耐受的最大量是4000IU。有记载成人维生素D中毒的量是每日服用6万IU，由此可见，维生素D是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。

　　药师冀连梅说，维生素D属于脂溶性维生素，因此建议随餐服用，食物中的油脂能存进它的吸收。目前国内婴幼儿维生素D补充剂多位软胶囊的形式存在，需要剪开胶囊将维生素D挤到小勺里，然后用勺一点点喂给孩子吃。有的说明书可能会建议直接挤进婴儿嘴里，我不推荐这样做，因为万一家长没拿稳，胶囊壳很容易掉进孩子嘴里，玩万一堵在气道里会引起窒息。也有的家长图省事，直接把胶囊的维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂，这种做法我也不推荐，因为脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全剂量的维生素D。