备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

孕前健康看清饮食红绿灯

2015-12-03 22:04 9 1 收藏

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查,以保证生育出健康的婴儿,从而实现优生。男士孕前检查和女士一样重要。男女双方都需做孕前检查,以确保正常怀孕和生育健康

【 tulaoshi.com - 男女双方都需孕前检查 】

男女双方都需孕前检查

       注册好孩子网站,为您定制更多备孕知识点 注册         

        好孩子官方商城

       推荐专题《职场女性,怀孕你准备好了吗?》
       推荐专题《关爱女性,防乳癌你准备好了吗?!》
       推荐专题《职场妈妈们,你知道如何哺育你的宝宝么》

      

孕前健康看清饮食红绿灯

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

        孕前健康饮食很重要,专家提醒,一旦准备孕育宝宝,作为母亲不能在盲目进补,也不能走入饮食的雷池。孕前的你要开始严格要求自己,尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上管好自己的嘴,避免触碰饮食红灯区,选取一些正确的饮食习惯和饮食营养搭配为宝宝的孕育储备能量。

        孕前健康饮食:丢掉红灯饮食习惯

        平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

        孕前健康饮食:孕前应终止不良嗜好

        远离辛辣食物,改变饮食习惯。特别是身在巴蜀之地,偏爱辣椒的孕妇可要忌口了。辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。

        因此,在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。女人天生喜欢吃甜食,不仅能补充能量也能调节心情,可是怀孕前的孕妈妈就要抵挡糖衣炮弹的诱惑了。孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后,由于体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加,如果继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并易出现早产、流产或死胎。孕妇在妊娠期患有糖尿病,宝宝出生后可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

        孕前健康饮食:孕前走进饮食绿灯区

        在怀孕前不是所有的食物都有禁区,有很多常见的食物是怀孕时必须储备的,改变饮食结构,为孕期准备加分。首先,要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。

        因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食,保证营养均衡全面。其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。要避免各种食物污染,注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。

       注册好孩子网站,为您定制更多备孕知识点 注册         

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

        好孩子官方商城

       推荐专题《职场女性,怀孕你准备好了吗?》
       推荐专题《关爱女性,防乳癌你准备好了吗?!》
       推荐专题《职场妈妈们,你知道如何哺育你的宝宝么》

      

孕前准备勿精细过头

        在孕前准备阶段阶段,夫妻双方应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松;饮食方面,不要偏食、更不可暴饮暴食;特别是女性一定要加强身体锻炼,孕前准备适中即可孕育健康宝宝!有些夫妻在孕前会对自己高标准、严要求,或者对孩子他爸也是严加看管:要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机,搞得家里好像装了个定时炸弹,两个人都紧张兮兮。

  过度紧张弄巧成拙

  其实,怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。小文和老公成天生活在山雨欲来的气氛中,情绪肯定好不到哪儿去。 如果因此影响到性生活的和谐,那才真是亏大了。

  专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。

  盲目进补适得其反

  孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前体重就一发不可收拾,孕后就不容易控制了。

  专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。

  一动不动身体不利

  孕前预防感冒是必要的,可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此四体不勤,就会捡了芝麻、丢了西瓜。医学研究表明,孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量。

  专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然,也要避免有些太激tuLaoShi.com烈的运动,不要让身体感到太疲劳。

  辐射要适当防护

  现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析,因其产生的是辐射,辐射是无处不在。专家提醒:如果工作中需要连续使用电脑八小时以上,建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。

       注册好孩子网站,为您定制更多备孕知识点 注册         

        好孩子官方商城

       推荐专题《职场女性,怀孕你准备好了吗?》
       推荐专题《关爱女性,防乳癌你准备好了吗?!》
       推荐专题《职场妈妈们,你知道如何哺育你的宝宝么》

      

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/957045.html

延伸阅读
实验步骤: 1.  实验准备:认识实验器材:导线小米泡、电池盒扁立柱、后盖、开关、底座、灯罩座。 2.  把红黄绿三个小米泡依次分别穿入后盖中,再与灯罩座扣住即可。 3.  电路连接;先用小剪刀把小米泡的三根白线(或红线)剪短去皮,把三根铜线拧在一起,再与一根导线连接加长后连接电池盒的一端; 4. ...
标签: 浏览器
360安全浏览器红绿灯什么意思   360安全红绿灯采用恶意网址拦截技术,在您浏览网页时,状态栏上的红绿灯会监测所有的网络请求,全面拦截挂马请求并给以醒目提示,保护您的上网安全。您可以点击暂停监测关闭此功能(不推荐关闭)。 1、当监测请求为安全时,360安全浏览器地址栏右上角显示安全卫士的图标,同时右下角状态栏显示为绿...
标签: 花卉
红绿灯鱼又名红莲灯鱼、霓虹灯鱼,全身笼罩着青绿色光彩,从头部到尾部有一条明亮的蓝绿色带,体后半部蓝绿色带下方还有一条红色带,腹部蓝白色,红色带和蓝色带贯穿全身,光彩夺目。有热带鱼中“皇后”的美称,是最受人们喜爱的一种热带鱼品种。 最近有朋友反映养了12条红绿灯发现所有鱼的身上都长了白点,想知道红绿灯鱼身上有白点是怎...
标签: 花卉
红绿灯鱼又名红莲灯鱼、霓虹灯鱼、红绿霓虹灯鱼、红灯鱼,原分布于秘鲁、亚马逊河支流、哥伦比亚、巴西。全身笼罩着青绿色光彩,从头部到尾部有一条明亮的蓝绿色带,体后半部蓝绿色带下方还有一条红色带,腹部蓝白色,红色带和蓝色带贯穿全身,光彩夺目。那么,红绿灯鱼怎么养呢?下面来看看吧。 红绿灯鱼怎么养 1、红...
《城市 天际线》无红绿灯单行道规划方案解析 《城市:天际线》的道路交通规划已经成了玩家们老生常谈的话题。有很多玩家都提出了自己设计的道路规划方案。下面给大家带来玩家提出的无红绿灯单行道规划方案,以供大家参考。 无红绿灯单行道规划: 这种规划我觉得是最简单的,让道路没有红绿灯的方法。中心思想就是单行道规划。 首先...