孕妇缺乏叶酸的危害 孕妇怎样补叶酸

【 tulaoshi.com - 补叶酸可以生双胞胎吗 】

补叶酸真的能生双胞胎吗

　    专家介绍，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，建议育龄的女性孕前三个月每天都应补充0.4毫克的叶酸。孕妇还应酌情增加，生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日也需增加，但一定要遵医嘱。如自行添加摄入量，则不利于孕妇妊娠，甚至会对孕妇和胎儿造成不良后果。

　　有女性咨询：瑞典一医学研究机构发布的研究结果表示，服用叶酸的图老师女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍，这一结论是否可信？

　　专家表示，靠补叶酸生双胞胎的说法，自己还未听说过。孕妇补充适量叶酸的主要作用，一是可促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等严重后果。

　　靠大量摄入叶酸助产、生双胞胎不可取，孕妇要严格控制叶酸的摄入量，服用前需按照个人体质不同咨询医生，一般不超过0.8毫克。世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。

　　孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。

　　补充叶酸，药物并非唯一途径。

　　专家解释，叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，很多食物都富含叶酸。如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类等。

　　但值得注意的是，煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。大多数妇科专家认为，通过膳食并不是一项增补叶酸含量的有效途径，还是在增加以上食物的同时，服用叶酸片或含叶酸的多种维生素片。

　　专家提醒准妈妈们，购买叶酸时，最好买孕妇专用叶酸，也就是含量为0.4毫克一粒的小剂量叶酸。目前，药店里专用于孕妇服用的叶酸制剂为斯利安片。

怀孕前补充叶酸能生双胞胎吗？

图老师小编推荐：小心！同房后千万别做这些事！

　　吃叶酸，能生双胞胎?

　　“听说多补充叶酸就能生双胞胎，我在网上也查到相关消息了，但不知道有没有科学道理?”

　　记者上网搜索了相关信息后发现，这条发布于3年前的消息称，“英国研究人员发现，补充叶酸会增加女性接受生育治疗后怀上双胞胎的几率”。

　　而另一则发布于2001年的消息则说，“瑞典一医学研究机构指出，服用叶酸的妇女怀双胞胎的机会比没有服用的妇女高出近一倍”。

　　叶酸与双胞胎没啥关系

　　记者此问题咨询相关专家，她表示，靠补叶酸怀双胞胎的说法，自己未听说过，临床上也没有发现怀双胞胎与补充叶酸有必然的联系。“孕妇补充适量叶酸的主要作用有两个。”专家解释，一是预防胎儿神经管畸形，二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等。“现在已经可以证实的是，叶酸在人类胚胎发育中起着重要作用，叶酸的缺乏会引起合成障碍，产生胎儿神经管畸形。”专家说，叶酸是制造胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的重要原料，在胚胎发育过程中有特殊作用。

　　孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一，而且因叶酸缺乏引起的流产或早产，采取任何其他措施都难以避免。另外，叶酸有抗贫血功能，有利于提高胎儿智力，使新生儿更加健康和聪明。基于这些理由，孕妇需要补充叶酸。

　　补叶酸，也得有“度”

　　既然叶酸有益于孕妇和胎儿的健康，那么，是否摄取叶酸多多益善呢?“并非如此，孕妇过多摄入叶酸会有副作用。”赵建月说，长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足同样会影响胎儿的正常发育。“服用任何一种维生素，都应有一定的量。”专家说，作为B族维生素的叶酸，也不能超量服用，否则会引起药品不良反应。不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。

　　“根据世界卫生组织的建议，育龄女性孕前三个月每天都应补充0.4毫克的叶酸。”专家说，而孕妇还应酌情增加，生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日也需增加，一般不超过0.8毫克，但一定要在医生的指导下服用。而且，建议孕妇在购买叶酸时，要选择孕妇专用的叶酸片。

孕妇如何补叶酸

编辑推荐：最适合准妈妈吃的水果有哪些？

　　在妊娠的前三个月，是胎儿神经器管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸可以明显降低胎儿畸形的发生率。目前我国妇产专家建议孕妇从怀孕前三个月就开始每天补充400ug～800ug的叶酸，并一直服用到妊娠2～3个月。

　　除服用叶酸片剂外，也要注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物，深绿色的蔬菜普遍都含有丰富的叶酸，如菠菜、芦笋等，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物也含有叶酸。

　　当然，对于孕妇来说，仅仅补充叶酸是不够的，必须建立起良好的饮食习惯：有规律地进餐、均衡地摄入各种营养、少吃含较高油脂和糖分的“垃圾食品”，尽量做到：吃下的每一口，都是优质的营养。

孕早期需补充叶酸 叶酸食谱推荐

　　什么是叶酸

　　叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质，它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于孕妇来说，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

　　补充叶酸的孕早期食谱推荐

　　包菜炒肉片

　　原料：五花肉150克，包菜200克，盐、蒜末、白糖、酱油、淀粉各适量。

　　做法：

　　1、五花肉洗净，切片，用盐、白糖、酱油、淀粉腌5分钟。包菜摘下叶片，洗净，撕成小块。

　　2、锅下油烧热，爆香蒜末，放入包菜炒至叶片稍软，加入盐炒匀，盛起。

　　3、另起油锅，放入猪肉片翻炒片刻，放入炒过的包菜炒匀即可。

　　营养价值：

　　包菜富含的钾，有助于维持神经健康。包菜中含有一定的叶酸，孕妇常吃可以提高人体免疫力，预防感冒。

　　葡国肠炒包菜

　　原料：葡萄牙烟肉肠150克，包菜、紫包菜各50克，盐、汤、味精、蒜、姜各适量。

　　做法：

　　1、包Tulaoshi.com菜、紫包菜洗净切丝，蒜去皮剁蓉，姜洗净切末。

　　2、锅中油烧热，放入蒜蓉，姜末爆香，加入切条型的葡萄牙烟肉肠炒香。

　　3、再放入包菜丝，调入盐、糖、味精炒匀，即可出锅。

　　营养价值：

　　紫包菜含有丰富的维生素，对于胎儿免疫系统、皮肤和骨骼组织，以及内脏的发育和功能有重要影响，孕妇常食紫包菜可提供胎儿骨骼细胞发育所需的叶酸。