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秋冬备孕健康食谱

2015-12-03 22:24 9 1 收藏

中医师指出,孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境,本文针对气虚、血虚、阴虚和阳虚四种不同情况为您推

【 tulaoshi.com - 孕前体虚者,可用茶饮调理 】

孕前体虚者,可用茶饮调理

        人的体质是由先天禀赋和后天因素共同影响的,对女性而言,如果体质虚会影响受孕,即使受孕,体内环境也不适合胎儿正常的生长发育,所以建议备孕的女性在怀孕之前,先调理好体质,本文根据四种体虚的情况,为您整理了有针对性的食疗方,希望对您有所帮助。

  虚者孕前食补

  气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

  生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。

  适合气虚的茶饮方——黄芪茶

  材料:生黄芪1两,大枣10个。

  做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

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  功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

  血虚者孕前食补

  血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。

  生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

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秋冬备孕健康食谱

  秋冬是食补的佳期,备孕中妈妈们为了好孕除了可以吃一些营养素之外,更多的可以从日常饮食方面着手吸收营Tulaoshi.com养,那么,妈妈们还愁什么?!快让老公们烧菜ING。今天,图老师小编就来介绍两款健康、营养的菜式。

  菜式一:养胃花旗参雪蛤

  图老师健康网温馨提示:雪蛤是很好的女性补虚品啊,主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的,与花旗参一起炖煮,起到温补作用。

  材料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

  制作方法:

  1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。

  2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。

  3、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

  Tips:最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里,大锅加水)。不锈钢锅子其次,铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时,炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。

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优生:先做检查后“造人”

  怀孕6个多月的患者阿丽到医院做B超,发现胎儿有较为严重的生理缺陷,医生建议做了引产。阿丽痛苦万分。医生仔细询问了阿丽从受孕到怀孕过程中的情况后告诉她,在她准备怀孕之初到已经怀孕的时候,他们夫妻都存在着一些问题,以后再次怀孕时一定要注意避免。

  首先,要选准受孕的时机。阿丽今年31岁,结婚两年,夫妻俩一直准备要孩子,但他们并没有计划,心想怀孕这个事情只能是顺其自然。所以,当阿丽 知道自己怀孕的时候,腹中的胚胎已经有两个多月了。医生告诉患者,选择怀孕时机,对于孕育一个优秀的宝宝非常重要。孕育时机包括育龄夫妇的年龄、受孕的 季节和夫妻双方受孕时的环境、心情等。

  另外,是否选择到夫妻双方的生理高潮期,使得精子、卵子处于最活跃和旺盛的状态,也很重要。为什么有的优秀的父母生下的孩子各个方面都一般,有 的很普通的父母却能够生出大大超越父辈的优秀子女?这里面有很深的学问,甚至要涉及人体生物学理论。关于这个方面的咨询,现在很多医院已经开设有优生优育门诊,有专门的医师和设备为育龄夫妇提供这方面的帮助。借助医生有针对性的指导,年轻的育龄夫妇就可以比较有把握的选择好孕育时机。

  其次,一旦受孕就要有足够的思想准备。例如:精子和卵子结合着床之初,有一些妇女会有发烧反应,也有的妇女会有肠道不适、胃疼呕吐等现象出现。 这时有不少女性往往误以为是感冒或者肠胃炎症,采取服用抗生素或其他治疗手段,但这样做,恰恰是受孕最忌www.tulaoshi.com讳的事情。阿丽就是典型的例子。在怀孕初期,阿丽身体很不舒服,发烧38度左右,还感到胸闷难受。当时到医院看病并没有想到是怀孕的原因,不但吃了消炎退烧药,还做了X光透视检查。在妊娠早期服用孕妇不 宜用的药物及做放射线检查,虽然不能断定因此造成胎儿畸形,但却极有可能是主要原因。这件事情提醒那些年轻夫妇,在女子排卵期过后月经未来之前这段时间 里,切忌随意服药和做一些放射线检查和治疗。

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