白领孕检：运动少吃肉多

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白领孕检：运动少吃肉多

　　此次活动征集了40名白领的孕前检查报告公布，80%的白领户外运动不足。专家提醒，如果有宝贝计划的夫妻们，最好提前半年去医院进行孕前检查，以迎接健康宝宝的到(图老师整理)来。

　　白领们运动太少肉吃得太多

　　该报告包括孕前检查的疾病，以及个体化营养状况评价、合理化饮食结构分析、体质监测与促进指导、环境与生活习惯指导五方面。该团体是由成都商报征集的40名白领，免费体验全省首个孕前综合健康评估系统。

　　这份报告显示，80%白领户外活动较少。报告分析，流行病学调查显示，久坐少动的生活方式是很多慢性代谢性疾病，如糖尿病、高血压等的独立的危险因素。适当活动还能保证正常的神经肌肉功能，是自然分娩的必要条件。对于准备怀孕的女性而言，每天室外散步是强度较为适中的运动。

　　同时，报告显示，40%的人禽畜肉摄入较多。就男性而言，如果摄入脂肪超量，易导致肝功能异常、高血脂发生，甚至进一步引发糖尿病等，这样的身体不适宜让女方受孕。而就女性而言，如果脂肪供能比超标，在孕前增肥过度，容易产生妊娠糖尿病，不仅影响孕妇身体，还会导致巨大儿产生。

　　专家建议：避免食物相克少吃味精

　　通过对这40名白领的饮食习惯调查，发现90%以上的人群都存在不良饮食的习惯，其中包括烹饪习惯以及食物相克。不良的烹饪习惯中，最突出的就是煮饭用冷水。煮的时间越长，米里所含的维生素B损失越多。除此之外，爆炒禽畜肉，煮熟鸡蛋用冷水降温，重复冷冻食物，蔬菜长时间浸泡，每菜都放味精都是不良烹饪习惯。

　　不少常见的食物搭配，其实也是相克的。比如豆腐和葱，葱中含有大量的草酸，豆腐中的钙和葱中的草酸结合形成草酸钙，将影响钙的吸收。

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生育“连累”半数职场女性

        生育后近半数职业受影响

　　智联招聘调查显示，超过四成职场女性表示职业发展并未因生育发生明显变化。但也有45.4%的职场女性表示因为生育，职业发展受到了负面影响，其中23.6%表示自己在生育后失业，17.6%表示自己被调岗，4.2%表示薪酬有所下降。

　　调查同时显示，也有6.8%的职场女性表示自己在生育后反而升职，2.3%的职场女性得到了加薪。智联招聘职场专家分析，这与职场女性因为生育责任感增加，工作干劲增加有关。

　　选择最佳生育时机是关键

　　从生育时间看，接受调查的四成职场女性认为28至30岁是生育的最佳年龄，还有近四成女性选择了25至27岁。可以看出，近八成的职场女性希望在工作3至5年后要孩子。

　　据了解，达到生育年龄的职场女性一般已经有了3年左右的工作经验，个人的职业目标逐渐清晰，也正是职业发展的关键时期，选择生育时间还要看目前岗位的情况。但事实上，目前职场中选择30岁后生育的女性比例不断上升，个人发展的期望与现实工作、生活的压力，令职场女性很难实现自己理想的人生轨迹。如果是关键岗位，离开3个月必然有人代理，所以寻找最佳生育时机，实现个人的计划生育，才能做到游刃有余。

　　六成人不会为工作放弃生育

　　对大多数职场女性来说，是生还是升，是个值得思考的问题。虽然生育的确会为职场女性的职业发展带来一些影响和变化，但这并不影响大多数职场人照常生育的态度。超过六成职场人表示不会为了事业放弃生育，而且在这个问题上，职场男性和女性的观点几乎一致，比例分别为64.3%和65.6%。

　　调查数据显示，因为事业而打算放弃生育的女性达到了18%，17%的职场男性同意自己的另一半因为事业发展放弃生育的想法。还有18.8%和16.4%的职场男性和女性对将来是否生育未做出肯定的答案。不生的主要原因都选择养孩子费用太高，其次是怕时间和精力不够。

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立冬吃什么 饮食要注意

        冬天气候干燥，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。立冬吃什么 饮食宜与忌

立冬节气三习俗素食者备孕 适当开荤戒备孕妈妈立冬进补不可盲目备孕健康食谱之栗子鸡立冬吃什么 补血餐养生立冬养生 男人吃坚果好处多立冬吃什么润肺清火老鸭汤立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬吃什么 饮食要注意

        可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。立冬吃什么呢？立冬饮食又有什么值得注意的地方呢？

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