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准妈妈如何远离妊娠抑郁症

2015-12-03 22:33 2 1 收藏

最近美国科学家发表的一项研究结果表明,有近五分之一的孕妈咪会患上不同程度的妊娠抑郁症。有些女性怀孕前性格开朗,怀孕后却总是莫名其妙流泪、发脾气,这其实都是孕期特殊

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准妈妈如何远离妊娠抑郁症

  最近美国科学家发表的一项研究结果表明,Tulaoshi.com有近五分之一的孕妈咪会患上不同程度的妊娠抑郁症。有些女性怀孕前性格开朗,怀孕后却总是莫名其妙流泪、发脾气,这其实都是孕期特殊的生理和心理状态引起的。妊娠期抑郁症是一种情绪失调,表现为孕妈咪长期感到悲哀、失落、愤怒或每天感到挫折感。抑郁可以是轻微的、中等或严重的,医生能够诊断出抑郁的程度,这影响到具体治疗的方式。

  一、什么原因导致了孕妈咪抑郁?

  1、个人或家族有过抑郁史的孕妈咪患妊娠期抑郁症的比例较高

  2、孕期女性体内激素发生显著变化,有可能会影响大脑中调节情绪的神经传递质的变化。

  3、和孕妈咪的年龄、人生经历、经济状况、家庭环境等也有一定关系。

  4、如果妊娠来之不易、妊娠具有危险性,或是孕期反应强烈、妊娠时并发其它疾病的情况也可能引起抑郁。

  二、妊娠抑郁症,孕妈咪该怎么办?

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  有些孕妈咪因为困窘、羞耻或罪恶感而不敢告诉医生,装出很快乐的表现。然而,这并不意味着你不是个好妈妈,一定要采取适当的措施,打败妊娠抑郁!

  1、聊天疗法:和家人交流或者参加孕期课堂

  2、专业心理咨询

  3、药物治疗

  4、自我调节

不同情绪对胎宝贝产生的结果

  孕妈咪若是情绪极度不安,如在早孕7-10周内,是胚胎腭部和脏器发育关键时期,就会引起兔www.tulaoshi.com唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形;在妊娠后期,可使胎动过速(可达正常胎动的10倍)、子宫出血或胎盘早期剥离,引发早产、胎宝贝死亡等。

  好结果!促进胎宝贝生长发育

  1.有益物质让孕妈咪的身体处于最佳状态,十分有益于胎盘的血液循环供应,促使胎宝贝稳定地生长发育,不易发生流产、早产及妊娠并发症。

  2.使胎宝贝的活动缓和而有规律,器官组织进行着良好分化、形成及生长发育,尤其是对脑组织发育。

  3.小宝贝出生后,性情平和,情绪稳定,不经常哭闹,能很快地形成良好的生物节律,如睡眠、排泄、进食等,一般来讲智商、情商较高。

  不良结果!胎宝贝易发生发育畸形

  1.有害物质可使孕妈咪血压升高,发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍,导致胎宝贝一时性缺氧而影响身心正常发育。

  2.可对下丘脑造成不良影响,致使他们日后患精神病的几率增大,即使幸免,出生后往往体重低、好动、爱哭闹、睡眠不良。

  3.出生后经常发生消化系统功能紊乱,容易患其他疾病的可能性增高,并对环境适应差,幼儿时期常常发生行为问题以及学习困难,通常被人们认为很难养育。

  4.孕妈咪若是情绪极度不安,如在早孕7-10周内,是胚胎腭部和脏器发育关键时期,就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形;在妊娠后期,可使胎动过速(可达正常胎动的10倍)、子宫出血或胎盘早期剥离,引发早产、胎宝贝死亡等。

  5.有的胎宝贝在出生后,成为“性格异常儿童”,如挑食、好发脾气、十分好动,甚至患多动症。

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孕妈妈必须要重视的心理保健

  进入妊娠中期以后,孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡,孕吐等不适应反应也逐渐消失,孕妇的情绪也变得相对稳定。所以,孕中期心理安定,其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态。

  一、 避免心理上过于放松

  身体状况的安定,可能会导致精神上的松懈,孕妇会大舒一口气。但是,孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担,可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,应定期到医院接受检查。

  二、 减轻对分娩恐惧

  虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力,有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言,或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法,孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

  三、 过分依赖

  毫无疑问,孕中期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包办,以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。医学界认为,孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正www.Tulaoshi.com常上班,这样对于改善心理状态也大有益处。

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/957752.html

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