孕期高血压怎么办 孕期高血压调养食谱

【 tulaoshi.com - 女人孕期调养食谱 】

体虚胎弱 孕期调养中医药疗法介绍

　　其实，大部分中药属于自然食品，可以在怀孕过程中服用，但要避免服用有毒性的中药。孕妇必须把怀孕的详细情况告诉医生，医生才能对症下药。

　　能够预防和治疗害喜、妊娠浮肿、感冒、流产、体质虚弱、胎儿发育不良的中药配方如下：

　　在怀孕初期，能减轻害喜症状的中药——保生汤

　　虽然每个人的症状有所不同，但在怀孕初期，大部分孕妇对会出现害喜现象。如果害喜症状轻微，那么过一段时间就会自动消失;但情况严重时，会出现强烈的呕吐症状，甚至不能进食，而导致营养不良。如果服用保生汤，就能减轻害喜症状。

　　【组成】人参7.5克 甘草7，5克 白术 香附子 乌药 橘红各15克

　　【用法】每次用10克中药材，220毫升水，5片生姜一起熬制180毫升，去掉药渣温服。也可以把中药研制成末调服。

　　【主治】害喜症状，闻不得食物气味，或者吃东西的时候大吐或者吐清水。如果觉得恶心呕吐，药材中科院添加丁香，并且加重生姜的用量。

　　保护母体与胎儿健康的中药——八珍汤

　　tulaoShi.com如果孕妇的身体先天虚弱，或者由于害喜而引起营养不良，就应该服用提高母体与胎儿气血的八珍汤。

　　【组成】：当归10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄15g、人参3g、炒白术10g、茯苓8g、炙甘草5g

　　【用法】：加生姜3片，大枣2枚，用水煎制，饭前服用。

　　【主治】：主治气血两虚症状。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。临床常用于治疗病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。

　　在怀孕初期，预防流产的中药——安胎饮、胶艾四物汤

　　通常在怀孕2-3个月内，出现的下腹痛、出血等症状是流产的前兆。在中医学中，这种症状称为胎气不安症，这是由于妊娠障碍所引起的。这种症状又可分为胎动与胎漏两种，根据症状的不同特征，可以服用安胎饮或胶艾四物汤等中药。

　　【组成】：当归、川芎、白芍（酒炒）、熟地、阿胶（炒）、条芩、白术（去芦）、砂仁、香附（炒）、艾叶（少许）。

　　【用法】把中药锉碎，用水煎，然后空腹的时候服用。

　　【主治】：胎漏下血，腹痛。

　　治疗妊娠浮肿的中药——全生白朮散

　　受人参毒血症的影响，在分娩后期经常会出现妊娠性浮肿。此时，要注意防止全身痉挛、眩晕、重复性癫痫等症状。在中医学中，一般利用全生白朮散调节脾胃和肾脏功能，来治疗浮肿。

　　【组成】：人参3克 白术6克 茯苓皮2.4克 甘草0.9克 当归6克 川芎1.8克 紫苏 陈皮各1.2克 生姜3片

　　【用法】：用水煎熬服用。

　　【主治】：妊娠脾胃虚弱所致子肿，面目虚浮，四肢有水气。

　　治疗感冒性咳嗽的中药——芎苏散

　　在怀孕过程中，即使出现感冒性咳嗽，也不能服用西药，但如果不及时治疗，就会影响怀孕和分娩。在中医学中，可以透过芎苏散等中药有效地治疗感冒性咳嗽，但不能服用出汗的药物。

　　【组成】：川芎6克 苏叶 枳壳（麸炒）桔梗 柴胡 半夏（汤泡七次）广陈皮 白茯苓（去皮）各3克 干葛4.5克 甘草（炙）1.5克

　　【用法】：每次中药材9克，加生姜3片、大枣1枚，用水煎服。

　　【主治】：治四时感冒，发热恶寒，头疼身痛。

　　预防难产的中药——佛手散

　　从中医学的角度来看，难产是由于娩出力、产道、腹压等异常状况所致。一般情况下，从怀孕后期到分娩，要服用预防难产的中药。如果由于气血不足而引起难产，就应该服用佛手散。

　　【组成】：当归1两，川芎1两，黄耆1两，北柴胡1分，前胡1分。

　　【用法】每次中药3钱，1大盏水，桃树枝、柳枝各3寸，枣子、乌梅各1个，生姜3片，煎至6分，去掉药滓温服。如过有痰，煎药时不用乌梅。

　　【主治】：产后血虚劳倦，盗汗，多困少力，咳嗽。

孕期尿频怎么办 孕期尿频的调养食谱

　　饮食重点：

　　1、注意保证饮水量，有些准妈妈为了减少上厕所的次数而刻意少喝水，甚至口渴才饮水，这是不对的，水是维持准妈妈身体功能的主要物质，缺少会影响胎儿的发育，但注意不要过量或大量喝水。

　　2、调整饮水时间，在白天保证水分摄入，控制盐分，为避免在夜间频繁坡度上厕所，可以从傍晚时就减少喝水，临睡前1-2小时内最好不要喝水。

　　3、晚上少吃利尿的食物，如西瓜，茯苓，冬瓜，海带，玉米须等。

　　4、忌食辛辣刺激食物及肥甘厚味的食物。

　　调养食谱：猪肾粥

　　营养：猪腰含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，具有养阴，健腰，补肾，理气等功效，对准妈妈肾虚，尿频等症状有很好的缓解作用。

　　用料：猪腰子100克，大米100克，姜末2小匙，葱花1小匙，盐少许。

　　做法：1、将猪腰洗净，剖成两半，切去中间的白膜和臊腺备用，大米洗净备用。

　　2、将锅置于火上，注入适量清水，放入猪腰，加入姜末，葱花煮开。

　　3、将大米倒入锅内，先用大火烧开，再用小火煮30分钟，调入盐即可。

　　核桃猪腰粥

　　营养：这道粥补肾利水，通利膀胱，可有效改善尿频和遗尿症。

　　用料：核桃仁10个，猪腰1个，大米50克，葱末，姜末，辣椒末各适量，盐少许。

　　做法：1、将猪腰洗净，切细，大米淘洗干净。

　　2、将大米放在锅中，加入适量清水，煮粥，待开后加入猪腰，核桃仁及葱末，姜末，辣椒末，盐，煮至粥熟即可。

　　糯米草莓绿豆粥

　　营养：这道粥有清热解毒，消暑利尿的功效，糯米具有收涩作用，对尿频有较好的食疗效果。

　　用料：草莓，糯米各200克，绿豆50克，白糖适量。

　　做法：1、将绿豆淘洗干净，用清水浸泡4小时左右备用，草莓洗净，摘去蒂，切成小块备用。

　　2、将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一起放到 锅 ，加入适量的清水，用大火煮开，再用小火煮至米开花，绿豆酥软。

　　3、加入草莓，白糖搅拌均匀，稍煮一会儿即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期疲劳怎么办 孕期疲劳的调养食谱

　　饮食重点：

　　1、及时补充可以缓解孕期疲劳的B族维生素，如蛋，奶酪，全谷类，豆类，海产类，瘦猪肉，奶类，酵母粉，绿色蔬菜，坚果类等。

　　2、避免摄取过多油炸类，淀粉类，精致的糖类，酒，咖啡等，这些食物会增加身体负担，让疲劳更严重。

　　3、均衡饮食，健康的饮食结构应该由蔬菜，水果，粗细粮搭配的主食，脱脂牛奶和瘦肉，蛋，豆类等食物构成，合理的饮食会让准妈妈觉得更有精力。

　　4、在整个孕期要避免增加过多的体重，肥胖也是导致疲劳的主要原因之一。

　　5、每天需要饮足量的水，确保身体不会脱水。

　　调养食谱：山药香菇鸡

　　营养：山药含有多种矿物质，对于准妈妈孕期疲劳有很好的食疗作用。

　　用料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐，糖，料酒，酱油各适量。

　　做法：1、山药，胡萝卜分别洗净去皮，切片，香菇泡软，去蒂，打上十字花刀，鸡腿洗净，剁小块，氽烫后捞出备用。

　　2、将鸡腿放锅内，加香菇，盐，糖，料酒，酱油和水，用小火慢煮。

　　3、煮10分钟后，放上胡萝卜片，山药片再煮，煮至山药片熟透即可。

　　羊肉山药汤

　　营养：枸杞对脾胃虚弱，倦怠无力，食欲不振，腰膝酸软有很好的缓解作用，和山药搭配食用对缓解孕期疲劳的效www.tulaoshi.com果更好。

　　用料：羊肉块200克，山药，胡萝卜各100克，枸杞15克，盐适量。

　　做法：1、山药，胡萝卜洗净，去皮，切成块，枸杞用水泡软，羊肉块放入水中，煮2-3分钟，捞出去掉血沫，沥干。

　　2、把羊肉放在锅中，加水烧开后，转小火煮30分钟。

　　3、放上山药块，枸杞，胡萝卜，出锅前，加盐调味即可。

　　粟子粥

　　营养：钾能抗疲劳，粟子钾的含量高，是香蕉的3倍多，所以，准妈妈食用粟子粥能有效缓解孕期疲劳。

　　用料：糯米或大米100克，粟子10个，糖桂花或白糖适量。

　　做法：1、粟子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。

　　2、糯米或大米淘洗干净，放在锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火约煮30分钟。

　　3、30分钟后加入粟子粉，继续煮约20分钟至米烂粥稠，最后撒上糖桂花或白糖调味即可。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期高血压怎么办 孕期高血压调养食谱

　　怀孕20周以后，准妈妈必须每2周测量一次血压，化验一次尿蛋白。

　　饮食重点：

　　1、多吃含钾，钙丰富的食品，如土豆，芋头，茄子，海带，莴笋，冬瓜，西瓜等。

　　2、多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素C的食物。

　　3、降压食物推荐：大蒜，芹菜，荠菜，菠菜，茼蒿菜，胡萝卜，茭白，木耳，西瓜，海带，海参，海蜇，鱼等。

　　调养食谱：蚌肉炒丝瓜

　　营养：这道菜高蛋白，低脂肪，清淡而不腻，滋养而不燥，适宜各种类型妊娠高血压疾病的准妈妈食用。

　　用料：蚌肉200克，鲜嫩丝瓜300克，葱姜汁适量，酱油，盐，鸡精各适量。

　　做法：1、蚌肉洗净，用刀在硬边处拍松，丝瓜去皮，切滚刀块。

　　2、锅上火放油烧热，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入葱姜汁，酱油略烧，起锅。

　　3、锅放在火上放油烧热，投入丝瓜块煸炒至青绿色。

　　4、倒入蚌肉，加精盐，绍酒，鸡精炒匀，即可起锅装盘。

　　五彩鸡丝

　　营养：这道菜具有清热利尿，解毒，防治妊娠高血压的功效。

　　用料：鸡胸肉70克，红椒1个，黄瓜1根，紫甘蓝30克，蛋清，盐，料酒，淀粉各适量。

　　做法：1、将鸡胸肉洗净切线，加蛋清，淀粉和料酒拌匀，所有蔬菜洗净，切丝。

　　2、锅置火上，放油烧热，放入红椒丝略炒，加入鸡肉丝，划散。

　　3、待鸡肉九成熟时，加入黄瓜丝，甘蓝丝，翻炒均匀，加盐炒匀即可出锅。

　　天麻煲水鸭

　　营养：这道菜主治以头晕，头痛为主要症状的阴虚阳亢型妊娠高血压。

　　用料：鸭半只，天麻片15克，生地黄30克，盐少许。

　　做法：1、鸭子去毛，去内脏清洗干净，切成小块，放在沸水中氽烫一下捞出备用。

　　2、将砂锅置于火上，放天麻片，生地黄，放上适量的清水，大火烧开后，撇去浮沫，捞出天麻片，生地黄片不要。

　　3、放上鸭块，转小火煲至鸭肉熟透，加入盐调味即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期贫血怎么办 孕期贫血的调养食谱

　　饮食重点：

　　1、多吃含铁量高的食物，如肝，腰，肾，红色瘦肉，鱼，动物血，蛋等，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳，紫菜，发菜，荠菜，黑芝麻，莲藕粉等。

　　2、多吃高蛋白的食物，高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类，鱼类，禽蛋等。

　　3、多吃含钙量高的食物，钙可以降低磷对铁的吸收，有助于提高铁的吸收率，含钙高的食物有：虾皮，鸡蛋，豆制品，紫菜等。

　　调养食谱：猪肝炒油菜

　　营养：这道菜含丰富的维生素，钙，铁，蛋白质，脂肪等，营养丰富，对妊娠期缺铁性贫血，妊娠水肿都有明显的疗效。

　　用料：油菜200克，猪肝100克，酱油1大匙tulaoshi，盐，料酒各适量。

　　做法：1、将猪肝切成薄片，用酱油，料酒腌片刻，油菜洗净切成段。

　　2、起锅热油，放入猪肝快炒后起出备用。

　　3、洗锅热油，先炒菜梗，随后下油菜叶，炒至半熟。

　　4、放入猪肝，加适量酱油，料酒，盐用大火快炒匀即可。

　　香菇蒸枣

　　营养：此菜不但能够补血，还能明目润燥，经常食用还可补充体内缺乏的各种营养元素。

　　用料：水发香菇20克，大枣10枚，鸡肉150克，虚无力，料酒，白糖各适量。

　　做法：1、将水发香菇，大枣，鸡肉洗净，切条。

　　2、将以上原料放在碗中，加盐，料酒，白糖，隔水蒸熟即可。

　　木耳炒鱿鱼

　　营养：木耳的铁，钙含量都比肉类多，鱿鱼也富含蛋白质，钙，磷，铁，二者搭配食用，对准妈妈缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　用料：鱿鱼300克，干木耳100克，胡萝卜50克，盐3克，料酒10克，酱油10克，芝麻5克。

　　做法：1、木耳用清水浸软，洗净，撕成小片，胡萝卜洗净切成丝。

　　2、鱿鱼洗净，在背上斜刀切花纹，放开水中焯一下，沥干水分，加入盐，料酒，酱油腌一下。

　　3、炒锅放在火上，加入适量的植物油，放上胡萝卜丝，木耳，鱿鱼炒匀装盘，撒上芝麻即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）