潮湿的春天孕妇如何做好保健工作

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怀孕了，这7种工作不宜做

班族孕妇可以参加一般日常工作，但不宜从事以下可导致流产、早产、胎儿致畸等严重危害母亲及胎儿健康的工作:

孕妇不宜做的7种工作

(1)繁重的体力劳动。繁重的体力劳动消耗热量很多，增加心脏的血液输出量，加重上班族孕妇的负担，会影响胎儿的生长发育，甚至造成流产、早产。

(2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作。长时间蹲位或弯腰会压迫腹部，影响胎儿发育，引起流产、早产。孕晚期，行动不便，且常伴有下肢浮肿，更不适宜参加这类工作。

(3)高空或危险作业。有跌落危险的作业，距地面2米以上高度的作业以及其他有发生意外事故危险的作业不宜参加。

(4)接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。

化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用，严重危害母子健康。化学物质中的铅、汞、砷、氮化物、一氧化碳、氮气、苯、甲苯、二甲苯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等，在空气中的浓度如超过卫生标准时，上班族孕妇不宜在此环境下工作。

(5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。

研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪声过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响。

(6)接触电磁辐射的工种。

研究结果表明，电磁辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电磁辐射研究、电视机生产以及医(www.tulaoshi.com)疗部门的放射线工作的人员要加强防护。

(7)医务工作者。

这类人员在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒(主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等)会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。

潮湿的春天孕妇如何做好保健工作

　　春天在很多人眼里都是一个比较喜欢的季节，当有太阳的时候就会觉得很舒适，但是也常出现阴雨天气，特别是显得很潮湿阴冷，也会使孕妈妈感觉很不适。那么潮湿的春天孕妇应该如何做好保健防护？

　　一是大雾天气不适合晨练。

　　有些孕妈妈在怀孕后每天早晨起床后会到户外去散散步，呼吸一下早晨清新的空气。如果实在天气很好的情况下，早晨晨练是对孕妈妈和胎儿来说都很有好处。但是春天常常伴随着阴霾大雾天气，如果是这种天气建议孕妈妈少出门，因为大雾天气锻炼会对人体造成很多不利影响。而且由于大雾天气，很多空气中的病菌不能很好的被消除，或者是浮游在大雾中静止的空气里，很多传染病病毒一般都是通过空气传播的，而雾则是病菌存在的媒介。还有空气中的污染物也因为大雾天气不能向高空扩散，而在人们身边集结，大雾的天气，空气比较潮湿，人体的内分泌也会受到一定的影响。如果在大雾天气锻炼就会影响到人们的健康，所以孕妈妈在大雾天气不要出外锻炼。

　　二是潮湿的春天容易引起心理疾病。

　　随着社会生活的压力加大，很多人为了生活压力都很大，而对于孕妇来说，生孩子也是一项比较艰巨的事情，但是又不得不生，心理压力相对比较大。而春天的潮湿天气会使人很压抑，情绪会变得焦虑暴躁起来，特别是孕妈妈本来受孕激素的影响，情绪容易激动，加上这样潮湿的天气，加上生活的压力，就非常容易诱发抑郁症等一些心理疾病。所以在潮湿的天气怀孕的话就要注意调节好自己的情绪，平时多和家人沟通，可以缓解焦躁的情绪。

　　三是春天容易滑倒。

　　春天由于冷空气和高气压的碰撞，常常会有潮湿的回南天，这种天气是人们最讨厌的，洗的衣服干不了，干的衣服还能变潮湿，甚至是发霉。人体也常常因为这样的回南天导致有关节疾病的疼痛感加剧，还有特别讨厌的一点就是家里的墙壁地板都会冒水，很容易滑倒，这点对孕妈妈来说是需要特别注意的，潮湿的地板很多时候用干拖把拖好几遍都依然是湿漉漉的，就算再小心谨慎都很容易摔倒，所以孕妈妈在潮湿的春天应该要注意自己的行为，要特别小心谨慎，防止摔倒。最好是能穿上防滑的平底鞋，如果旁边有东西最好是扶着走，这样避免摔倒而引起流产。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕孕妇吃什么保健药好

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 　　虽然现在各方面水平都提高了，准妈妈们可以说只有不想吃的东西，没有吃不到的东西。但一方面现在工作和生活的压力也很大，再早上孕早期反应比较严重，孕妈妈们会感觉到嗜睡、怕冷、呕吐等现象，所以呢很好准妈妈在都会选择吃一些保健药来更好的安胎，如果是体质相对较差的，可能服用的就比较多了。那么，准妈妈们吃什么保健药好？

　　准妈妈们不能以为只要有说明书就可以自己选择什么类型的保健药了，这样子做是不可取的，一定要在医生的指导下服用，对于服保健药，一定要慎重。一般在妊娠期，我们分为三个阶段，三个阶段中所需摄入的营养成分是有所区别的。

　　一、准妈妈在怀孕初期吃什么保健药好。

　　怀孕的第一个月到第三个月期，我们一般称之为怀孕初期，这个时间段的妊娠反应会比较大，这个时间段的宝宝是属于神经细胞发育时期，在这个发育阶段蛋白质是非常重要的，  这个时期的所服用的保健药就要首先考虑对神经细胞发育有用的蛋白粉，还有就是维生素E，其次就是叶酸了，不过这些都应该在医生的指导下进行服用。

　　二、准妈妈在怀孕中期吃什么保健药好。

　　怀孕的第四个月到第六个月期，我们一般称之为怀孕中期。这个时候的宝宝基本成型了，已经要开始山骨骼生长了，骨骼的生长可是直接影响到宝宝以后的身高问题哦，这个时期是最关键。那么对于骨骼的发育最需要的是什么呢，准妈妈们应该都知道，当然是钙质了。所以在这个阶段，选择的保健品上，就是钙片或是钙剂。在这个时期除了补充钙质之外，其实孕早期的所需的物质也要适量的摄入，不能停的。

　　三、准妈妈在怀孕晚期吃什么保健药好

　　到了怀孕晚期，准妈妈们更紧张了，很快就要迎接宝宝的到来了。这个时候的宝宝在妈妈的肚子里各方面能力都慢慢的具备了，宝宝们也会有了自己的情绪了，妈妈的一举一动宝宝们都很好奇，准妈妈们一定要保持愉快的心情，有一个良好的生活环境。那么这个时间段需要补充的保健品有钙、维生素和蛋白质，但量的话相对可以较少，平时只要做到要做到营养均衡就可以了。

　　最后要提醒准妈妈们，关于孕妇吃什么保健药好？这个问题不能一概而论的，每个准妈妈的身体健康状况不同、体质不同，所需要的当然就不同，本来我们服用保健品就是为了准妈妈和胎儿的健康，所以一定要慎重，最好是听从医生的建议，以免误食而导致不良的后果。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇怀孕前的口腔保健很重要

    以往有“生一个孩子，掉一颗牙”的说法，认为妇女在怀孕期间牙病多，而且不能治疗。

　　一般说，妇女在正常怀孕期间牙齿不会受到损害，在体质条件相当的孕妇和未孕妇女之间，牙病发生率并无显著差异。但如果孕妇营养跟不上，膳食中未能摄取足够的钙，那么胎儿在母体缺钙的情形下，会优先夺取母体中的钙质。因此母体就在无形中牺牲自身的钙质，骨骼中的钙会游离出来，而使母亲易患骨质疏松症和龋齿。同时，妊娠期往往存在女性激素的平衡失调，使口腔内原有的牙龈炎症加重，牙龈出现红肿、肥大、出血等症状，在医学上称之为妊娠性牙龈炎。这时，如果孕妇不注意口腔卫生和营养，可使牙龈炎加重。

　　因此，妇女在准备怀孕前最好去口腔科做一次彻底的检查和治疗（孕妇在妊娠头三个月和最后三个月禁止做口腔手术）。在怀孕期间应注意口腔卫生，重视口腔清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，合理营养，并定期（每隔三个月一次）到医院检查口腔，如发现牙病及时治疗。如果缺失牙较多，应及时装镶起来，以恢复咀嚼功能，避免发生饮食困难，妨碍孕妇营养物质的吸收。

孕期工作好吗 孕妇工作的好处

　　能缓解早孕反应

　　大部分的准妈妈在怀孕前3个月都会出现晨昏，恶心呕吐等早孕反应，职场准妈妈由于有良好的工作生活习惯，并且大部分精力都放在工作上，能够很好的缓解早孕反应。

　　有利于保持好的心态

　　职场准妈妈有更多的机会跟人交流，并且这一个特殊时期，周围的同事甚至领导，客户都会对准妈妈更加(www.tulaoshi.com)宽容，友善，体贴，这些都会让准妈妈拥有一个良好的心情。

　　减少各种不好的幻想

　　准妈妈待在家里过于清闲的时候，随便一点风吹草动便会胡思乱想，尤其是一些平时就比较忧郁，敏感的准妈妈，会想自己的孩子会不会畸形，会不会流产等，这势必会影响到心情，不利于胎宝宝的生长发育，而在职场中的准妈妈就没有那么多的时间来东想西想，而同事不经意的一句表扬如“你今天的气色真不错”，“你生的宝宝一定跟你一样聪明又漂亮的”等都会让你的那些不好的幻想统统消失掉的。

　　有利于分娩和产后的恢复

　　坚持上班的准妈妈有利于锻炼准妈妈的骨盆，加强腹部和腿部的韧劲，体重和体形也更容易保持，而且，工作的不容易也会让准妈妈能够更加坦然的面对分娩时的痛苦，这些都有利于准妈妈的分娩，并且坚持上班的准妈妈每天都能保证一定量的活动，产后能够更好的恢复身体。

　　职场准妈妈工作中要注意的：

　　1、带些小零食，在不影响工作的情况下随时拿一点出来吃，因为空腹很容易引起呕吐，要在办公室和自己的包里放一些塑料袋，以备呕吐使用。

　　2、要多喝水，就算小便次数增多，也不要觉得不好意思，因为孕期如果不及时排便，会有损准妈妈的身体健康。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇工作中怎么防辐射

　　孕妇工作中防辐射四大要点

　　首先，要注意电脑的使用

　　电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。

　　其次，要注意电话的使用

　　在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。

　　所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。

　　第三，要注意复印机的使用

　　由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。

　　第四，要注意空调的使用

　　在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。