孕期感冒 孕期如何应对感冒

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孕期感冒食谱 香菇鸡粥

　　食谱原料

　　大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜一小块，盐1匙。

　　制作方法

　　1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。

　　2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、漂亮，我这么觉得。

　　3、鸡胸肉洗净，我喜欢用刀随意的片成小片，形状不必规则。切成你满意的任意形状都可以。我没有腌渍鸡胸肉，没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调一下味。

　　4、等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟，我喜欢这个时候加入鸡胸肉，这些做菜的细节都可以随主人的喜好和习惯随意调整。

　　5、最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。

　　适用人群

　　孕妇

　　www.Tulaoshi.com健康提示

　　香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。

孕期感冒 孕妇感冒吃什么好的快

　　感冒了吃什么好

　　洋葱

　　洋葱具有辛辣味，能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

　　生姜

　　生姜能消炎，散寒，发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，更适合风寒感冒患者。

　　柠檬

　　柠檬富含维生素C，可以抗菌及提升自身的免疫力，有开胃消食及清热化痰的功效，所以用于风热感冒较合适。

　　食疗食谱推荐：洋葱虾泥

　　材料：虾仁30克，蛋清1个，洋葱20克。

　　调料：沙茶酱适量。

　　做法：1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀，洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。

　　2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。

　　洋葱炒土豆片

　　材料：土豆400克，洋葱200克，芹菜50克。

　　调料：香菜，盐，胡椒粉，植物油各适量。

　　做法：1、洋葱剥皮，洗净，切碎末，香菜和芹菜洗净切碎末待用。

　　2、土豆洗净，上火烧煮至嫩熟，捞出放凉，去皮切薄片待用。

　　3、炒锅置火上，倒油烧热，放放土豆片煎炸至一面金黄，加入洋葱末，芹菜末，香菜末，再调入盐和胡椒粉。

　　4、将土豆片翻过来炸另一面，待土豆片炸至金黄时，盛出即可。

　　生姜豆芽粥

　　材料：黄豆芽50克，大米100克。

　　调料：生姜适量。

　　做法：1、将生姜洗净，切成细丝，黄豆芽洗净，除去根须，大米淘洗干净。

　　2、将大米，黄豆芽，生姜同放在铝锅内，加清水适量，置大火上烧开，再用小火煮35分钟即可。

　　薄荷粥

　　材料：薄荷20克，大米100克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：1、将鲜薄荷叶去老，黄叶片，用清水洗净，沥干水待用。

　　2、大米淘洗干净，直接放锅内，加水适量。

　　3、锅置火上，先用大火煮开，改用小火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，煮开即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期感冒怎么办 孕期感冒吃什么好

　　饮食重点：

　　1、选择容易消化的流质饮食，如菜汤，稀粥，蛋汤，蛋羹，牛奶等。

　　2、饮食宜清淡少油腻，既能满足营养的需要，又能增进食欲，如白米粥，小米粥，小豆粥。

　　3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如猕猴桃汁，红枣汁，鲜橙汁，西瓜www.tulaoshi.com汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4、多吃含维生素C，维生素E及红色的食物，如番茄，苹果，葡萄，枣，草莓，甜菜，橘子，西瓜奶，鸡蛋等，维生素C能抑制新病毒合成，有抗病毒作用。

　　5、不宜进补，滋补食物不但无益于提高抵抗力，反而会将病毒困于体内，加重病情。

　　调养食谱：什锦蔬菜粥

　　营养：西兰花，香菇，胡萝卜等蔬菜，菌类食物富含维生素，可以提高身体的抵抗力。

　　用料：大米100克，西兰花，香菇，胡萝卜各50克，高汤适量，盐，胡椒粉，香油各少许。

　　做法：1、将大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，西兰花洗净，在开水锅中氽烫，撕成小朵备用，香菇，胡萝卜分别洗净切丝。

　　2、将大米放在锅中，加入适量高汤，用大火烧开。

　　3、放上香菇和胡萝卜，改小火煮至米粒黏稠，再放入氽烫过的西兰花，煮开后加少许盐，胡椒粉和香油调味即可。

　　姜丝萝卜汤

　　营养：生姜具有去风散寒解表的作用，此汤适合风寒感冒的准妈妈食用，同时萝卜含有丰富的维生素C，可以减少感染的机会。

　　用料：生姜25克，萝卜50克，红糖适量。

　　做法：1、生姜洗净，切丝，萝卜去皮，洗净切片。

　　2、将生姜和萝卜一起放在锅中，加水适量，煎煮10-15分钟，再加入红糖，稍煮1-2分钟即可。

　　山药青笋炒鸡肝

　　营养：山药能增强免疫功能，防治准妈妈感冒，青笋中富含维生素C，可预防感染。

　　用料：山药100克，青笋50克，鸡肝100克，盐，水淀粉，高汤各适量。

　　做法：1、将山药，青笋去皮，洗净，切成条，鸡肝用清水洗净切成片。

　　2、再将山药，青笋，鸡肝等原料分别用开水氽烫一下后捞出。

　　3、锅置火上，放油烧热，放上山药，青笋，鸡肝，翻炒数下，加入适量高汤，盐略炒，最后用水淀粉勾芡即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

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　　孕妇感冒了吃什么好的快之乌鸡绿豆汤

　　原料准备：一只乌鸡，绿豆少许，料酒和姜少量

　　制作过程：首先需要先乌鸡处理好，将乌鸡的内脏去除。其次，将绿豆洗干净并和乌鸡放在同一个锅中。最后加入少量的料酒和姜等配料，炖煮两小时即可。

　　营养分析：乌鸡是属于比较滋补的食物，很适合孕妇食用。孕妇感冒的原因很可能是上火以及抵抗力下降导致的。食用绿豆具有降火的效果，滋补的鸡汤也能够提高宝宝的免疫力。因此，感冒的孕妇们还是可以考虑选择这一道汤点。

　　孕妇感冒了吃什么好的快之牛奶菜花

　　原料准备：菜花，牛奶和高汤，以及日常的调味料

　　制作过程：首先我们需要将花菜先处理下，将其处理成小朵状。将花菜放到开水中烫煮一下。其次，将花菜放到锅中炒一下，放入少量的花生油。最后，加入少许的高汤和牛奶，将放入少许的调味料。

　　营养分析：牛奶菜花的口感比较独特，营养丰富，孕妇们比较适合食用。关键在于牛奶中含有较为丰富的钙质和蛋白质，能够帮助孕妇提高抵抗力，利于感冒症状的好转。

　　孕妇感冒了吃什么好的快之茶点

　　1.橘皮生姜茶。我们需要将橘子皮和生姜按照一比一的配比进行泡茶。要是想要让口感更好的话，可以加入少量的红糖。

　　2.姜蒜茶。我们可以准备少量的生姜和大蒜，将其放入开水中烫煮五分钟，加入少许红糖即可。其实红糖具有补血的功效，孕妇们可以适当的食用。姜可以帮助驱除身体的寒气，利于感冒的好转。

　　3.红糖姜茶。要是孕妇们比较不适应姜和其他的食材混合煮，可以选择红糖和生姜一起炖煮，这样口感会比较好，关键是驱寒治疗感冒的效果也是不错的。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)