纠正年轻父母错误喂养习惯观念

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纠正年轻父母错误喂养习惯观念

　　现在的年轻父母在宝宝喂养观念中有一些错误认识，如不纠正，对宝宝的生长发育和身体健康将产生不利影响，应当引起重视。

　　其一，有的父母认为宝宝爱吃什么就是身体缺什么，尽管让他去吃。比如有的宝宝爱吃肥肉，父母就以为宝宝缺油，于是就尽量满足他的要求。有的父母娇惯宝宝，一味迁就宝宝，宝宝想吃就给什么，百依百顺，久而久之使宝宝养成挑食、偏食的毛病，导致宝宝营养失调。

　　其二，父母最不愿意看到自己的宝宝被医生诊断为缺锌、缺钙……检查发现宝宝缺什么，马上就想办法大量补充。

　　有的宝宝因缺钙得了佝偻病，需要补钙，但如果补钙量过大有可能导致内脏钙化，危及生命。生活中还经常出现宝宝吃维生素过量导致中毒的病例。可见父母疼爱不当也会导致严重后果。

　　其三，有的父母认为越是价格贵的食品就越有营养，什么东西贵、什么东西有营养就图老师吃什么。现在经济条件好了，做父母的往往不肯让宝宝受一点“委曲”，天天吃大鱼大肉还担心营养不够。有的父母常给宝宝买各类高档食品来吃，甚至买来营养品长期服用。

　　其实食物的营养价值并不能以价格来衡量，有的东西价格高只表明它稀有或加工程度深，并不代表其营养价值。

　　如;燕窝、鱼翅的实际营养价值远不如人们想象的那么高。鸡蛋确实营养丰富，但也不宜多吃，专家认为一天吃一个鸡蛋已基本满足人体需要，不必过多食用。因为即使某种食品营养再好，也不能包括人体所需的全部营养素，所以宝宝每日所吃食物必须多样化。

　　其四，现在还有不少宝宝喜欢吃麦当劳、肯德基等洋快餐，应该说偶尔吃一顿也未尝不可，但经常食用确实对健康不利。据说，洋快餐不仅营养价值不高，还被营养学家们认定为高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高食品”，被称为“垃圾食品”。

（实习编辑：吕瑞琼）

赶走吃饭坏习惯

　　1～2岁　　到了吃饭时间,宝宝又要看电视,又要玩玩具,好不容易哄着他吃了几口,又离开座位跑了。每次吃饭都像一场战斗!

　　每顿饭,你都在说:“宝宝,来,好好吃饭!”可宝宝就是不听,照样做他的事情。看一看,你家宝宝有没有下面这些坏习惯,该怎么应对呢?

　　边吃边看电视　　为了能安心做饭,你通常在餐前安排宝宝看一会儿动画片。可是真到了开饭时间,想关掉电视就难了。宝宝不是眼睛一眨不眨地盯着屏幕,就是干脆不肯吃。

　　有什么妙招? 　　尽量改掉餐前看电视的习惯。如果你一定要用看电视的方法来让宝宝安静下来,最好给他看DVD 节目。这样,快要开饭的时候,你可以Tulaoshi.Com用快进键把节目调到最后一段,让宝宝安心地看到结束,以免宝宝因为喜欢的节目半途中止而哭闹。

　　大人也要做好榜样,到了吃饭时间马上放下手中的事聚集在饭桌前,闻闻菜香,表现出很期待用餐的样子,吸引宝宝的注意力,让他离开沙发和电视。

　　边吃边玩玩具　　吃饭时玩玩具,容易使宝宝分散注意力,还会把玩具上的细菌带到饭菜里。但宝宝如果对玩具爱不释手,粗暴地抢下会使宝宝更加不愿意吃饭。

　　有什么妙招? 　　吃饭前要给宝宝充分玩玩具的时间,让他玩个够,但不要拿出新玩具来。离开饭还有10 分钟左右时,提前告诉宝宝“马上要开饭了”,提醒宝宝开始收玩具。如果宝宝不愿意放下玩具,可以请他洗洗手,帮忙擦桌子、分筷子,让他看看今天的饭菜,这样他的兴趣就转移到餐桌上来了。

　　边吃边追着喂　　宝宝吃饭吃到一半就坐不住了,离开座位到处乱跑。这时如果追着喂,经常会是饭吃不了多少,还要吃上很长时间,既影响宝宝的消化吸收,又让你疲惫不堪。

　　有什么妙招? 　　遇到这种情况,你们全家人都要遵守一条原则:吃什么和什么时候吃,大人说了算;吃不吃和吃多少,宝宝说了算。给宝宝准备专用的餐椅和餐具,告诉宝宝“吃饭时要坐在自己的小椅子上,去别的地方就没有东西吃”。如果宝宝吃一半就要求离开座位,问问他是不是吃饱了,告诉他离开座位就不能再吃东西了。

　　这中间,全家人的做法要一致。如果妈妈说了不能吃,奶奶一会儿又偷偷地给几块饼干吃,是不可能让宝宝养成好的进餐习惯的。不要担心,饿上一两顿不会影响宝宝的生长发育。如果宝宝真的饿了又没有零食可吃,下次他就会乖乖地坐到餐桌前好好吃饭了。

　　这些不是坏习惯　　将饭菜弄得到处都是,吃成花猫脸。宝宝刚开始学习吃饭,手部肌肉的控制力不够好,将饭菜洒出来是正常的。要鼓励宝宝学会正确使用餐具,不能因为要“干净”而不让他自己吃,这会使宝宝丧失学习的机会。

　　抢大人的碗勺,想要喂饭给大人或是玩具娃娃吃。模仿是宝宝的天性。如果宝宝想喂妈妈,可以给他一把专用来喂妈妈的勺子。妈妈要真的把宝宝喂的饭菜吃下,做个好榜样。

　　偶尔不愿意吃某样食物。宝宝偶尔表现出不愿意吃某样食物不一定就是挑食、偏食,他只是暂时不喜欢这种味道而已,不要在言语中刻意强调。没准过段时间宝宝就会喜欢吃了。

（实习编辑：张丽娟）

宝宝培养饮食习惯从4月开始

　　芬兰图尔库大学的哈里·尼尼可斯基博士领导的一个研究小组对1062名出生不久的婴儿进行了长达14年的跟踪研Tulaoshi.com究，调查他们的饮食习惯及健康状况，结果发现婴幼儿时期形成的饮食习惯,在他们14岁时已经达到了“定型”的状态，很难再改变，而且将对他们成年后的健康状况起到至关重要的影响。

　　从小养成良好的饮食习惯将使人受益终生 “吃点胡萝卜吧。”“不吃，我要吃鸡腿。”“喝点水吧。”“不喝，我要喝饮料。”家长和孩子在饭桌上PK的一幕，估计在很多家庭中都会经常上演。别光责怪孩子，孩子不好好吃饭，家长可是责任人。因为从孩子4个月大起，您这私家营养师就该正式上岗了。

　　“培养孩子形成良好的饮食习惯越早越好，最好从4个月开始作为起点，因为这时的宝宝开始享用他的第一口辅食，也逐渐表现出对不同食物的喜好。”北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军教授说。 给孩子添加辅食时，由于口感或者其他原因，有些食物可能不受孩子欢迎，比如胡萝卜泥。

　　面对孩子的强硬拒绝，有些家长可能就“屈服”了，改换别的蔬菜泥或水果泥给孩子吃。但对孩子不喜欢的食物如果轻言放弃，食谱越来越窄，容易使营养摄入不均衡。可以先用筷子蘸一点胡萝卜泥点在孩子舌头上，由少到多，慢慢地孩子可能就习惯了胡萝卜的味道，不再抵触了。

　　孩子的口味形成也是从添加辅食开始的，比如对咸味的感觉，有些家长在喂孩子食物前，会自己先尝尝味道，要注意的是，大人觉得咸淡差不多时，对宝宝来说，口味就太重了。

　　他适应了这个咸淡后，会越吃越咸。很多口重的人就是婴幼儿时形成的，而长期以往会增加患高血压等疾病的风险。

（实习编辑：郑喜龙）