超实用满月宝宝护理方法

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吃什么水果能帮助宝宝长高

　　春季的4-6个月是宝宝长高最快的季节，这个时候父母们都会给宝宝补充很多营养来为宝宝增高助力。父母们在这个时候千万不要忘记一些水果也是可是帮助宝宝长高的，赶快来看一下吧。

　　吃什么水果能长高？

　　梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素（如Tulaoshi.com钙质）输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。

　　西梅，西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。

　　火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。

　　为什么吃水果可以促进长高？

　　吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助。

　　想长高可以吃哪些食物？

　　要想长高可以多补充蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　专家观点：

　　客观来说，水果并不是直接促使身体长高的食物，它只能对长高可以起到一定的促进作用，可以多吃梨、西梅、火龙果。

改善宝宝偏食的10个办法

　　如果小朋友只是偶尔不吃某些食物，不要马上断定他就是不喜欢，而是要隔些天，换个外形、烹调方式再试试看，下面告诉你10个小办法。

　　一、食物多变化，改善偏食行为。

　　改变食物的外观

　　许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。例如：对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着将高丽菜、韭菜，剁碎与碎肉搅拌均匀，与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子;在汉堡内中加入少许的胡萝卜，洋葱;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米浓汤：苜蓿芽、苹果，红萝卜中加入少许蜂蜜，就成为美味可口的蔬果汁了！

　　变、变、变

　　同样的食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口味上作调整，让小朋友觉得新鲜有趣，也更具吸引力。如：将大力水手喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋：不讨好的青椒，改成酸酸甜甜的咕啫肉;小黄瓜、胡萝卜、芹菜切片、切丝，加上切碎的蛋白，再拌上美乃滋，就成了一道爽口的沙拉了！将起司加热沾着面包或水果吃，不也很特别吗？

　　可爱障眼法

　　在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。譬如：将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬菜把饭装点成 Kitty猫或比卡丘;把菜摆饰成花朵的形状;或将蔬菜切成可爱又可用手抓取的形状等，只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。

　　去除特殊的味道

　　有一些味道较强烈的食物，如：青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然营养，却得不到孩子的青睐。所以，作为妈咪的你不妨多花点心思改变烹调的方式，如：加柠檬或姜片去鱼腥味、处理青椒时，不仅要把内部清洗干净，还要记得用水泡过哦！

　　爱上新口味

　　孩子大多对新食物产生排斥，所以第一次接触可是相当重要哟！因此，让新食物搭配孩子喜爱的食物一起出现;当孩子肚子饿时，新菜色要先上，以提高接受度;勿在小朋友生病时介绍新食物;而且家人要加以配合食用来鼓励孩子尝试的意愿。

　　选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具：

　　把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引小朋友的注意力，也可能大为提高孩子吃的意愿。

　　二、让孩子参与食物的制备

　　家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢！

　　三、善于利用餐盘

　　控制餐盘内的份量，且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

　　四、控制点心与零食的给予

　　许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

　　五、过度的管教

　　父母亲不可一味地顺从孩子，即使他不敢吃、不愿意吃的东西，哪怕一小口，也要让他试着认识食物的味道。定下用餐时间，时间一到立刻收起来，让孩子体会因偏食不吃而肚子饿的感受。我不吃，我就是不吃嘛！那就不妨允许孩子一餐不吃，或喝些白开水，待他肚子饿时再试一次，或是下一餐提早开饭，千万不可一再心软不忍心而养成坏习惯。

　　六、培养孩子正确的营养观念

　　适时给予孩子一些营养教育，慢慢培养他对食物的感觉和正确的营养观念，渐渐地小朋友也会愿意尝试口味普通，但具营养价值的食物了。

　　七、爸爸妈妈本身要有正确的饮食

　　子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。

　　八、创造愉快的进餐气氛

　　有时孩子对于食物兴趣缺失，是因为用餐的气氛不佳，因此，爸爸、妈妈不妨营造一个吃饭的好气氛，使孩子对吃饭成为一种美好的期待。在同时，看电视、打电动，也是破坏小孩进食气氛的因素，父母可不能怱略哟！

　　九、善于利用心理学

　　（1）亲子共餐：

　　有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关爱，所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣吧！

　　（2）认同心理：

　　让孩子与其它小朋友一起进餐，不仅提高孩子进食的兴趣，在别人能，我也可以的心态下，他可是会吃下原本不喜欢的食物哦！

　　（3）鼓励式的纠正：

　　藉由正面的鼓励方式让孩子去改变他的坏习惯，待改正后再次予以奖励，使他们乐意继续维持新的行为模式

　　十、留意孩子足否有妨碍进食的不适状况

　　例如：宝宝牙疼就会挑食、拒吃，所以要多观察宝宝的身体状况，并制作适合他们的食物。

　　多费些心思引导

　　孩子在成长过程中需要各种营养素，但无奈地，他们大多有不爱吃、不敢吃的食物，因此，想要孩子有均衡的饮食、又要吃得开开心心地，只有请爸爸妈妈多费心了，毕竟均衡营养，父母有责啊！

严母慈父的教育方式不靠谱

　　家庭教育应宜粗不宜细，分清主干与分支，不可本末倒置，父母对孩子的影响是相辅相成的，教育是父母双方的责任，父亲不要放权，母亲也不应争权。

　　父亲在家庭教育中缺失会导致哪些问题？专家在心理卫生知识大讲堂上指出严母慈父会使孩子心灵扭曲。专家认为家庭教育的第一件事，就是建立亲密平等建设性的亲子关系。

　　很高兴看到在座的大多数是父亲，打消了可能只有母亲来听的顾虑，因为今天讲座的主题与父亲有关，也因为我在心理门诊中发现一个奇怪的现象：带孩子来咨询心理医生的，十之八九是母亲，很少看到父亲的身影，父亲似乎正在从家庭教育中消失。昨日下午，深圳市康宁医院主任医师杨洪以这样的开场白，开始题为《Whoareyou父亲在家庭教育中的角色定位》的演讲。这也是深圳市心理卫生知识大讲堂的第二场公益讲座。

　　父亲在家庭教育中缺失会导致哪些问题？在孩子的成长过程中父亲究竟起什么样的作用？家庭教育究竟是方法重要还是理念重要？这些问题凝结着杨洪在工作与生活中的思考。两个小时的精彩讲座结束后，意犹未尽的听众对他报以热烈的掌声。

　　父亲缺失后果严重

　　古话说子不教，父之过，但杨洪认为，即便在过去，父亲在家庭教育中也是缺失的，历史上只留下孟母三迁或岳母刺字这样的故事，并未留下父亲教育的经典，现在也是如此，家长会往往成为妈妈聚会，很少看到父亲出席。

　　国内一项调查表明，八成家长认为教育子女最主要的是家庭的责任，但有六成的母亲在家庭教育中独当一面，父亲真正起主导作用的不超过15%，由父母共同承担教育责任的只有一成。

　　大多数父亲对孩子或不闻不问、或态度粗暴缺少耐心，成了家庭教育中的‘甩手掌柜’，这与‘男主外女主内’的传统观念有关，‘女主内’就是‘相夫教子’，男人则在外打拼干事业，认为教育孩子是婆婆妈妈的事情，并非大男人所为，因此父亲以忙、事情多为借口，将教育孩子的阵地拱手相让，由母亲全盘接收。

　　父亲在家庭教育中若隐若现、母亲Tulaoshi.Com付出很多，效果真的理想吗？杨洪认为，不见得，对子女教育的不均衡，会导致严重后果。它破坏了正常的家庭结构和关系。有些家庭在有了孩子之后，夫妻关系慢慢变淡，就是因为母亲把太多的注意力放到孩子身上，‘管孩子’成为一个合情合理的借口，使夫妻关系逐渐趋于平淡，家中出现一个很厉害的‘第三者’，这种情形使得家庭的等腰三角形遭到破坏，对家庭结构产生严重的负面影响。

　　一旦父亲放弃了教育的阵地，母亲就会用高度的热情去填补，杨洪认为，这是一种错位与颠倒，甚至出现严母慈父的格局，这同样是不恰当的，会使孩子的发展偏离正常的轨道、心灵扭曲。单身母亲觉得孩子缺少父爱，容易对孩子过多地投入或者补偿，但这是一种过度的关注，如果母亲的注意力总是放在单亲家庭的不足之处，并不利于孩子的成长。应看到单亲家庭也会带给孩子一些好处，如孩子更容易树立责任感、更自立、更懂得关心别人，这是双亲家庭没有的条件。所以，任何事都是一分为二的，要发现它的优势，把危机变成一种‘成长的机遇’，而不是只看到‘缺陷和不足’。

　　父亲为何不可缺少

　　为何母亲不可以取代父亲？杨洪从男性与女性的不同心理，进行分析：父亲和母亲对子女的影响是不同的。男性总体上比女性粗心，他们更多地提供孩子成长的‘主干’，母亲的细心则提供了枝叶与养分，只有粗细结合，孩子这棵‘树苗’才会长得主干挺拔同时枝繁叶茂。

　　再如，父亲胆大，有利于维护孩子的探求欲与好奇心；母亲相对胆小，所以显得安全。这是一对矛盾，但都是需要的。过多的安全使我们不能冒险，也就缺少创造，所以母亲的过度补偿会让孩子出现问题。另外，男性活动范围大、内容多，可让孩子接触更多的外部环境；女性活动范围小，更倾向于观察细节，会培养孩子观察的能力、体验更加深刻。

　　有位女大学生快毕业了，但她不知道自己今后该与男人还是女人一起生活，她并非双性恋，为什么会这样？因为她的性别认同感没有建立。杨洪以这则病例说明，父母应树立孩子的性别模板，我们将来能否在社会中建立起身份认同，取决于我们是否建立起性别认同感，显然，父亲的缺失会让孩子的性别认同、继而是身份认同出现问题，也就难以适应社会。

　　家庭教育应宜粗不宜细，分清主干与分支，不可本末倒置，父母对孩子的影响是相辅相成的，教育是父母双方的责任，父亲不要放权，母亲也不应争权。但在单亲或者分居的状况下，孩子会缺乏父亲的教育，这时该怎么办？杨洪认为，此时母亲千万不要去乱填补，宁缺毋滥，而且孩子对男性的学习，并非一定要来自父亲，这种状况下的孩子一样可以健康成长，因为生活中有很多可以借鉴或者替代父亲的榜样，可让孩子多接触一些男性亲属，逐渐学习，社会更是一个广阔天地，提供了很多学习机会。

孩子电动玩具一定要勤检查

　　玩具是孩子成长中离不开的朋友，可有时候玩具也可能成为让孩子丧命的凶手，一个小零件、一个小边角都不容忽视。在我国，玩具分为六大类，电玩具类、娃娃类、金属类、童车类、塑料类和弹射类。

　　美国2岁男孩误吞锂电池，3天后感觉不适才被送医，这时锂电池已将食道烧穿，肺部严重感染，经一年18次手术，呆在重症监护室19个星期后，孩子才脱离危险；去年河北1岁女孩误食了电动玩具中的纽扣电池，虽被家长及时发现抠了出来，但仅仅半天的功夫，纽扣电池已经将女孩食管腐蚀了1厘米的空洞，最后女孩还是离开了人间

　　电动小车、会唱歌的小动物、儿童小电话电玩类玩具是孩子们的最爱。这些一按钮就能跑能跳，能唱能动的玩具，既丰富了孩子们的想象力，又极大地激发了孩子的求知欲。但电玩类玩具的小电池、小部件和声响，又对他们有极大的安全隐患。

　　我们测试发现，一个3岁孩子就可轻易吞食一枚7号电池。孩子会误食玩具里的电池，多是因为电池盒盖不牢固，零件脱落所致。而松动的零件，被孩子误食后，也会造成无法挽回的伤害后果。为此，我们从专业检测角度，教家长掌握一些电玩类玩具的安全检查和自检原则。

　　自检步骤

　　1.检查电池盒盖是否用螺丝固定。这个细节非常重要，任何玩具的固定螺丝都应经常检查，一旦发现松动脱落现象，要及时处理，以免孩子造成吞食意外。这项检查不仅限于玩具，还有家中遥控器等电子产品。

　　2.检查噪音。通常来讲，超过70分贝就会对孩子听觉系统造成损害，80分贝孩子就会感到难受，头昏、耳鸣、情绪紧张。虽然我们无法自测声音分贝，但可以尝试听听，如果成人觉得声音刺耳，对孩子一定会有伤害。

　　3.表面是否光滑。许多电玩类玩具的表面是金属制作的，要特别注意不要有毛刺，不要有尖锐的棱角，以免扎伤孩子。

　　4.使用时告诉孩子安全习惯。比如不要将金属玩具放进嘴里，因为金属含有汞元素，孩子长时间口含会有慢性汞中毒的危险。

孩子补充营养素要选对时间

　　中日友好医院儿科副主任医师许鹏飞表示，各种营养补充剂要根据其特性，选择正确的时间吃，才能达到最好效果。

　　不少家长都选择为孩子服用这样或那样的营养补充剂。中日友好医院儿科副主任医师许鹏飞表示，各种营养补充剂要根据其特性，选择正确的时间吃，才能达到最好效果。

　　如果孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了。这两种补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或下午二三点钟都可以。但需要提醒的是，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的吸收。

　　补锌也是在两餐之间，且锌与铁、钙等补剂不能同时吃，因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会互相干扰，降低彼此的吸收率。如果需要两者都补充的，服用时间最好相隔23小时以上，比如上午服钙剂，下午再吃锌补充剂。

　Tulaoshi.Com　由于铁制剂对胃有一定刺激性，所以要在饭后吃。早餐通常吃得比较少，因此最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃，吃的同时要服用维生素C或酸味水果，如橙子、猕猴桃等。

　　针对现在市面上众多的营养素合剂，许鹏飞提醒，最好先带孩子到医院检查一下缺哪种营养素，再有目的地补充，不要盲目补，更不要把补剂当补品给孩子吃。