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8个不良喂养习惯

2015-12-03 23:27 8 1 收藏

健康饮食习惯的培养

【 tulaoshi.com - 教你如何培养宝宝健康饮食习惯 】

教你如何培养宝宝健康饮食习惯

  健康饮食习惯的培养

  (图老师整理)咀嚼吞咽能力与固体食物

  大多数父母在宝宝1岁以后给宝宝真正喂食固体食物,而在这以前,主要是喂半固体食物。无论宝宝是否能够咀嚼和吞咽固体食物,当宝宝到了这个月龄,都应该让宝宝学习吃固体食物,以保证宝宝离乳后的营养摄入。添加固体食物的顺序应该是谷物、蔬菜、水果、蛋、肉。宝宝能吃很多种固体食物,如面包、米饭、馒头、包子、饺子等。

  谷物容易咀嚼和吞咽,肉类是最不容易咀嚼和吞咽的。所以,最好不要添加肉类固体食物。宝宝在最初吃固体食物时,可能会反复把食物吐出来,有的宝宝会噎着,妈妈不要着急,要给宝宝一个学习的过程。食物不要过热,宝宝口腔黏膜比较娇嫩,对热也比较敏感,宝宝可能会因为怕热而拒绝吃固体食物。

  在喂宝宝固体食物时,要注意防止气管异物:不能喂宝宝脆硬的豆类或菜丁,米饭中的豆子一定要保证煮得很烂。不给花生、瓜子等坚果类。宝宝吃饭时,不要逗宝宝笑,不能让宝宝边跑边吃。

  良好的饮食习惯需要培养

  1岁以后,幼儿的饮食习惯发生变化,对饮食开始挑剔,进食很容易受外界因素影响,任何响声,任何事情,都能让宝宝停下来看一看,听一听;即使没有什么影响,宝宝也可能会停下来玩一会儿,会把妈妈喂到嘴里的饭菜故意吐出来,或嘟嘟地吹泡玩。这些都是这么大宝宝常有的现象。

  宝宝普遍不爱喝白开水,喜欢喝饮料。妈妈的理由很简单:宝宝不喝水,只能给宝宝喝些饮料,总不能干着宝宝呀。饮料中所含的糖、色素、香料、人工添加剂对宝宝有害无益,纯果汁饮料也不能代替水。养成让宝宝喝水的习惯,不但对宝宝健康有益,对宝宝的牙齿也有好处。

  满13个月宝宝是否可以吃零食了呢?在商店里购买的儿童小食品、休闲食品属于零食,不要没有限制地给宝宝吃。宝宝通常很喜欢零食,因为大多数零食是甜的,一些零食不符合这么大宝宝的营养需求,不能让零食充填宝宝的肚子,要把零食作为外出或餐间的一点补充,给宝宝一些意外惊喜和快乐。

  宝宝的胃容量还不够大,少食多餐仍是这么大宝宝的特点。所以,一天吃三次正餐,上下午加餐两次。通常情况下,对于这么大的宝宝,可把水果作为零食了。

(实习编辑:郑喜龙)

培养宝宝良好的饮食习惯

  【身边的故事】:雯雯有个囫囵吞枣的坏毛病,吃饭的时候很少细嚼慢咽。

  吃面条的时候,大家还没吃几口,雯雯已经快吃完了,结果一着急,最后一大口噎住了,憋得雯雯好难受。妈妈经常批评雯雯:“吃饭怎么不多嚼一嚼呢?这么咽下去多不舒服啊!”“可是,一直嚼,吃饭真麻烦!”“唉,这孩子,连吃饭都嫌麻烦,妈妈给你数‘数’好不好?你动一下妈妈就数一下,看看你动得多还是妈妈数得多!”

  于是,妈妈就靠数“数”来让雯雯慢点吃饭,坚持了一段时间,雯雯吃饭快的坏毛病还真改了不少呢!

  【专家诊断】:吃饭时囫囵吞枣,不仅不利于营养的吸收,还会伤害幼儿的胃,导致消化不良、胃酸、胃疼等症状,因此,家长应注意让幼儿学会细嚼慢咽,培养宝宝良好的饮食习惯。

  √ 幼儿往往由于性子急,不想总被喂饭、急着去玩儿等原因,不愿意细嚼慢咽,有的幼儿可能因为口腔内咀嚼肌不发达,因而出现囫囵吞枣的现象。

  √ 家长应了解幼儿不愿意细嚼慢咽的原因,对症下药,如在幼儿吃饭时靠数“数”减慢幼儿进食的速度,避免幼儿因惦记游戏而急于将饭咽下,同时也可通过较为坚硬的干果、水果来锻炼幼儿的咀嚼肌。您的孩子是否这样√ 吃饭时总像和谁在比赛,经常大口大口地往里塞,一口还没咽下去就塞进另一口。

  √ 吃饭不喜欢咀嚼,食物到嘴里就整个吞下去。

  √ 经常喊肚子不舒服,排不出大便。

  【支您一招】

  1家长应经常提醒宝宝细嚼慢咽

  家长应经常给宝宝讲吃东西细嚼慢咽的好处,如可以帮助消化、有利于食物营养的吸收等,吃得太快容易导致发胖,引起胃疼、胃涨和消化不良等症状。

  此外,还可和宝宝一起探讨各种食物的味道,多嚼和少嚼食物可产生的味道差异,有的饭越嚼越香,有的食物先咸后甜,有的先甜后苦等等。让宝宝通过细细咀嚼体味食物的味道,培养宝宝细嚼慢咽的好习惯。

  2锻炼宝宝的咀嚼肌肉

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  有的家长常反映宝宝的咀嚼肌不发达,影响了宝宝的饮食以及宝宝的语言表达能力,这通常是由于宝宝在生命初期吸食、吃流质食物较多所引起的。

  锻炼宝宝的咀嚼肌能够促进宝宝形成细嚼慢咽的好习惯。待宝宝的牙齿长齐后,家长可给宝宝一些较为坚硬的图老师食物,如花生仁、核桃仁、杏仁、开心果等颗粒较大的坚果,饼干、干馍片等,这些都需要宝宝牙齿用力嚼才可以食下,无形中形成了宝宝食物进口即用力嚼的习惯。

  3培养宝宝的耐性

  吃饭过急常常和宝宝的性格有关。因此,家长应注意培养宝宝耐心行事的好习惯,可以和宝宝玩一些有助于锻炼宝宝耐心的游戏,如“穿珠子”、“数数碗中的小豆豆”等游戏。

(实习编辑:雷雨萱)

8个不良喂养习惯

  常听一些妈妈抱怨:别人家的孩子如何能吃,而自家的宝贝一上饭桌就变得拖拖拉拉,吃什么都提不www.Tulaoshi.com起兴趣,连哄带骗也不奏效。

  专家指出,其实不少宝宝的偏食、厌食多与不良的饮食习惯息息相关,而这些习惯又源自平时大人的粗心和不在意的喂养。

  忽视1、不注意适时添加辅食添加辅食对小宝宝来说不仅仅是营养的需要,同时也是乳牙咀嚼能力和味觉发育的锻炼。一些粗心的妈妈,在宝宝需要增添辅食时,仍完全喂养母乳或配方奶粉,这就造成宝宝咀嚼功能发育缓慢,只能接受流质食物,排斥需要咀嚼的食物,如蔬菜、水果等。

  建议:从4个月开始,你需要随着宝宝月龄增长,按照由少到多、由稀到稠、由软到硬、由细到粗、由一种到多种的原则逐步添加辅食。6~8月龄是学习咀嚼和吞咽能力的关键时期,在这一阶段要经常给孩子吃一些有硬度的食物,如馒头、面包干等。

  忽视2、任凭零食随意吃对于刚开始品尝美味的宝宝来说,甜蜜蜜的糖果和巧克力的诱惑是无与伦比的。在非用餐时间,如果不注意控制巧克力、蛋糕等小零食的摄入量,一旦让它们撑饱了宝宝的肚子,到就餐时间自然没有胃口。

  建议:适当给予宝宝零食

  1、少吃零食。零食毕竟不是正餐,多吃会影响宝宝的食欲和胃口。

  2、选择适合宝宝年龄、营养价值较高的零食,如坚果、优质的蜜饯、豆腐干等。

  3、和正餐一样,零食也不能想吃就吃,合理安排宝宝吃零食的时间,一般饭前和临睡前不要吃零食。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  4、对于吃饭不好的孩子,建议父母控制好零食的量,平时要把零食藏在孩子不注意的地方。

  零食也并不是一无是处,吃得科学,零食也可以为宝宝生长发育加油。

  忽视3、营养好却活动少宝宝吃得好却活动少,无法消耗饮食中的高能量,自然也就不会有饥饿感。

  建议:多给宝宝创造一些户外活动的机会,不要让宝宝整天沉溺于电视、电脑游戏中。

  忽视4、三餐不固定一些妈妈娇宠宝宝,认为宝宝不愿吃就随他去,等他饿了自然会吃。时间一长,就造成宝宝进餐时间紊乱。

  还有一些妈妈忙于工作,自己吃饭不定时,想吃便吃,宝宝也跟着没有固定进餐时间。妈妈自身的饮食习惯不正确,为宝宝树立了负面榜样。

  建议:

  以身作则固定三餐时间。吃饭前5~10分钟可以提醒宝宝要准备吃饭了。如果孩子较大,还可以让他负责盛饭端菜和分碗筷。这样可以让孩子有一个心理准备的过程。到了吃饭时间,家庭成员配合营造愉快的就餐气氛,如果宝宝一时不想吃,你要提醒他,“现在不吃,那就只有等到下一个吃饭时间才能吃哦。”

  忽视5、纵容不良的进餐习惯在宝宝的眼里,每日的活动都是游戏,吃饭也不例外。一些宝宝习惯边吃边玩,还有的喜欢边吃边看电视。对于这些不良进餐习惯,都易造成宝宝吃饭时分心,影响食欲。

  建议:吃饭时间收起所有的玩具,并关掉电视,让宝宝的注意力集中在吃饭上。在宝宝吃得很好的时候,你需要及时鼓励他。在吃饭中间孩子下地跑一圈再回到餐桌,只要他马上回来,是允许的,但千万不要追在孩子后面喂饭。

(实习编辑:雷雨萱)

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/958830.html

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