遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女。
【 tulaoshi.com - 父母 】
很多人都能体会到一个现象:父母高,儿女的身材往往也较高;父母矮,儿女的个头也大多较矮。科学家将此现象归结于遗传。
不过,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女。
挑选诞生时间
科学家发现,人的身高与出生季节有关,春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。
强化断奶期
喂养孩子刚刚断奶,对新的食物很不适应,因而进食少,致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的“锦囊”:半岁起添加辅食,到10个月左右完全取代母乳,使孩子的口味与消化功能TuLaoShi.com顺利过渡到断奶期。
同时,每天安排四餐,早餐吃牛奶、面条、鸡蛋,中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜,晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳,晚上10点左右再吃点面条,两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。
睡足睡好
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,让孩子睡足睡好,每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯,也是有效的一招。此外,不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D,可与体内的生长激素相“呼应”,使其长骨发育既快又强健。
抓住快速长高期
一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言,男孩子为13-15岁,女孩子为11-13岁。运动医学专家建议:幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑、跳。
少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。
在讲座上,罗佐杰告诉了我们一组关于我国家长对于矮小的认知度调查数据,结果令人堪忧有75%的家长无法提供孩子目前的身高;80%的家长无法提供孩子1年前的身高;75%的家长知道学校定期进行体检,但其中60%的家长不知道结果或没当回事。罗佐杰表示,中国的家长不仅对矮小的认知度不够,还存在着诸多误区。
误区一 “父母亲都挺高,孩子不可能矮!”
抱着这样的想法,很多家长常常忽视了孩子的身高问题。其实,身高不仅受遗传因素的影响,各种后天疾病,如生长激素缺乏症、性早熟等都会影响孩子的身高。研究显示,对身高的影响,遗传因素大约占70%,而后天因素大约占30%。
来听讲座的杨先生,就是一个典型的例子。杨先生的父亲身高178厘米,母亲身高171厘米,但自己由于生在困难时期,常常吃不饱,只有165厘米。吃了后天因素的“亏”,杨先生额外注意自己女儿的身高。他在听讲座时,非常认真地做笔记,就是为了让女儿长得更高。目前,杨先生的女儿13岁,身高超过了150厘米,处于中等水平。
“高生高,矮生矮”的预言,虽然具有一定的道理,但仍存在后天因素对身高的影响,应当引起重视。
误区二 “孩子就是晚长,我当年就是这样!”
看到自己的孩子比其他同龄的孩子矮,一些家长回想起自己小时候的生长发育情况,常常这样安慰自己。
罗佐杰表示,孩子出现晚长,也是有可能的。如体质性青春期延迟,这类孩子在出生时身高与体重都正常,身高与骨龄相吻合,上下部量比例也正常。但这类孩子在整个儿童期身材矮小,在正常儿童出现生长发育骤长的年龄阶段,其生长发育仍缓慢。当达到一定年龄时,则会自发地出现第二性征发育成熟和身长突增,同时身高和骨骼亦达到正常。
但具体到每一个孩子,究竟是晚长,还是生长发育障碍,家长千万不能凭自身经验轻易做出判断。罗佐杰说,如果孩子发育比较缓慢,应及时到正规医院检查,排除疾病;如果错过最佳的治疗时机,等到骨骺闭合后,便追悔莫及。
“如果男孩年龄达到14~15岁,女孩年龄达到12~13岁,仍不出现明显的性征,就应及时到医院检查。”罗佐杰说。
误区三 “为了孩子长高,不知花了多少钱买增高产品!”
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)身高矮小,会影响一个人的升学、择偶、就业,很多家长在为此抓耳挠腮之时,却选择购买市面上的增高产品等保健品来改善孩子的身高。罗佐杰表示,某些所谓保健品中含性激素,以此拔苗助长,孩子吃了这些保健品后,发现自己的确长高了,也感到充满信心,殊不知这些保健品中的性激素会促使骨骺提前闭合,导致孩子提前发育,影响最终身高。
罗佐杰强调说,矮小是一种疾病,应到正规医院进行检查和治疗。
孩子患了矮小症,该如何治疗?罗佐杰介绍说,主要针对不同病因进行治疗。此外,如诊断为矮小症,推荐使用生长激素,临床使用表明,生长激素安全、有效。
愉快的心情
情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,会使孩子精神受到挫伤,造成内分泌失调,生长激素减少,导致生长发育不良。因此,家长必须注意保持孩子良好的精神状态,从而使孩子长得更高,更快。
选择受孕时间
矮夫妻不妨选择6、7月份受孕。科学家发现,人的身高与出生季节有关,在先天与后天因素相同的情况下,春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。
适宜的运动
运动也是促进孩子长高的重要因素之一。孩子加强体育活动,能够促进身体新陈代谢,加速血液循环,给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骺生长旺盛,孩子自然也就长高了,为此,应该选择一些轻松活泼、自由伸展的活动项目,如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目,如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。
充足的睡眠
充足的睡眠,是促进孩子长高的又一重要因素。据研究,孩子在睡眠时,生长激素出现分泌高峰,而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好,长得高”的说法。为此,必须养成孩子良好的睡眠习惯,使孩子睡得香甜。
充足的阳光
日照长短,对孩子身高发育也有一定影响,比如四川成都青少年平均身高较矮,就是因为这个地区每年日照时间只有1239.2小时,日照率只有28%。日照短,可利用紫外线太少,会影响骨化过程的顺利进行,同时,婴幼儿的佝偻病也较多。因此,要给孩子适当地晒晒太阳,尤其在冬春季节。
断奶期营养强化
喂养孩子刚刚断奶,对新的食物很不适应,因而进食少,致使营养物质摄取大幅度减少。专家建议:半岁起添加辅食,到10个月左右完全取代母乳,使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时,每天安排四餐,早餐吃牛奶、面条、鸡蛋,中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜,晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳,晚上10点左右再吃点面条,两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。
合理的营养
专家认为各种环境因素中,充足、合理的营养是最重要的,是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等,给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质,对长个子是有好处的。
此外还有很多经验妈妈所提到的:抓竿垂吊、游泳+摸高运动、好胃口+跳高、弹跳运动、曲伸运动、牛奶+鸡蛋、营养+运动、低枕头+硬板床等,都能让儿女长得更高。
根据英国专家的一项最新研究,身高愈矮的人罹患心血管疾病的机率也愈高,但不论高矮,追求长寿者必须有健康的生活形态。
英国莱斯特大学 (University of Leicester)对近20万名民众进行调查,发现控制身高与心脏健康的DNA,研究指出,身高每高出6.4厘米,罹患心血管疾病的机率就减少 13.5%。
过去曾有研究人员提出身高与罹患心脏病之间的关系,莱斯特大学分析180种与身高相关的基因,以更科学的方式找到关连性。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)莱斯特大学教授沙曼尼表示,与其它造成心脏疾病的危险因子相比,身高的影响力较小,如果抽烟,得心脏病的风险会增加200%到300%。
他说:“我不会说身高矮的人就要特别注意,而185厘米的人也必须要戒烟,否则不好的生活习惯,仍会罹患心血管疾病”。
近几年世界男性平均身高排名中,韩国排第18位,平均身高1.74米;日本第29位,平均身高1.707米;中国男性排名第32位,1.697米。
吃什么食物能长高
1、食物容易吸收,含有营养,钙比较多的。比如牛奶,奶制品都是不错的选择。
2、百分之百的蛋白质,蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋,鹌鹑蛋,小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。
3、补充必要的维生素。维生素是人体必备的,如果少了它们也不行。多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。
4、一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、可乐与果汁最好别吃,因为都是不太健康的食品。糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
6、适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质,保持人体健康。
1、矮个更长寿
多项研究表明,个头较矮的人寿命更长。研究人员对意大利撒丁岛1866至1915年出生的500名男性居民的相关数据进行分析后发现,身高5英尺4英寸(约合1.62米)的人比个头更高的人平均多活两年。矮个人群DNA受损更少、细胞更新能力以及心脏泵血能力更强。其他研究也发现,矮个女性更长寿。
2、高个子智商高
多项研究表明,高个者更聪明。美国普林斯顿大学2006年一项研究发现,从3岁开始,高个孩子认知测试成绩就明显更高。去年美国科罗拉多大学一项研究发现,聪明者更可能选择高个伴侣,反之亦然。
3、高个挣钱多
澳大利亚悉尼大学研究人员利用体重和身高等指标对2万人的收入情况进行了综合分析研究。结果发现,身高与收入基本成正比例关系。
4、矮个女性更顾家
英国圣安德鲁斯大学和斯特林大学研究人员完成的一项新研究发现,矮个女性缺乏远大志向,更可能放弃事业而选择结婚生子。
5、矮个男性是好丈夫
美国《生物心理学》杂志刊登一项新研究发现,高个男性挣钱多,更聪明,孩子也会更多。但是,矮个男性却是更好的丈夫人选。女性在选择长久伴侣时,矮个男性比高个男性的受欢迎度高两倍。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151203/958886.html
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