乐观的生活态度可预防中风

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乐观心态对心脏有益 如何保持乐观？

　　荷兰研究人员的一份最新研究报告表明，保持乐观的心态对人的心脏健康有好处。

　　发表在美国最新一期《内科学文献》上的荷兰精神健康学会研究人员的这份报告指出，根据15年的随访，在64岁至84岁的545名荷兰人中，心态最乐观的人因心血管疾病而死亡的几率比其他人低50%左右。

　　如何保持乐观？

　　首先，要树立正确的人生观、世界观。

　　人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

　　其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

　　再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。

　　积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。

　　向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。

乐观心态比锻炼更能延年益寿

　　健康有四大要素，其中最重要的就是积极乐观的心态，它占到健康比例的50%，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头“。积极乐观的心态甚至在关键的时候可以挽救一个人的生命，有这样一个故事足以说这样的结果：沙漠里有两个人在穿越，因为迷路了，又渴又饿又累，更不知道走出www.tulaoshi.com沙漠的路在何方，长在绝望的时候，遇到了一个人，给他们指明了前进的方向，同时每人给了半瓶水，积极的人感觉非常的开心，终于有了半瓶水了，我一定可以走出沙漠了，当他口渴的时候它就看着这半瓶水，实在渴的不行的时候，才喝上一小口，最后他终于走出了沙漠。

　　而那个消极的人，拿到着半瓶水，一点都不开心，抱怨道：怎么才半瓶水，都不够我一口喝的，沙漠的路还有那么远，我怎么可能走出去?因为他的抱怨因为他的消极，最后他只能永远埋在沙漠中。这虽然是个故事，但是，告诉我们积极乐观的心态是非常的重要，甚至比锻炼更能延年益寿。

　　来自美国的三所知名大学的科学家研究发现了一个新的帮助老人延年益寿的方法，那就是保持积极向上的心态。

　　科学家们进行了一项为期三周的调查，旨在了解老人们关于衰老的想法对身体素质的影响，他们给一部分调查对象展示了关于衰老的积极消息，另一部分则没有，最后将调查结果进行比较。调查对比发现，那些获得积极暗示的老人不仅在身体素质方面取得进步，在说话和身体协调能力明显提升，在心理素质上也获得提高，关于对待衰老的问题开始保持积极的心态。

　　根据这个调查，科学家得出结论：积极向上的观点可以帮助老人们保持身体健康，快乐生活，从而延年益寿。

　　“对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。”这是中国首席健康教育专家洪昭光说的，他认识一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。他的长寿秘诀就是“有说有笑，没心没肺。”西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。

　　在心理学家眼里，性格不止决定命运，还可能决定你得什么病。而“没心没肺，有说有笑”性格的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，情绪平稳，这类人进入“寿星”行列的几率最高。

老年人的心态相较年轻人　更易乐观

　　为了研究这个问题，美国科罗拉多州立大学的心理学家米歇尔?凯瑟琳将小宠物、撞车、烤面包机等物品的图像同时给51个实验对象分别看一秒钟，这些人从18岁到81岁不等。他们都同脑电图仪电极相连，并且通过按按钮将这些图片分为积极的、消极的以及中立的。
　　
　　当年轻人看见“负面”事物比如撞车时，电波信号加强；但是，老年人的大脑几乎没什么反应。在面对“积极”事物比如小宠物时，两者的反应没有太大区别。凯瑟琳说：“数据显示，负面偏向随年龄增长而下降。”
　　
　　马萨诸塞州布兰迪斯大学的心理学家德里克?艾萨克维兹说：“这个发现在我们面前打开了一扇窗户，透过它，我们能了解不同年龄阶段怎样看待事物。”
　　
　　为什么负面偏向会随年龄衰减仍是未解之谜。加州大学圣克鲁兹分校心理学家马拉?马瑟认为，随着时光流逝，人对快乐和喜悦的渴求变得更迫切，更希望快乐地度过生命中剩下的时光。
　　
　　人到年老时，对得失往往比年轻人看得更淡。如果年轻人也能用老年人思维方式看待一切，就容易变得更乐观。