这些食物宝宝不宜常吃多吃

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让宝宝拥有好睡眠的饮食宜忌

　　对处于生长发育期的孩子来说，睡和吃是他们生活的重要组成部分。如何将这两项结合起来，让科学的饮食帮助宝宝拥有更良好的睡眠呢？

　　宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当给他吃一些有安神作用、能促进睡眠的食物。

　　有助于宝宝的睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，很适合孩子。因此睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。

　　小米：小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五羟色胺。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。

　　水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

　　葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。当然，如果宝宝太小，不要随便给他吃葵花子，以防危险。

　　大枣：大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。

　　核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

　　不利于宝宝睡眠的食物

　　油腻的食物：油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，不利入睡。

　　含咖啡因的饮料或食物：咖啡因会刺激神经系统，也会减少褪黑激素的分泌（这种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用）。

　　会产生气体的食物：肚子胀满了气，也会让人睡不着。产气食物有：豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。

　　辛辣的食物：辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会tulaoshi.com造成某些人胃灼热及消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠。

　　良好的饮食好习惯有助宝宝入睡

　　良好的饮食习惯有助于睡眠，这主要是指晚餐方面。

　　不宜过饱：如果晚饭吃得过饱，或在睡觉前吃零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加胃肠负担，容易导致卧在床上难以入睡。

　　不可饥饿：饥饿同样使人难以入睡。建议吃一些含蛋白质的食物，可以避免半夜太饥饿而醒来。

　　少食肥甘厚味：鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多，常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果晚餐摄入了大量的肥甘厚味，可适当活动一下，如带孩子去散散步或做一些游戏，以促进食物的消化与吸收。

　　时间安排合理：晚餐和就寝的时间安排是否合理，对能否安静入睡有十分密切的关系。一般认为，晚饭应安排在睡前4小时左右。

“借奶”喂养婴儿是否可行

　　建议奶少的产妇借奶喂养，因为婴儿吮吸本身就是一种刺激，有利于奶水的分泌。此外，喂奶时母亲的抚触、搂抱是一项很重要的接触，有利于婴儿的生长发育。

　　王女士8月初刚刚生完宝宝，但由于奶水不好只得采取母乳加奶粉混合喂养的方式，几天前，她的宝宝一直拉肚子，家人怀疑是喝奶粉的缘故，于是先给孩子断了奶粉，这样一来又担心宝宝吃不饱了。

　　正在王女士为宝宝吃不饱饭而发愁时，好友提议自己奶水好，可以帮她喂几天孩子。

　　面对好友的提议，王女士有些为难，她担心接受别的母亲的奶水不健康。

　　从营养成分角度看，母乳比配方奶粉要好，而且一般产妇的奶水营养也都是一致的，短期内借奶喂养对孩子的生长发育没有影响。并不建议奶少的产妇借奶喂养，因为婴儿吮吸本身就是一种刺激，有利于奶水的分泌。此外，喂奶时母亲的抚触、搂抱是一项很重要的接触，可以增强母子间的交流，帮助婴儿获得安全感，有利于婴儿的生长发育。

这些食物宝宝不宜常吃多吃

　　有些儿童爱多吃一些他们喜欢的食物，但有些食物多吃会影响儿童的身体健康，这里要提醒家长们要注意以下几种食物儿童不宜常吃多吃。

　　橘子：多吃容易上火，还易产生叶红素皮肤病，甚至腹痛腹泻，引起骨病。

　　菠菜：其中含有的大量草酸，在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，可图老师导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

　　咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。

　　泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。

　　葵花子：含有不饱和脂肪酸，吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童干燥症。对儿童的牙齿也有损害。

　　烤肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发生癌症。

　　巧克力：食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。

　　猪肝：儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年后易诱发心脑血管疾病。

　　可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统。

　　方便面：含有对人体不利的色素和防腐剂等，易造成儿童营养失调。

　　鸡蛋：每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。

　　罐头：罐头中的食品添加剂易造成慢性中毒。

保持新生儿正常体温的方法

　　新生儿体温标准一向是父母非常关心的问题，尤其是在流感肆虐的这个节骨眼上。新生儿正常体温是多少？下面图老师小编就来告诉你。

　　新生儿正常体温是多少？

　　新生儿皮肤温度维持在36～37℃时耗氧量最低，又能保证正常代谢。刚出生的新生儿尤其是早产儿、体温调节功能差，体温调节中枢发育未成熟，当环境温度改变程度超越机体调节能力时，则会造成新生儿发热，或体温过低。

　　怎样保持新生儿正常体温？

　　新生儿皮下脂肪少，排汗散热能力弱，身体对外界温度变化的调节能力差，所以，新生儿的体温极不稳定。在过分保暖的情况下，体温可上升到40℃，甚至引起抽风。在寒冷的冬季，如果保暖不好，体温就会下降，全身冰凉，甚至皮肤硬肿。因此，对新生儿应保持适当温度。外界环境要暖和，冬天室内温度最低保持在20～22℃。夏天室内要通风，避免直接吹小儿，也可在地上洒水或放盆冷水吸热。新生儿不要包得太紧，捂得太严。寒冬季节，室内要有取暖装置，如暖气、生炉火、烧热炕等。如果室温不够，小儿手脚冰凉时，可以在新生儿棉被下放热水袋。

　　新生儿体温不稳定，易随外界温度和环境的变化而变化，若外界温度变化大，而没有给新生儿采取适当的保温措施时，容易发生疾病。因此新生儿的保暖是很重要的。

　　首先，要调节好室温，室内空气新鲜，温度适宜。冬季有空调或其他取暖设备的家庭，要定期开窗或开门调节空气，夏季除通风外，还要在地上洒冷水或放冷水盆，帮助降温。

　　再就是根据室内温度变化增减衣被。室温在10℃以下，给新生儿上身穿棉衣，包一床小被，盖一床大一点的厚被，小被外面放热水袋;10～15℃时，穿棉衣，包一床小被，再盖一床被子;16～21℃时，穿夹衣或绒衣，包一床小被;22～25℃时，穿棉毛衫，包一层小薄被;26～28℃时穿棉毛衫，包一床小夹被或毛巾被;29～30℃C时穿汗衫，包一层单布;30℃以上时穿小背心或带一小肚兜，不打包，盖好肚子就行。有空调的家庭，室温保持在与室外温度相差8℃左右或者在25℃以上，湿度在60%～65%。

　　孩子吃奶或哭闹时，应适当减少衣被，以不出汗为宜。使用热水袋水温不超过60℃，要把热水袋放在包被下，千万不能直接接触新生儿皮肤或离皮肤太近，以免烫伤。不能让新生儿太靠近暖气管或煤炉，以免发生意外。早产儿或体弱儿，冬季要戴帽子。另外，还要时时注意观察孩子的冷暖反应，若孩子身上发凉，面色发青，体温低于35℃，表示过冷，应加强保暖;若孩子哭闹，挣脱包被，手臂伸出被外，面部有汗，鼻尖额头湿黏，是过热了，应适当减少衣被。有些地区的老年妇女认为新生儿没有六月天，因此，伏天也把孩子裹得严严实实，结果捂出了毛病。

家长应警惕七种不恰当的教育方式

　　家庭教育是学校教育与社会教育的基础，家庭教育又是终身教育，它开始于孩子出生之日，婴幼儿时期的家庭教育史人之初的教育，在人的一生中起着奠基的作用。

　　家庭教育自古以来就备受人们的关注。有人说过：国家的命运与其说是掌握在当权者的手中，倒不如说是掌握在母亲手中。这句话深刻指明了家长在教育子女所起的作用，按照传统观念，家庭教育是指在家庭生活中，有家长对其子女实施的教育。家庭教育是学校教育与社会教育的基础，家庭教育又是终身教育，它开始于孩子出生之日，婴幼儿时期的家庭教育史人之初的教育，在人的一生中起着奠基的作用。孩子上了小学、中学后，家庭教育既是学校教育的基础，又是学校教育的补充和延伸。

　　警惕不恰当的教育方式

　　第一，唠叨式。

　　很多孩子说，一听爸爸妈妈唠叨就烦。请你们想一想，夫妻之间老唠叨你还烦呢。作丈夫的唠叨妻子烦，作妻子的唠叨丈夫烦。唠叨式是愚蠢的家教方式之一。

　　第二，数落式。

　　唠叨的同时就是数落。孩子在家里总是不停地被数落：你怎么不用功啊？你怎么不做作业啊？你怎么只知道玩啊？数落比唠叨更恶性了一点，因为数落常常带有谴责性质。将数落式彻底取消。就是这些错误方式在毒害孩子，破坏孩子的学习状态，把孩子积极性的火苗扑灭了。

　　第三，训斥式。

　　动不动就训孩子，这也不好，那也不对。

　　第四，打骂式。

　　打骂式的父母数量不多，但对孩子的影响更不好，一定得取消。

　　第五，达标式。

　　规定孩子考试的平均成绩必须达到多少分，名次要进入前几名，上哪个重点中学，考哪所名牌大学。这叫达标式。

　　达标式也是伤害孩子五种积极性的家教方式。一个积极上进的孩子会为自己制定目标的，父母将脱离孩子实际的高目标强加在孩子身上，孩子会很累，加重了孩子的精神负担。

　　第六，疲劳式。

　　学校搞题海战术，父母再额外增加学习时间和学习内容。

　　第七，包办式、陪读式。

　　孩子的学习你都替他操心到，没完没了地辅导，一天到晚陪着孩子学习tuLaoShi.com。