断奶后会瘦吗 产后妈妈如何减肥有效

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芒硝回奶怎么用 断奶注意事项

　　芒硝回奶方法

　　芒硝回奶被很广泛的使用，芒硝回奶用法相对来说也很简单，首先把芒硝敲碎，然后再采用纱布袋来装，装好了可以用来外敷乳房，要敷在乳房的下侧，这样的敷法回奶效果以及改善的胀疼的症状比较明显。芒硝回奶大家通常都有个误区，就是认为是不是芒硝越多越好，其实不是的，置于纱布袋中时，一定不要太厚，薄薄的一层即可。就这样每天进行敷在乳房的下侧三至四次，效果很不错，这个方法是没有什么副作用的，妈妈们可以不用担心。

　　芒硝回奶会有副作用吗?

　　一些妈妈担心芒硝回奶会不会有副作用，对身体会不会造成危害，从目前实践来看是没有发现什么副作用的，妈妈可以放心。不过由于芒销采用寒性的，所以如果脾胃虚寒的妈妈相对来说还是不要用的好，如果是在做月子的妈妈也要慎用。这样的一个情况，可以咨询一下医生，遵循医生的嘱咐照顾呵护好自己的身体。

　　产后断奶注意事项

　www.tulaoshi.com　注意事项一：饮食

　　饮食方面一定要考虑减少乳汁的分泌，这样就可以减少回奶的时间以及回奶的胀疼，对于汤水类的饮食一定要少食，要控制好，特别是高蛋白质、高脂肪类的汤水更应该少喝，还有一些促进乳汁分泌的食物在这个时间段也尽量不要吃，如花生、鲫鱼等，免得促进乳汁的分泌，让回奶之路更加的痛苦。

　　注意事项二：、减少宝宝吸吮母乳的次数

　　特别是纯母乳喂养的宝宝，断奶相对来说是比较困难的，所以妈妈一定的注意，在减少次数的同时，数量也要相对慢慢的减少，如果宝宝可以分开几天了吸吮母乳的话那样更好。因为宝宝在吸吮母乳时，会对妈妈的乳房产生刺激，从而妈妈还会进一步的加强分泌乳汁，那么这样的话对于回奶来说就加大能难度了，所以这一点妈妈一定的注意明白。

　　注意事项三：挤奶方法

　　如果奶水还是比较足的话，乳房账得非常难受的话，那么可以挤出部分乳汁，以减轻胀痛感了，但是要记住一定不能完全挤出，免得给回奶带来困难。

　　注意事项四：减少乳房刺激

　　一定要减少对乳房的刺激，这样的话泌乳素也会跟着慢慢的减少，从而顺利的达到回奶。在回奶期，一定要减少宝宝的触撞乳房，淋浴时不要一直用热水冲洗乳房。

　　注意事项五：乳房硬块

　　有时发现乳房会硬块，如果出现这样一个情况不要以为是回奶胀奶的正常情况不予理会，这样是错误的，一定要及进处理揉开，避免产生乳腺炎。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

产后恢复 断奶后怎么减肥

　　断奶后要怎么减肥呢？

　　减少高脂的饮食习惯，哺乳期为了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的鱼类，花生，猪脚等，断奶之后，女性们就可以恢复正常的饮食了。日常可以多注意清淡饮食，多吃一些低脂肪的青菜，水果，这样更有利于减肥。同时在哺乳期为了正常的乳汁分泌会不自觉的加大饭量，而这个时候，最好恢复年轻时的胃口哦。

　　自己带孩子，很多准妈妈在断奶之后，会把孩子甩给老人，其实个人认为带孩子是一件非常有意思的事，而且日常还可以利用带孩子这件事来减肥。比如说带孩子去逛街，抱着孩子做家务，这些都会加重妈妈的运动量，自然有助于减肥了。再者如果有条件的话，还可以去上上亲子瑜珈，不仅有助于减肥，同时还能培养母子之间的感情哦。

　　穿束身衣，其实对于产后妈妈来说，最容易引起肥胖的一个部位，可能就是女性的腹部了。这个时候，可以利用穿束身衣来加速肠胃脂肪的燃烧，更有利于减肥。

　　坚持运动，运动是最好的一种减肥方法了，当然了对于妈妈们来说，可能就没有那么多的时间运动了。所以日常就要好好利用每一个可以减肥的时机，例如走路上下跑，能站着就不坐着，能坐着就不躺着等等，这些无形中的运动都能有助于减肥。

　　按摩减肥，在临睡前可以按摩下自己的腹部，或者一些其它的容易引起肥胖的部位，这样也是有助于减肥的。

　　养成良好的坐姿，很多准妈妈因为带孩子太辛苦的关系，因此形成了到哪都容易睡着的问题，其实不良的坐姿不仅有可能会影响到女性的骨骼发育，同时还会使身上的肥肉越来越多不利于减肥。

　　饭后带孩子一起散步，也许你习惯了吃完饭后把饭一扔就去看电视了，但是有了孩子之后，吃完饭之后，还是带孩子一起到处走走吧，一来可以让孩子多接受一些新的事物，二来还有助于你的减肥哦。

　　游泳是一种最有效的减肥方法，当年在生完孩子曝长25公斤，就是在夏季的时候坚持每天到游泳池游泳，才恢复了现在的身材，所以游泳是一个非常不错的减肥方法。

　　断奶后如何减肥，对于女性来说断奶后就意味着，你要重新回到之前的日子，所以就要好好的保养自己的身体。当然了如果有需要减肥的话，那么也要尽量用一些科学的方法进行减肥，在这里还是要提醒一下所有的妈妈们一句，要想产后不发胖，在妊娠期，哺乳期就要注意科学的饮食方式，千万不要因为不注意，而忽略了这些问题，而最后引起肥胖之后才拼命的减肥。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

断奶后会瘦吗 产后妈妈如何减肥有效

 　　断奶后是会胖还是会瘦其实和新妈妈个人的体质及日常的运动情况有着很大的关系。比如说如果断奶之后，母体还照样吃喝，而又不分泌乳汁的话，那么这些吃进去的食物就吃能变成妈妈的肥肉了，而有些女性因为断奶之后，因此体内自然不再分泌乳汁了胃口小了，吃得也少了，自然就会瘦了。再者一些人属于瘦型体质者，因此断奶之后，很容易就可以瘦下来了。

　　其实不管是天生的瘦型体质还是天生的属于喝水都会长肉的女性，要想在断奶之后恢复苗条的身材还是要经过一些努力及科学的瘦身方法的话，那么就可以让让自己真正的瘦下来的哦。

　　坚持控制饮食，断奶之后，宝妈的日常饮食应该多以蔬菜水果，粗纤维为主，少吃肉类食物，少吃油腻的食物，同时要注意控制食量，切记吃得过饱。千万要特别避免哺乳期的那种饮食方式，这样才更有利于减肥。

　　坚持自己带孩子，其实带孩子也是一件很累人的运动哦，由其是对于那些天生就比较懒的女生来说，如果断奶之后坚持自己带孩子的话，可以让自己在无形之中加大了运动量，消耗掉体内多余的脂肪和水份更有利于减肥，同时还能增加亲子间的感情呢？

　　坚持运动，过了哺乳期的准妈妈一定要坚持运动了，平时不管多忙都应该给自己挤出运动时间，或是散步，瑜珈，游泳，慢跑这些都是不错的选择，实在不行，也可以边抱着宝宝tulaoshi边运动，绝对可以让你在快乐中变瘦的。

　　坚持做家务，生活中很多家务都是具有减肥的效果的，比如说弯腰洗衣服，就可以锻炼了腹部的肥肉了，比如说拖地的时候，就可以运动了手臂等等，其实适当的家务不仅可以减轻老公的负担，同时还有助于减肥哦。

　　坚持穿上修身的衣物。女性天生就有爱美的能力，由其是对于那些生孩子之前和之后身材相差很多的女生来说，如此发现自己的身材迟迟不能达到理想的身材的话，那么可以拿出自己之前穿的衣服来穿，这样当发现自己实在不能穿下的时候，就会加大减肥的信念了，如果一来减肥成功的机率就会非常大了。很多生育孩子之后的宝妈会舍不得扔掉哺乳期的衣物，认为还能穿就将就着穿，事实上，如果一直穿着过于宽松的衣服的话，也会给自己一个心理暗示，那就是自己不胖，所以不需要减肥，如此一来就不利于拥有好身材了。

　　及时走出社会，走进职场的女性，由于各种各样的原因，本身就会要求有苗条的身材，这个时候，女性为了拥有好人缘，或者让自己拥有更好的形象，因此会特别注意自己的形象的，由其是对于身边有很多好身材的准妈妈来说，这种无形压力下的减肥方法，减肥的效果会更加明显的。

　　其实对于准妈妈来说，断奶之后只要掌握正确的科学方法想要恢复生孩子之前的苗条的身材也不是完全不可能的。所以，“胖妈妈”们，让我们一起走在减肥的路上吧。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

断奶后会瘦吗 辣妈产后瘦身妙招推荐

 　　很多的女性认为在生产之后，由于女性在生产之后，新妈妈需要照顾到宝宝的营养，新妈妈在产后的日常饮食中就要注重对于高营养的食物的摄入。那么这些食物很可能使刚刚做完月子的女性们肥胖起来。

　　断奶后会瘦吗？这个问题已经是新妈妈们很期待的一个问题了。新妈妈们认为自己的孩子断奶之后，自己就不用有意的摄入很多有营养的食物。准妈妈就不用害怕这些食物使自己肥胖。在以后的日子里就有可能瘦下来了。其实，从科学的角度上分析，这只是一种可能性而已。每个人的体质是不一样的。有的体质是属于易胖的体质，有的体质是易瘦的体质。这些不同的体质才是真正决定会不会瘦的原因。想要让准妈妈们在断奶之后更有效率的瘦身，我们就需要想一些对策。

　　一、瘦身妙招之饮食结构改变

　　当孩子在断奶之后，女性就不用刻意为自己准备一些高热量高营养的食物了。如果我们想要瘦身。我们就需要赶紧为自己准备一个最好的瘦身饮食计划。那么瘦身饮食计划中，我们最需要的是让我们的饮食结构改变。饮食结构中要以蔬菜水果为主。要多吃一些高纤维类的食物，肉类的食物以及高热量的食物最好不要多吃。要注意热量的摄入。

　　二、瘦身妙招之自己带孩子

　　很多的新妈妈在带孩子方面有一定的纠结。由于自己也要上班或者是家人没有空只能够自己带孩子，在这种情况下，我们只能够选择自己带孩子。其实自己带孩子不仅仅是拉近自己和孩子之间的距离，另外还能够帮助新妈妈瘦身。带孩子是一件很累人的事情。新妈妈需要在半夜起来拿点心给宝宝喝，另外还要一直抱着宝宝。这种情况下很容易让自己更快的瘦下来。希望在断奶后瘦下来的人赶紧自己带孩子吧。

　　三、瘦身妙招之做家务

　　很多人在生活中发现自己可以借助做家务帮助我们减肥。其实新妈妈们利用做家务减肥是一个非常明智的选择。由于带孩子我们会把大部分的时间花在孩子身上。我们的家也是需要整理的。那么对于想要瘦身的新妈妈来说，他们就可以选择用做家务帮助自己瘦身了。家务瘦身法可以从腿部和腰部以及手部开始瘦身。比如，我们可以利用拖地瘦身，拖地的时候需要弯腰，需要将手来回拖动，这也就会帮助女性们进行全身性的瘦身。一举两得的事情相信大家都很乐意做的。

　　四、瘦身妙招之运动量加大

　　想要让我们更好的进行瘦身，就需要加大我们的运动量。运动量是需要从我们的跑步计划以及散步计划中选择的。我们需要加大跑步的时间或者是另外加一门运动，让自己的运动量加大。

　　从我们的饮食上做起，多吃青菜和水果。新妈妈们坚持自己带宝宝，利用做家务机会进行瘦身，加大自身的运动量，让自己臃肿的身材渐渐消去，恢复昔日的苗条身材。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

芒硝的功效与作用

 　　【出处】

　　出自《名医别录》1.《雷公炮炙论》：凡使芒硝，先以水飞过，角五重纸滴过去脚，于铛中干之，方入乳钵研如粉，任用。

　　2.陶弘景：按《神农本经》无芒硝，只有消石名芒消尔。后名医别载此说，其疗与消石正同，疑此即是消石。旧出宁州，黄白粒大，味极辛苦。顷来宁州道断都绝。今医家多用煮炼作者，色全白，粒细而味不甚烈，此云生于朴消，则作者亦好。

　　3.《唐本草》：晋宋古方多用消石，少用芒硝，近代诸医，但用

　　【拼音名】Mánɡ Xiāo

　　【英文名】Mirabilite， Natrii Sulfas

　　【别名】盆消、芒硝、马牙消、英消

　　【来源】

　　药材基源：为矿物芒硝经煮炼而得的精制结晶。

　　拉丁植物动物矿物名：Mirabilite

　　【原形态】晶体结构属斜晶系。晶体呈短柱状或针状，有时为板条状或似水晶的假六方棱柱状。集合体通常为致密或疏松的块体，或呈皮壳、被膜或盐华。无色透明，多为白色及带浅黄、灰白或绿、蓝等色调，含有机质者发黑。条痕白色。半透明至近透明，新鲜断面玻璃光泽，风化面无光泽;致密集合体表面不平呈蜡状、油脂状光泽。一组解理完全。断口贝壳状。硬度1.5-2。性脆，易碎为粉末状。纯者溶于水。在干、热条件下风化失水转化为白色粉末状无水芒硝。强烧之火焰为黄色钠盐，经常含共存矿物组分;主要为钙、镁、钾的硫、硝酸盐及卤化物(如石膏、钙芒硝、泻利盐、石盐、钠硝石)以及粘土矿物等。

　　【生境分布】

　　生态环境：多产于海边碱土地区、矿泉、盐场附近较潮湿的山洞中。

　　资源分布：分布于内蒙古、河北、天津、山西、陕西、青海、新疆、山东、江苏、安徽、河南、湖北、福建、四川、贵州、云南等地。

　　【性状】

　　性状鉴别 本品为针状、粒状集合体，呈为棱柱状、不规则块片状或颗粒状。无色、类白色，透明;具玻璃样光泽。露置空气中表面渐风化成一层白色粉末(无水芒硝)。体轻，质脆，易碎。气无。断面不整齐。味咸微苦、凉。极易溶于水，并能溶于甘剂。以条块状结晶、无色、透明者为佳。

　　显微鉴别 透射偏光镜下：多呈板状或板条状;薄片中无色透明;折光率Np=1.394，Ng=1.398，负突起很低。最高干涉色为Ⅰ级黄;斜消光，消光角：Ng⊥C≈31°。二轴晶;负光性。

　　品质标志 (1)《中华人民共和国药tuLaoShi.com典》1图老师5年版规定：本品按干燥品计算，含硫酸钠(NaSO4)不得少于图老师.0%。(2)杂质含量限度《中华人民共和国药典》1图老师5年版芒硝检查项规定：①铁盐与锌盐：取本品5g，加水20ml溶解后，加硝酸2滴，煮沸5min，再滴加氢氧化钠试液中和，分别加稀盐酸、亚铁氰化钾试液各1ml与适量水使成50ml，摇匀，放置10min，不得发生浑浊或显蓝色。②镁盐：本品水溶液(1→20)，加氨试液与磷酸氢二钠试液各1ml,5min内，不得发生浑浊。③干燥失重：本品在105℃干燥至恒重，减失重量应为51.0%-57.0%。④本品含重金属不得过百万分之十。⑤本品含砷量不得过百万分之十。

　　【化学成份】

　　1.主要含硫酸钠(Na2SO4·10H2O)。

　　2.此外，常夹杂种种物质如食盐、硫酸钙、硫酸镁等等。

　　3.芒消在大气中容易失去水，故表面常呈白粉状;此种风化的芒消，其硫酸钠含率可超过44.1%。

　　【药理作用】

　　1.泻下作用:芒消系含有杂质的硫酸钠，玄明粉则系纯粹的硫酸钠，内服后其硫酸离子不易被肠粘膜吸收，存留肠内成为高渗溶液，使肠内水分增加，引起机械刺激，促进肠蠕动。盐类对肠粘膜也有化学刺激作用，但并不损害肠粘膜。过浓的溶液到达十二指肠时，可引起幽门痉挛，从而延迟全部药物从胃中排空，同时可将组织中的水分吸入肠管，故服时应饮大量的水以稀释之。服后4-6小时发生下泻作用，排出流体粪便。如用以治疗组织水肿，需少饮水。

　　2.其他作用:2.1.减轻阑尾炎症：实验性阑尾炎和阑尾穿孔的家兔，腹部外敷大黄、芒消、大蒜加适量食醋的糊剂，对阑尾及脾脏的网状内皮系统有明显的刺激作用，使其增生现象与吞噬能力有所增强，阑尾炎症较对照组明显减轻。

　　2.2.引起肠道神经反射：正常家兔右下腹部外敷大蒜芒消糊剂，局部皮肤有发热、发红、起水疱等刺激症状，小肠及阑尾、袋状结肠运动增强;用1%普鲁卡因局部环封后，肠管运动则见减弱。因此，其作用是通过神经反射引起的。由于蠕动增强，血流供应丰富，网状内皮系统吞噬功能加强，从而调动了机体内在的抗病能力。

　　2.3.消肿止痛：感染性创伤用10-25%硫酸钠溶液外敷，可以加快淋巴生成，有消肿和止痛的作用。

　　2.4.利尿：4.3%硫酸钠无菌溶液静脉滴入可作为利尿剂以治疗无尿症和尿毒症。

　　【鉴别】(1)取本品水溶液，加醋酸氧铀锌试液，即发生黄色沉淀。(检查钠盐)(2)取铂丝，用盐酸湿润后，蘸取本品粉末，在无色火焰中燃烧，火焰即显鲜黄色。(检查钠盐)(3)取本品水溶液，加殷化钡试液，即发生白色沉淀;沉淀在盐酸或硝酸中均不溶解。(检查硫酸盐)

　　【炮制】

　　1.取天然产的芒硝，用热水溶解，过滤，放冷即析出结晶，通称朴硝。再取萝卜洗净切片，置锅内加水煮透后，加入朴硝共煮，至完全溶化，取出过滤或澄清后取上层液，放冷，待析出结晶，干燥后即为芒硝(每朴硝100斤，用萝卜10-20斤)。

　　2.也有取天然产的芒硝，经煮炼、过滤，冷却后，取上层的结晶为芒硝，下层的结晶为朴硝。

　　【性味】辛苦咸;寒

　　【归经】胃;肺;脾;肾;小肠;三焦;大肠经

　　【功能主治】软坚泻下;清热除湿;破血通经;消肿疗疮。主实热积滞;腹胀便秘;停痰积聚;目赤障翳;丹毒;痈肿

　　【用法用量】内服：溶入汤剂，1.5-3钱;或入丸、散。外用：研细点眼或水化涂洗。

　　【注意】

　　脾胃虚寒及孕妇忌服。

　　1.《本草经集注》：石韦为使。畏麦句姜。

　　2.《品汇精要》:妊娠不可服。

产妇断奶后多久来月经

　　断奶后多久来月经才正常？

　　由于较长时间闭经，往往子宫缩小，断奶后大部分妇女都可以复经，不过也有少数妇女不来月经，特别是哺乳期过长者，几乎萎缩的子宫不能很快复原。

　　迟迟不来月经并不好，必须治疗，一般可采用雌、孕激素序贯疗法（也称人工周期）经1～2个周期治疗后多数人能够复经。但这些方法必须断乳后才能使用。

　　产后多久来月经？

　　母乳喂哺宝宝的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。

　　当月经来潮时，妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺。

　　爱心小贴士：

　　如果妈妈们的月经已经来了，可是来得没有规律性，那么就应该尽早地找出发病的原因。比方说产后抑郁，产后营养不良都可能导致月经无规律。这个时候妈妈们就应该调节好自己的情绪，合理安排饮食。除此之外，像桂圆肉，益母草这类的中药就可以起到很好的调理作用。

断奶后怎么减肥

　　肥胖位置常按摩

　　现代的女性在选择减肥的方式时，一般会根据自己的实际生活决定，比如女性们在还没有断奶之前，宝宝一直要粘着妈妈，宝宝的饮食需要妈妈补给，等到宝宝断奶之后，妈妈的空闲时间就会比较多了，可以选择按摩的方式进行减肥。

　　我们在选择按摩减肥的时候，可以到比较专业的养生场所进行按摩减肥，这些专业的养生场所配备专业的按摩师，各个都有精湛的手艺，按摩师会根据新妈妈们的要求，针对于自身肥胖的部位进行按摩，摩擦生热会消耗脂肪，加上专业的按摩手法，Tulaoshi.com可以帮助妈妈们更有效的进行减肥。或者是自己也可以学习一些按摩的手法，自己动手按摩。

　　饭后走走更健康

　　人家说饭后百步走，健康就在手。产后新妈妈想要减肥的时候，就要注意自己的生活方式，自己在吃完饭之后，尽量到户外走一走，别坐着。吃饱饭后马上坐下，是脂肪堆积最快的一个状态，所以饭后多多的走走，利于肠胃消化。

　　基本运动要保证

　　女性们在自己的宝宝断奶之后，自己的减肥计划就要马上开始了。为了重新拾得自己的自信，我们还是需要注意运动量的保持。我们建议妈妈们可以保持每天锻炼半小时，锻炼的方式可以根据自己的爱好选择，可以练习瑜伽，可以慢跑等等。

　　希望女性们在这个半小时的健身时间里，能够有足够的耐心和信心，坚持每天的锻炼，消耗身体中的热量，离减肥成功更近一步。

　　饮食结构要跟进

　　产妇们在母乳喂养期间，为了保障自身的母乳质量，女性们会选择饮食上的补给，保证自身营养的摄入，这种情况下很可能导致自身的营养过剩。现在我们想要开始减肥，就需要改正自身的饮食结构，多吃青菜少吃肉是最基本的减肥常识。其实重点也在于多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。这样才能够保证所摄入的热量的降低。

　　切勿常翘二郎腿

　　我们了解到在生活中，有很大一部分的女性是会翘二郎腿的。不管女性们翘二郎腿是为了防止走光，还是自己的习惯问题，有关专家表示，翘二郎腿的女性们的腿部脂肪堆积会比较严重，很容易引起腿部肥胖。我们建议女性们还是改掉翘二郎腿的毛病，为自己的减肥事业做出贡献。

　　做做家务减减肥

　　很多的女性们在自己的减肥道路上，发现了一个减肥的妙计，就是家务减肥法。新妈妈可以利用自己做家务的时间，做些利索能及的家务，这样可以尽量做到活动自己的筋骨，从而达到减肥的效果。这种减肥的方式不仅让你变瘦了，自己的家也变得干净漂亮了。但是注意不能太过劳累。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）